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楼主 |
发表于 9-12-2009 11:56 AM
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队长， 这星期五有没有10km 的路线给我这种新人+慢脚跑。想试试6分15秒/km 的pace, 看能维持多远。
wooi801 发表于 9-12-2009 11:50 
星期五我可能沒跑.. 你可以考慮問問豪少帶你跑10km DH.. 可以去Facebook 留言.. |
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楼主 |
发表于 9-12-2009 11:58 AM
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发表于 9-12-2009 12:05 PM
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楼主 |
发表于 9-12-2009 01:06 PM
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Selangor真好。
我暂时只去到25km，可以试下的。我的二马想跑进Sub4。
fabiolee 发表于 9-12-2009 12:05 
這個星期日可以考慮25km |
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发表于 9-12-2009 04:28 PM
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楼主 |
发表于 10-12-2009 09:42 PM
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跑步團里有人要游泳? 最近有點上癮..雖然還不是很會 |
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发表于 10-12-2009 09:51 PM
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你们可以继续啊。
我的新练习时间表出来了。target 6th feb和29th may的全马。嘿嘿。。。一个星期三 ...
nayiq 发表于 9-12-2009 11:38 AM 
我会尽量跟你跑..... |
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楼主 |
发表于 10-12-2009 09:52 PM
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我会尽量跟你跑.....
vin_ann 发表于 10-12-2009 21:51
這個星期日有練嗎？我可能跑25 |
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发表于 10-12-2009 10:05 PM
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這個星期日有練嗎？我可能跑25
chaucky 发表于 10-12-2009 09:52 PM
没有...我回hometown... |
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楼主 |
发表于 11-12-2009 01:14 PM
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星期日暫時有我,Fabio,CWJ（我的朋友）, Eugene..有跑的通知一下 |
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发表于 11-12-2009 06:18 PM
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星期日暫時有我,Fabio,CWJ（我的朋友）, Eugene..有跑的通知一下
chaucky 发表于 11-12-2009 01:14 PM 
我会5am开跑，过后去biathon。 |
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发表于 11-12-2009 09:38 PM
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我会5am开跑，过后去biathon。
eugene_chan 发表于 11-12-2009 06:18 PM
我一早会跟831126过去, 我看比赛
到时见哟
对了
提醒下
这个礼拜可以在bukit aman报名putrajaya night run.
大家有去的可以考虑下当场报名
谢谢 |
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发表于 11-12-2009 09:48 PM
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我会5am开跑，过后去biathon。
eugene_chan 发表于 11-12-2009 06:18 PM 
如果你肯定来的话～我的DSLR就由你负责的咯～
ok吗？有问题吗? |
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楼主 |
发表于 11-12-2009 10:11 PM
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发表于 11-12-2009 10:17 PM
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如果你肯定来的话～我的DSLR就由你负责的咯～
ok吗？有问题吗?
豪少爷 发表于 11-12-2009 09:48 PM
ok，拍你美美 |
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发表于 11-12-2009 10:34 PM
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如果你肯定来的话～我的DSLR就由你负责的咯～
ok吗？有问题吗?
豪少爷 发表于 11-12-2009 09:48 PM
加油。:@ |
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发表于 12-12-2009 08:49 AM
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如果没有什么特别状况,会去跑~~
希望可以来回都维持在1小时12分以内~~ |
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发表于 12-12-2009 09:14 AM
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我应该会来跑DH
很就没跑超过10km,不能直上20km,所以不和你们piah 20km了 |
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发表于 12-12-2009 09:15 AM
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我应该会来跑DH
很就没跑超过10km,不能直上20km,所以不和你们piah 20km了 |
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楼主 |
发表于 12-12-2009 05:14 PM
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如果没有什么特别状况,会去跑~~
希望可以来回都维持在1小时12分以内~~
坏男孩 发表于 12-12-2009 08:49
明天可以載我嗎？我明天可能沒車 |
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