19/12/10 [PNG] PAAA Round The Island Relay（圆满结束）

FILA_2003

Route Distance Remarks
1 - 7.5km 1st Long Run
2 - 7.3km 2nd Long Run
3 - 6.3km Flat Terrain
4 - 3.9km Up & Down Terrain
5 - 5.0km Up & Down Terrain
6 - 6.4km Flat Terrain
7 - 5.7km Tough Uphill
8 - 7.5km Tough Downhill
9 - 5.3km Downhill & Flat
10 - 6.3km Downhill, Flat & Hot
11 - 6.4km Long & Hot
12 - 5.1km Hot & Finishing Point

lau_sai

Route Distance Remarks

1 -Upper Penang Road          7.5km-  1st Long Run            (CHAN KAH FAI)
2 -Gelugor MTC                    7.3km-  2nd Long Run          （OOI CHOON PING ）
3 -Bayan Lepas                    6.3km-  Flat Terrain              ()
4 -Sg Batu near mosque        3.9km-  Up & Down Terrain    ()
5 -Balik Pulau                      5.0km-  Up & Down Terrain    (HU DIONG YOUNG)
6 -Genting                          6.4km-  Flat Terrain               (CHAN KOK HENG）
7 -Sg Rusa                          5.7km-  Tough Uphill             (）
8 -Sg Pinang                       7.5km-  Tough Downhill        （）
9 -Teluk Bahang                  5.3km-  Downhill & Flat        （LEE KOK LIANG ）
10 -Batu Ferringhi                6.3km-  Downhill, Flat & Hot （ONG BENG SENG ）
11 -Tanjong Bungah             6.4km-  Long & Hot               (LIM YONG CHING)
12 -Tanjong Tokong             5.1km-  Hot & Finishing Point（TAN KOK HEE）

以上的是我的策略偏排。。所以不允许要求更改  
我很了解你们的功力，请不要怀疑。。  

Tan Chze Seu 和 Teh Chen Teik 的功力是跟谁一样。。
请认真的reply。
3，4，7，8（他们2位，LEE WEI YEE和Tan Kok Loon）

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Tan Chze Seu 还没有给我IC number。。。
报名closing date 6-12-2010

FILA_2003

回复 102# lau_sai


    lau sai, KFC 上山的功力你应该见识过了吧？还是TEXCHEM HIKATHON 第三名。 Sg Rusa 5.7km Tough uphill 非他不可！！！
我就拿第一棒把！！可以跟YB拍照 。。。 hahah

FILA_2003

lee wei yee 的功力就像kotex广告一样＂有了它上山下水也没问题＂ 所以什么岗位都没问题！！

lau_sai

回复  lau_sai


    lau sai, KFC 上山的功力你应该见识过了吧？还是TEXCHEM HIKATHON 第三名。 Sg Ru ...
FILA_2003 发表于 25-11-2010 11:18 AM

    他要早回。。所以给他第一棒。。。。要冲的

super_white

或许是我们的manager想要记住我们生日
到时候再出钱帮我们庆祝生日，呵呵
kllee 发表于 24-11-2010 09:15 PM

是的...想要记住你们生日,到时候大家再出钱帮你们庆祝生日.......



   

放出真名
还放出生日
ljlq 发表于 24-11-2010 08:50 PM

名不正则言不顺，言不顺则事不成，事不成则礼乐不兴，礼乐不兴则刑罚不中，刑罚不中则民无所措手足

回复  super_white


    果然假假跑去Cameron。。。还说什么Manager。。。
pace7.0果然是不能被CC ...
KFC0809 发表于 24-11-2010 06:26 PM

pace7.0 for 5KM? 你以为看风景啊?

jonestation

5 个小时closing time，一公里要跑少过 4.16 分钟。。 ..

super_white

回复  lau_sai


    lau sai, KFC 上山的功力你应该见识过了吧？还是TEXCHEM HIKATHON 第三名。 Sg Ru ...
FILA_2003 发表于 25-11-2010 11:18 AM

    KFC 上山的功力只有BS ONG 可以和他FIGHT...

KFC0809

4.16的pace......我哪里可能做得到。。。糟糕
上山的功力CCB超厉害的吧，CCB和BS Ong两个可说是上山的前两名。。。
上次在Newton Run已经见识过了。。。

kllee

Route Distance Remarks

1 -Upper Penang Road          7.5km-  1st Long Run            (CHAN KAH FA ...
lau_sai 发表于 25-11-2010 10:41 AM

    何为flat？
你放我在down hill是想要我用冲的吗？

FILA_2003

4。16的pace槟城跑友一半以上都做不到吧!

super_white

4。16的pace槟城跑友一半以上都做不到吧!
FILA_2003 发表于 25-11-2010 06:42 PM

    你行的..尽你所能.多训练..还来得及..槟城跑友加油!!

ljlq

Route Distance Remarks

1 -Upper Penang Road          7.5km-  1st Long Run            (CHAN KAH FA ...
lau_sai 发表于 25-11-2010 10:41 AM

Tan Chze Seu刚才问他PBIM 42的成绩是5。10以内（如果我没有记错）

饼干及面包

这个比赛，我也有参加，是mixed team，到时见。

lau_sai

这个比赛，我也有参加，是mixed team，到时见。
饼干及面包 发表于 26-11-2010 09:55 PM

好的,到时见

lau_sai

Route Distance Remarks

1 -Upper Penang Road          7.5km-  1st Long Run            (CHAN KAH FAI)
2 -Gelugor MTC                    7.3km-  2nd Long Run          （OOI CHOON PING ）
3 -Bayan Lepas                    6.3km-  Flat Terrain              (TAN KOK HEE)
4 -Sg Batu near mosque        3.9km-  Up & Down Terrain    (TAN KOK LUN)
5 -Balik Pulau                      5.0km-  Up & Down Terrain    (HU DIONG YOUNG)
6 -Genting                          6.4km-  Flat Terrain               (CHAN KOK HENG）
7 -Sg Rusa                          5.7km-  Tough Uphill             (LEE WEI YEE）
8 -Sg Pinang                       7.5km-  Tough Downhill        （TEH CHEN TEIK）
9 -Teluk Bahang                  5.3km-  Downhill & Flat        （LEE KOK LIANG ）
10 -Batu Ferringhi                6.3km-  Downhill, Flat & Hot （ONG BENG SENG ）
11 -Tanjong Bungah             6.4km-  Long & Hot               (LIM YONG CHING)
12 -Tanjong Tokong             5.1km-  Hot & Finishing Point（TAN CHZE SEU）

以上的是我的策略偏排。。所以不允许要求更改  
我很了解你们的功力，请不要怀疑。。  

FILA_2003

cari uniform再次出动 ～～

lau_sai

已经报名了。。大家都穿cari runners 的vest。。。

young

已经报名了。。大家都穿cari runners 的vest。。。
lau_sai 发表于 8-12-2010 10:03 AM

   
好的。。到时见。。大家都穿cari runners 的vest。。。大家一起加油。。。。

不倒翁5525

cari runners 加油......加油....冲冲冲....