【GABY报告】【还是一句！鼓励大家多做运动】

gee88 · 发表于 8-7-2008 05:54 PM

原帖由 chaucky 于 8-7-2008 11:55 发表

我习惯带眼镜了

戴隐形眼镜

chaucky · 发表于 8-7-2008 07:41 PM

原帖由 gee88 于 8-7-2008 17:54 发表

戴隐形眼镜

不会用

chaucky · 发表于 8-7-2008 07:53 PM

*428* 08/07/2008 tuesday

100m 热身
10.8km 1小时35秒
200m 冷身

1st 1.35km 8分钟05秒
2st 1.35km 7分钟50秒
3st 1.35km 7分钟25秒
4st 1.35km 7分钟40秒
5st 1.35km 8分钟
6st 1.35km 7分钟20秒
7st 1.35km 7分钟10秒
8st 1.35km 7分钟05秒

后面那4km和一个uncle斗快

chaucky · 发表于 8-7-2008 07:55 PM

今天不见了862calories

放张照片爽下

[ 本帖最后由 chaucky 于 8-7-2008 08:45 PM 编辑 ]

gee88 · 发表于 8-7-2008 09:36 PM

其实你怎样知道你消耗了多少卡路里呢？？

哈哈...你跑milo的哦？？我中学的时候也是有参加这类型的
一大班朋友跑步挺爽的

chaucky · 发表于 8-7-2008 10:04 PM

原帖由 gee88 于 8-7-2008 21:36 发表
其实你怎样知道你消耗了多少卡路里呢？？

哈哈...你跑milo的哦？？我中学的时候也是有参加这类型的
一大班朋友跑步挺爽的

我有个网站可以看

不是milo啦。。看清楚点。。是siemen=.=

gee88 · 发表于 8-7-2008 10:21 PM

原帖由 chaucky 于 8-7-2008 22:04 发表

我有个网站可以看不是milo啦。。看清楚点。。是siemen=.=

paiseh...因为同时我也有看到milo...我以为siemen是三卡拉来的

在哪里？？我要看~~~

介绍来

chaucky · 发表于 8-7-2008 10:38 PM

原帖由 gee88 于 8-7-2008 22:21 发表

paiseh...因为同时我也有看到milo...我以为siemen是三卡拉来的
在哪里？？我要看~~~介绍来

http://cforum.cari.com.my/viewthread.php?tid=1245586&page=21#pid45150541

这个贴很多东西看

比赛地点在dataran merdeka

gee88 · 发表于 8-7-2008 10:44 PM

原帖由 chaucky 于 8-7-2008 22:38 发表

 http://cforum.cari.com.my/viewthread.php?tid=1245586&page=21#pid45150541

这个贴很多东西看比赛地点在dataran merdeka

通常跑步都是在dataran merdeka的...

哇...cari原来还有这样的帖子...现在才知道...谢谢分享

chaucky · 发表于 8-7-2008 11:00 PM

原帖由 gee88 于 8-7-2008 22:44 发表

通常跑步都是在dataran merdeka的...
哇...cari原来还有这样的帖子...现在才知道...谢谢分享

对咯。。这个帖子是我开的

最近才有而已

chaucky · 发表于 8-7-2008 11:05 PM

chaucky · 发表于 9-7-2008 10:06 AM

*429* 09/07/2008 wednesday

跑步机 5分钟热身 0.5km

Shoulder
Lever Shoulder press 20kg 12 30kg 10 40kg 8
Smith Behind Neck Press 20kg 12 25kg 10 30kg 7
Smith Front Neck Press 20kg 12 25kg 10 30kg 6

Chest
Smith Bench Press 30kg 12 40kg 10 50kg 8
Lever Incline bench press 20kg 12 30kg 10 40kg 8 50kg 6
机器 bench incline 35kg 12 40kg 10 45kg 8

Stomach
Side Bend 7kg 20 1 set left and right
Crunch 100 1set
Jack Knife Sit up 30 1set 15 1set

gee88 · 发表于 9-7-2008 05:11 PM

我觉得你真人看起来好像比较瘦

chaucky · 发表于 9-7-2008 05:25 PM

原帖由 gee88 于 9-7-2008 17:11 发表
我觉得你真人看起来好像比较瘦

可能是衣服的关系

因为多数是肌肉吧。。所以看起来比较瘦

chaucky · 发表于 9-7-2008 05:28 PM

最近感觉又多几个人讲我fit了。。有点爽

gee88 · 发表于 9-7-2008 05:36 PM

原帖由 chaucky 于 9-7-2008 17:25 发表

可能是衣服的关系因为多数是肌肉吧。。所以看起来比较瘦

最近感觉又多几个人讲我fit了。。有点爽

不是哦
前天在college扫到你一眼的时候感觉你比这张照片瘦哦

有fit了不就好啦...

继续加油咯

chaucky · 发表于 9-7-2008 05:56 PM

原帖由 gee88 于 9-7-2008 17:36 发表

不是哦
前天在college扫到你一眼的时候感觉你比这张照片瘦哦
有fit了不就好啦...继续加油咯

可能最近又再瘦了。。因为最近练的距离蛮长远

这张照片上个星期而已哦

jacelynx · 发表于 9-7-2008 06:31 PM

回来你的楼拉

什么时候有去FF
不要太早啦
人家爬不起来

chaucky · 发表于 9-7-2008 06:38 PM

原帖由 jacelynx 于 9-7-2008 18:31 发表
回来你的楼拉
什么时候有去FF
不要太早啦
人家爬不起来

呵呵。。。星期五有去。。明天可能出去玩。。。我早去比较好。。有free parking呵呵。。。

jacelynx · 发表于 9-7-2008 06:53 PM

你park哪里

太早去人家怕怕

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