William 的跑步日记。。。

cyj147 · 发表于 7-3-2017 07:52 AM

07/03/2017 （05:10am)
距离 : 10km
时间 : 58:23
项目 : 普通跑

cyj147 · 发表于 8-3-2017 08:06 AM

08/03/2017 （05:14am)
距离 : 10km
时间 : 55:15
项目 : 节奏跑

cyj147 · 发表于 10-3-2017 07:52 AM

10/03/2017 （05:13am)
距离 : 11km
时间 : 01:00:42
项目 : 节奏跑

cyj147 · 发表于 11-3-2017 01:35 AM

10/03/2017 （09:17pm)
距离 : 30km
时间 : 03:02:59
项目 : 慢长跑

情歌傻子 · 发表于 12-3-2017 12:39 AM

高手,你的香港ultra看得我倒抽口凉汽,你是怎么做得到的?

cyj147 · 发表于 12-3-2017 02:01 PM

12/03/2017 （06:50am)
距离 : 20km
时间 : 02:41:48
项目 : Gunung Pulai run.

cyj147 · 发表于 12-3-2017 02:05 PM

情歌傻子发表于 12-3-2017 12:39 AM
高手,你的香港ultra看得我倒抽口凉汽,你是怎么做得到的?

为何倒抽凉气？？？

cyj147 · 发表于 14-3-2017 07:51 AM

14/03/2017 （05:30am)
距离 : 5km
时间 : 32:33
项目 : 轻松跑

cyj147 · 发表于 17-3-2017 06:56 PM

17/03/2017 （05:20am)
距离 : 7km
时间 : 39:41
项目 : 普通跑

情歌傻子 · 发表于 17-3-2017 07:40 PM

cyj147 发表于 12-3-2017 02:05 PM
为何倒抽凉气？？？

連續跑19小時? 不好意思這麼問

，要如何練到那麼有耐力?

cyj147 · 发表于 20-3-2017 07:55 AM

20/03/2017 （05:21am)
距离 : 5km
时间 : 27:42
项目 : 普通跑

cyj147 · 发表于 20-3-2017 07:59 AM

情歌傻子发表于 17-3-2017 07:40 PM
連續跑19小時? 不好意思這麼問，要如何練到那麼有耐力?

我也花了很久时间让身体适应的，第一次2015跑tmbt100也是跑到要死酱，过后一年跑了几场超马才慢慢适应。有时候就半夜练跑习惯下。

cyj147 · 发表于 21-3-2017 08:06 AM

21/03/2017 （05:22am)
距离 : 10km
时间 : 54:06
项目 : 普通跑

cyj147 · 发表于 22-3-2017 07:56 AM

22/03/2017 （05:26am)
距离 : 8km
时间 : 45:28
项目 : 普通跑

cyj147 · 发表于 23-3-2017 01:13 AM

22/03/2017 （09:02pm)
距离 : 22km
时间 : 02:09:50
项目 : 慢长跑

cyj147 · 发表于 25-3-2017 12:49 AM

24/03/2017 （08:53pm)
距离 : 25km
时间 : 02:19:42
项目 : 慢长跑

cyj147 · 发表于 26-3-2017 01:59 PM

26/03/2017 （06:12am)
距离 : 20km
时间 : 02:45:38
项目 : G.Pulai run

cyj147 · 发表于 26-3-2017 08:12 PM

26/03/2017 （04:46pm)
距离 : 10km
时间 : 01:01:01
项目 : 轻松跑

cyj147 · 发表于 30-3-2017 07:56 AM

30/03/2017 （05:21am)
距离 : 8km
时间 : 45:42
项目 : 普通跑

cyj147 · 发表于 2-4-2017 08:16 AM

01/04/2017 （08:50pm)
距离 : 43.12km
时间 : 04:02:09
项目 : Iskandar Puteri Night Marathon 2017

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