Penang Bridge Marathon-2008（10-1-09更新-新照片-1520#）

anyonghaseyo

原帖由 casey_neo 于 17-11-2008 10:12 AM 发表



是大家受骗了， 只派一次而已。。。

做官的，要很厉害“干捞”

你们有吃得分享一下，感觉如何？有没有如虎添翼的感觉？

noman

原帖由 casey_neo 于 17-11-2008 10:18 AM 发表
看到你的时间，我有少许的安慰，因为。。。。。。。。。。我花了3小时43分钟。。。。。

P/S: 别这样说自己没用啦。。。。 毕竟有多少人像我们这样有勇气地参加half 的呢？

因为我脚痛，之前运动时复发～在桥上坐了休息大概15分钟～

下次不允许跑步之前弄伤脚！

飞天神猪

原帖由 anyonghaseyo 于 17-11-2008 10:17 AM 发表


没关系啦，我也是一个都没有拿到，把宝看成草了，就奇怪为什么给人吃apolo cake的？

你知道为什么马来人不给你吗？可能人如其名，他们认为你不halal 咯  

不过后来看到，lau sai吃了三包也会膝盖痛又超 ...

apolo cake~
我知道是power gel,不过我以为后面会给，因为有人说3站，所以我一开始就直接跑到接近toll的station才喝水~

noman

原帖由 飞天神猪 于 17-11-2008 10:22 AM 发表

跑步鞋真的影响很多下~
幸好我跑前有练习，不然会更惨~

我的那双adidas跑步鞋不能用的～要买new balance的比较好！
我training不够～要向你们学习咯～

anyonghaseyo

原帖由 casey_neo 于 17-11-2008 10:18 AM 发表





看到你的时间，我有少许的安慰，因为。。。。。。。。。。我花了3小时43分钟。。。。。




P/S: 别这样说自己没用啦。。。。 毕竟有多少人像我们这样有勇气地参加half 的呢？

对，大家都是勇气可嘉，大家辛苦了。。。。

至少没有穿着橙色衣服陪另外一群人一起 “泛滥”。。。。。。


我到后面时很痛，却还要逼自己达致三小时内跑完的目标，硬撑着做到了，很开心一下

[ 本帖最后由 anyonghaseyo 于 17-11-2008 10:30 AM 编辑 ]

casey_neo

原帖由 飞天神猪 于 17-11-2008 10:14 AM 发表

去年时我的脚皮被鞋子里面的沙磨到积血~
今年这双鞋子跑起来很舒服，脚板没事~
不过也要谢谢KL团他们教我用白色的黏纸包着每次会受伤的地方~

什么牌子的鞋？

我也想买双好的跑步才行

飞天神猪

原帖由 noman 于 17-11-2008 10:20 AM 发表


你没有去拿吗～我都是顺手拿的～



我的鞋底有点硬，脚板摸到有点痛，小腿的肌肉有点痛～要吃多点蛋白质补回！

我前面都没去station，回程时就拼命的去~

饼干及面包

原帖由 jie84 于 17-11-2008 10:16 AM 发表
让大家失望了......不但没破自己的记录而且还慢了2分钟
赛前严重失眠....

槟城的赛事是很难制造记录的。。。。。。因为开赛太早，睡眠不足的问题会存在。
还有，jie你的赛事太过频密，会影响身体的康复及时间的调整。
有时间的话，你可以在网络找一些关于periodization的资料。这是一种训练方式来调整身体及训练，以便在重要的赛事达到目标。
希望下个月，新加坡的赛事，你能跑出好成绩。

ljlq

原帖由 anyonghaseyo 于 17-11-2008 10:26 AM 发表


对，大家都是勇气可嘉，大家辛苦了。。。。

至少没有穿着橙色衣服陪另外一群人一起 “泛滥”。。。。。。

什么泛滥？？？

casey_neo

原帖由 anyonghaseyo 于 17-11-2008 10:22 AM 发表


做官的，要很厉害“干捞”

你们有吃得分享一下，感觉如何？有没有如虎添翼的感觉？

我不敢try。。。从没吃过，担心吃了lau_sai, 那就残了。。。 哪里找厕所。。。

lau_sai

原帖由 anyonghaseyo 于 17-11-2008 10:17 AM 发表


没关系啦，我也是一个都没有拿到，把宝看成草了，就奇怪为什么给人吃apolo cake的？

你知道为什么马来人不给你吗？可能人如其名，他们认为你不halal 咯  

不过后来看到，lau sai吃了三包也会膝盖痛又超 ...

我之前也没吃过，我吃2包。真的在体力上有帮助。本来是可以在3小时里面的，给膝盖害死的，它罢工 还好是在回来的桥中。

[ 本帖最后由 lau_sai 于 17-11-2008 10:32 AM 编辑 ]

飞天神猪

原帖由 noman 于 17-11-2008 10:25 AM 发表


我的那双adidas跑步鞋不能用的～要买new balance的比较好！
我training不够～要向你们学习咯～

昨天看到很多双new balance下~

原帖由 casey_neo 于 17-11-2008 10:26 AM 发表



什么牌子的鞋？

我也想买双好的跑步才行

我穿的是new balance 1306,我买时是369，没扣(很不值)。。。
下次会等有扣才去买。。。
其他的鞋子你可以问chauky或其他KL跑步团的人，他们很多也是穿NB的。。。
ascis的话可以问看alena，她穿着asics~

飞天神猪

原帖由 casey_neo 于 17-11-2008 10:29 AM 发表



我不敢try。。。从没吃过，担心吃了lau_sai, 那就残了。。。 哪里找厕所。。。

桥中间有厕所，来回都有~

casey_neo

原帖由 飞天神猪 于 17-11-2008 10:30 AM 发表

昨天看到很多双new balance下~


我穿的是new balance 1306,我买时是369，没扣(很不值)。。。
下次会等有扣才去买。。。
其他的鞋子你可以问chauky或其他KL跑步团的人，他们很多也是穿NB的。。。
ascis的话可 ...

我也看过很多人推荐NB 和 ASCIS 的跑步鞋。。。


找个时间慢慢survey。。。

anyonghaseyo

原帖由 飞天神猪 于 17-11-2008 10:25 AM 发表

apolo cake~
我知道是power gel,不过我以为后面会给，因为有人说3站，所以我一开始就直接跑到接近toll的station才喝水~

你知道了，却还是走宝啦。

我还怕喝水了肠胃会被震到痛呢，结果滴水不占，直到回程桥中央才灌了两杯100号。不过冷饮虽然会爽一下，应该对身子不好咯。

我还是觉得不该有冰，多此一举又伤身。

lau_sai

原帖由 飞天神猪 于 17-11-2008 10:20 AM 发表

我没有酸笑你啦~

我开玩笑的啦 case closed。不然真的会被人酸晓，LZ也灌水

casey_neo

原帖由 飞天神猪 于 17-11-2008 10:31 AM 发表

桥中间有厕所，来回都有~

原来有厕所的。。。 没注意到。。。

ljlq

原帖由 casey_neo 于 17-11-2008 10:35 AM 发表

原来有厕所的。。。 没注意到。。。

去的时候还有人排队上tim~~

casey_neo

原帖由 anyonghaseyo 于 17-11-2008 10:35 AM 发表


你知道了，却还是走宝啦。

我还怕喝水了肠胃会被震到痛呢，结果滴水不占，直到回程桥中央才灌了两杯100号。不过冷饮虽然会爽一下，应该对身子不好咯。

我还是觉得不该有冰，多此一举又伤身。

我这此番最严重的错误就是喝太多水。。。 搞到一肚子水桶酱， 不能好好跑。。。。 （借口）  

anyonghaseyo

原帖由 lau_sai 于 17-11-2008 10:30 AM 发表

我之前也没吃过，我吃2包。真的在体力上有帮助。本来是可以在3小时里面的，给膝盖害死的，它罢工 还好是在回来的桥中。

这样说“跑会叫”也帮不到膝盖咯。。。。。。算了吧

我是觉得身体还有气力，是大小腿都在complain, 膝盖今天还有痛一点。。。