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唔讲得

我武维扬

这个贴沉寂太久了~

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鐵冰心

螳螂拳秘传少林罗汉功

「螳螂拳秘传少林罗汉功」是传统螳螂拳的重要功法之一，共有十八组动作（螳螂拳门人称为十八路罗汉功，或十八段罗汉功），于清朝初年，由螳螂拳第二代祖师升霄道人（李秉宵）重集成有拳诀及定势图的《绘像罗汉行功全谱》后传承迄今。

「少林十八路罗汉功」是针对全身经络的内家气功，共有18路、69式。其主旨如全谱中歌诀所云：「内练八字壮先天，五脏六腑得安然，……气血流通周身转，千急万病皆去了，……有朝一日功夫成，奥妙无穷非寻常，虽然不是真罗汉，也算一个自在仙」。

少林罗汉功的动作须配合呼吸调息，非常倚重鼻子，有助改善鼻子过敏、支气管、肺部等毛病，第一路则对腰背、肩颈，以及肠胃很有帮助，有很多人练功前鼻子过敏，在练功一年后症状就消除、减缓许多，也有人因此而改善便秘状况。

十八罗汉功是一套完整的功法体系，以小功、本功、余功三阶进行，寓合螳螂拳桩法定式的锻练，每路功法亦各有不同的运气吐纳方式。「少林十八路罗汉功」历代皆是「口授身传」、「身教言教」，非嫡系门徒不易得到真传。