28-Jun-09 渣打Kuala Lumpur Marathon [圆满结束, 进来交流分享]

平旦

跑了全马回来到现在都还没有休息到... ...
要去睡觉料... 报告迟点写...

今天的成绩 5 小时 52 分钟...
我慢... 但是我完成了我的第一个全马... ...

兽王六月

原帖由 豪少爷 于 28-6-2009 07:17 PM 发表
我很惨～现在走路都拿拐杖～
脚踝真的伤透了～明天去看看医生～
希望能早日康复～
＊受伤的朋友们～祝你们也早日康复～

我根本不想走，一直manja我妈

原帖由 vege22 于 28-6-2009 07:19 PM 发表
那我要趕快register facebook account 了

哈哈，快

原帖由 vege22 于 28-6-2009 07:21 PM 发表
好感人的場面哦，加油加油

嗯，很棒的队友

原帖由 chaucky 于 28-6-2009 07:23 PM 发表
現在終于覺得全馬真的是看意志力的
這是我最后一次跑全馬了..我會選擇跑回半馬了
路程中有遇見到 彗星, 路易,文的朋友,豪少爺的弟弟和女朋友, 餅干, peter, lau, jackson,師傅
看到朋友自然動力就來了！:lov ...

我这次就是靠意志力跑完，真的，4896  

原帖由 kongsl5849 于 28-6-2009 07:28 PM 发表
新人報道。（編號0711）
我跑21km
總時間是2小時49分。
雖然成績不理想。
但是畢竟是第一次跑21km和第一次比賽。
下次一定進步:@

欢迎，我们每个星期都有在bukit aman train, 要join吗？

nayiq

出发咯，大家那边见！加油！

GheeOon

喝完鸡精要出发了，大家好运和加油！！！

Coolca

跑完了。。。 第一次参加，所以只报名了10KM， 时间是1：12：43。自己还满意。。。希望下一次向半马前进 P/S： 吃了3条焦。。。 。。。应为真的好甜哦。。。 还有LZ记得加分。。。

[ 本帖最后由 Coolca 于 29-6-2009 10:39 PM 编辑 ]

GheeOon

安全跑完半马了，跑了一小时五十四分钟左右

很高兴见到佳礼的跑友，IMHAu比想象中的帅，一点也不像32 了  ，慧星也跟照片的不一样，真人比较成熟

接下来的半马就是槟城大桥了，目标一小时四十五分钟

暗涌海四游_复活

恭喜恭喜，两小时内跑完半马，很不错啊 加油加油

chaucky

原帖由 兽王六月 于 28-6-2009 20:23 发表

不行，我的main nerve已经伤到很够力了

要多休息..可以的話多散步..不要一直坐

chaucky

原帖由 nayiq 于 28-6-2009 20:23 发表


哇，这样猛啊。。。还可以跑。。。

我不可以跑了..最多走而已 散步

kau1437

报道！
你们有网聚啊？
怎么我不懂的！
我跑半马，用了2：19时间！
嗨。。。。有待进步！

nayiq

总算完成了我的第一个半马，2小时17分钟，比我预算的好多了。

要谢谢lau sai的神奇药膏，首10km多得他的药膏才能跑，后11km药膏效能退了，基本上是走路了。

[ 本帖最后由 nayiq 于 28-6-2009 12:24 PM 编辑 ]

nayiq

这次scklm真的是要吐口水了，乱78遭，拿水的地方开这么一个“大”的入口，进了去出不来，在里面挤来挤去，还被人踩已经受伤的脚。

拿medal的时候也是，也没有人指示要去那里拿，其他的队伍情况我就不知道，不过half marathon拿medal的队伍长到我觉得有一公里吧？排到一半突然发现另一边不用排队也可以拿。有的人用小号码布拿，有的用大号码布，有的不用号码布也能拿，都不懂那个写名字的纸是要来做么的。人家排了这么长拿bag的时候，竟然告诉人家他的bag不在这里拿，要去另一边。

还有更离谱的事，从dewan bahasa出来上highway后，我们是靠左边highway的右lane来跑，左边两条lane是给车专用的，他们竟然将厕所摆在highway的最左边，也没有警察指挥，有两个女生顺着路跑去对面差点就被车撞倒了。

[ 本帖最后由 nayiq 于 28-6-2009 12:39 PM 编辑 ]

vin_ann

原帖由 nayiq 于 28-6-2009 12:36 PM 发表
这次scklm真的是要吐口水了，乱78遭，拿水的地方开这么一个“大”的入口，进了去出不来，在里面挤来挤去，还被人踩已经受伤的脚。

拿medal的时候也是，也没有人指示要去那里拿，其他的队伍情况我就不知道，不过ha ...

我也看到那两个toilet.... 但是很危险。。。。

iamwen

终于完成我第一个全马了 好辛苦...比我想象中还难 尤其是最后的12km...
我前30km还可以:
10km - 1小时02分
20km - 2小时06分
30km - 3小时16分
以为以这个pace跑可以耐到终点
但在30km之前的power gel挡口就感觉右脚膝盖的筋开始要抽了,到语文出版局后右小腿也抽了 但还可以半走半跑.
到35km更糟糕,一跑就抽,停下来拉拉筋走走再跑...但不到2分钟又抽
后面的7km就是以"跑>拉筋>走路>跑"的方程式来完成 这7km真的花了很多时间.拉筋的次数也多到我不记得了
报告之后才交....

iamwen

原帖由 vin_ann 于 28-6-2009 01:02 PM 发表


我也看到那两个toilet.... 但是很危险。。。。

我也看到一位男生想跑过去那厕所,但被一位洋佬跑友阻止,他说跑过去实在太危险了...最后他也放弃上厕所了.

彗星

今天CARI RUNNERS 有史以来最大的一次赛会。。。。很开心
但是，最重要都是，我要做猪和冬眠

彗星

还有。。。照片尽可能UPLOAD去FACEBOOK的CARI RUNNERS

iamwen

原帖由 nayiq 于 28-6-2009 12:36 PM 发表
这次scklm真的是要吐口水了，乱78遭，拿水的地方开这么一个“大”的入口，进了去出不来，在里面挤来挤去，还被人踩已经受伤的脚。

拿medal的时候也是，也没有人指示要去那里拿，其他的队伍情况我就不知道，不过ha ...

我对这次的scklm的确有点失望
1. 到皇宫和37km那边的水站时,水竟然没完了:@ 我还在37km那边向慧星借钱,以防万一接下来的水站没水了可以去店买水喝.
2. 去拿finisher medal和t-shirt时有点失望咯...因看过新加坡马拉松的...觉得跑到这么辛苦,拿到的medal和t-shirt和其他赛事没有分别.KL Towerthon的medal还美过它的
3. 拿finisher medal的程序也好像有点问题.我觉得我从新拍过对拿多两三个medal他们也不懂.
4. 跑完后打算想平时那样...喝水和吃一些早餐 但....只有100PLUS:@ :@ Mc Run 7km还好过它多多声咯!

scchan27

跑完了...人生的第一个全马....
报告下时间先...
4:42'23... 整体上挺满意的...

nayiq

原帖由 iamwen 于 28-6-2009 03:06 PM 发表

我对这次的scklm的确有点失望
1. 到皇宫和37km那边的水站时,水竟然没完了:@ 我还在37km那边向慧星借钱,以防万一接下来的水站没水了可以去店买水喝.
2. 去拿finisher medal和t-shirt时有点失望咯...因看过新加 ...

我至少还有蕉吃，迟跑完的，蕉一条都没有。。。