17/11/13 [PNG] Penang Bridge International Marathon 2013

hongchai90 · 发表于 13-11-2013 04:01 PM

BotakGuan 发表于 13-11-2013 03:51 PM
大桥跑,有两个钟睡算不错了.我也是全马,去年睡1.5小时,今年打算睡4小时.但难lo.

睡了两个钟, 还比PNM 2012 PB 15mins ..

世人無知 · 发表于 13-11-2013 08:23 PM

eh,还3天就到了

koogie · 发表于 14-11-2013 05:48 PM

PBIM! 我來啦！SIBE 兴奋！

世人無知 · 发表于 14-11-2013 09:33 PM

koogie 发表于 14-11-2013 05:48 PM
PBIM! 我來啦！SIBE 兴奋！

yea,跑完又有一堆美食等着吃

matt_att · 发表于 14-11-2013 09:49 PM

大家都很兴奋的期待星期日的到来。我可是紧张及担心。第一次跑半马。不知道10km后，是什么情况。。。希望能半走半跑的结束我的第一半马。（之前是没有参加过任何的赛跑）。是一个医生朋友鼓励我参加。

BotakGuan · 发表于 14-11-2013 10:34 PM

我心情复杂,练不够,又压力又害怕.但又兴奋要开戰了.

AJ_23 · 发表于 15-11-2013 08:09 AM

Cari runner 大哥大姐们～到时候你们有出来相认吗？

長江七號 · 发表于 15-11-2013 08:10 AM

雨天哦 .... 要帶雨衣跑嗎

BotakGuan · 发表于 15-11-2013 10:03 AM

AJ_23 发表于 15-11-2013 08:09 AM
Cari runner 大哥大姐们～到时候你们有出来相认吗？

我会出来和你相认

hongchai90 · 发表于 15-11-2013 10:03 AM

现在每个晚上会下雨

hongchai90 · 发表于 15-11-2013 10:05 AM

世人無知发表于 14-11-2013 09:33 PM
yea,跑完又有一堆美食等着吃

去到penang都是makanthon了 ..

BotakGuan · 发表于 15-11-2013 10:55 AM

mars90 发表于 10-9-2013 06:54 PM
full marathon 有谁的bib要出让？？
email :

请问还有full marathon要找枪手的吗？我有朋友报名half要换full.细节可谈.

Joesty · 发表于 15-11-2013 01:13 PM

BotakGuan 发表于 15-11-2013 10:55 AM
请问还有full marathon要找枪手的吗？我有朋友报名half要换full.细节可谈.

你是指我。。？

Joesty · 发表于 15-11-2013 01:16 PM

RunJzFun 发表于 12-11-2013 09:01 AM
大家谨慎点也没错，谢谢提醒。
诺背着水包包跑，要记得在肩膀上涂vesaline. 因为跑步时背包带会不停磨 ...

怎么到处都有供水站，而你还要背着水？难道你喝水多过跑步？

AJ_23 · 发表于 15-11-2013 04:19 PM

BotakGuan 发表于 15-11-2013 10:03 AM
我会出来和你相认

到时候我会跟你这样相认

世人無知 · 发表于 15-11-2013 04:25 PM

娃哈哈，快放工啦啊啊啊啊~

hongchai90 · 发表于 15-11-2013 04:56 PM

pacer list 已經出來了

sky_wei23 · 发表于 15-11-2013 05:08 PM

BotakGuan 发表于 14-11-2013 10:34 PM
我心情复杂,练不够,又压力又害怕.但又兴奋要开戰了.

给你影响到想要挑战FM

但是又怕小小心灵受伤害以后不敢跑FM

ke1th · 发表于 15-11-2013 05:32 PM

10km man open bib foc 出让？PM 我。谢谢

BotakGuan · 发表于 15-11-2013 06:16 PM

Joesty 发表于 15-11-2013 01:13 PM
你是指我。。？

你也要吗？我还以为sky而己.

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