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29/05/2010 Singapore Adidas Sundown Marathon（圆满结束）
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发表于 17-12-2009 02:06 PM
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之前不知天高地厚，跑了一次42km后，我已经要向全体完成过42km的同仁致敬了，无论你是走路还是破纪录， ...
nayiq 发表于 10-12-2009 11:59 PM 
你又不是没钱...... |
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发表于 17-12-2009 02:11 PM
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回复 99# 来自亚庇的成
我的超馬太水啦，每一次都不一樣。
而且超馬最基本的一個條件就是不管是走或慢跑，都可以繼續下去，若是持續跑七十不能再繼續或倒下，卻一點都沒意思。
你來試一次就懂。文字上，很難以每個人的不同水平，不同的比賽，不同的臨場狀態，來衡量他的超馬水平或能力。 |
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发表于 17-12-2009 02:21 PM
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回复 102# Labis737
哦..明白了...~ |
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发表于 17-12-2009 03:26 PM
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本帖最后由 Labis737 于 17-12-2009 04:22 PM 编辑
回复 103# 来自亚庇的成
一個實際的例子，一位怡保的中年跑友，常年在任何比賽都可以前三名，不論十公里，半馬或全馬。
但是跑首圈四十二公里完後卻無法繼續下去，他的時間是四小時之內，但是他卻感受那過程的難熬和苦悶，所以超馬最重要是在能力所及，沒有損害人身安全的情況下，能繼續就是很好了，當然趕在限時內完跑。
若羡慕別人在十小時內完跑八十四公里，別人可得付出不少的汗水~~ |
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发表于 17-12-2009 03:48 PM
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回复 76# fabiolee
有跑超马的可以分享要你们怎样做准备吗？生活作息，饮食与训练方面。。？ |
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发表于 17-12-2009 03:53 PM
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本帖最后由 fabiolee 于 17-12-2009 04:11 PM 编辑
回复 fabiolee
有跑超马的可以分享要你们怎样做准备吗？生活作息，饮食与训练方面。。？
世人 发表于 17-12-2009 03:48 PM 
你好象问错人了，我没有跑过超马啊。
这次会参加全马。 |
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发表于 17-12-2009 04:08 PM
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回复 106# fabiolee
不小心按到。那谁有什么建议吗？
那你要不要跑 |
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发表于 17-12-2009 04:23 PM
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发表于 17-12-2009 04:27 PM
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回复 107# 世人
你可以提供你的全馬最好時間嗎? 一般每週的訓練量? 工作時間?
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发表于 17-12-2009 05:39 PM
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回复 109# Labis737
很不想讲我的全马时间~~,
要了七粒钟加多二十三分。。。。
我没有固定的训练。。只是这次的超马，不能像全马将，需要训练，所以要开始找着方面的资料。 |
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发表于 17-12-2009 07:19 PM
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回复 世人
大馬超馬第一奇人長居上海。跑南北極馬拉松，撤哈拉超馬，戈壁超馬，阿馬遜超馬等等。
不 ...
Labis737 发表于 17-12-2009 04:23 PM 
我想知道,那个长居在上海的超马选手,是全职跑手吗?我看过台湾林义杰的新闻报道,他得不到国家赞助的.... |
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发表于 17-12-2009 07:22 PM
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回复 来自亚庇的成
一個實際的例子，一位怡保的中年跑友，常年在任何比賽都可以前三名，不論十公里，半 ...
Labis737 发表于 17-12-2009 03:26 PM
哦..那么,意思说你在跑84KM时候,你也会不去计较前半段是否顺利全程不停地跑,你会选择分某段来跑和某段来跑跑走走以保留跑到完的能耐吧! |
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发表于 17-12-2009 07:51 PM
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本帖最后由 来自亚庇的成 于 17-12-2009 10:03 PM 编辑
回复 108# Labis737
刚看了你的朋友-超马第二人,他的首次KLIM马拉松5小时25分(意外下 ,超马第二人首次马拉松也跑不进SUB5 ),第二次马拉松4小时09分,第三次3小时55分~连续三年都进步~ |
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发表于 17-12-2009 09:15 PM
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回复 110# 世人
嘩，是你自己上船，還是被哄上船? 佩服你的勇氣，但是事情並沒有絕對，不用太擔心，最重要是當你累到不能跑，緊記要堅持不停走。只要平均一小時能走五至六公里，再加上至少跑前二十至三十公里，你就有機會的。
不然只好下苦功。
建議你練跑也要練走。 |
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发表于 17-12-2009 09:18 PM
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回复 113# 来自亚庇的成
老兄，我知道你做很多資料，但是你沒有親身交流，很難憑手頭上的成績了解更多。
建議你，多花點時間去讀他的過去驚人訓練，不論是跑百多公里，腳車，鐵人，登山等，我很難一下子去跟你講清楚，好嗎? 做好功課 ，才來問。
謝謝 |
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发表于 17-12-2009 09:24 PM
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回复 112# 来自亚庇的成
今日是最後一日的優惠，建議你今日敢敢去按八十四，親身去體會就懂了。
我不懂你問的用意是? 你打算何時去參加超馬呢?
你的問題有點滑稽，因為，超馬一般上都是以個人的狀態去調整比賽當天，而每個人的情況都不一樣，水平也不一樣，參賽心態也不一樣，心理素質等等，這應該是最實際的經驗，其他的，我想，我一答，你一問，會沒完沒了，哈哈。
最後的貼士，去多讀台灣跑者廣場的超馬論壇，如何? 我相信那裡會幫你解決你心中許多疑問。讀中文的超馬，相信你很快就更了解超馬的辛酸和過程。
當然八十四公里只是入門，台灣有更長距離的超馬。 |
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发表于 17-12-2009 09:26 PM
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回复 111# 来自亚庇的成
建議你去讀我的貓地派博客，我發佈他的不少消息。
謝謝
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发表于 17-12-2009 09:30 PM
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回复 113# 来自亚庇的成
版主：
我想你的回答反映你的幼稚，真是的！
你竟敢取笑人家的初馬成績?
當你笑人之前，看看自己先??況且人家的水平已是接近菁英的水平，你還敢笑人嗎?
恕我直言，我真替你很汗顏~~
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发表于 17-12-2009 10:01 PM
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本帖最后由 来自亚庇的成 于 17-12-2009 11:07 PM 编辑
回复 来自亚庇的成
版主：
我想你的回答反映你的幼稚，真是的！
你竟敢取笑人家的初馬成績 ...
Labis737 发表于 17-12-2009 09:30 PM
我没笑他,也不会笑他的初马,你看看CARI表情符号里面,其实我不是要按"手按口"的符号,我要按的是旁边"流汗"的符号,一时按错,要收都来不及了,我无话可说...更何况他全马时间一年比一年进步很多,SUB6, SUB5, SUB4...这些我都知道的,我惊讶的是,他初马5小时25分,我不是说这成绩差,是因为我以为他是运动员出身,原来他是从普通跑步爱好者慢慢挑战到超马,这才是我"惊讶的地方"而已....再看看他其他的练习,100,140,160KM的单天跑步训练量,我自己都佩服不己了,我有笑的理由吗?...你直接对我发问的问题就说我幼稚,我也没办法,不是每个人都有机会去经历你所做过的(40全马和2次超马)...更何况,我只是想问你跑84KM的心得,我并不是要知道所有人如何准备..在CARI只有你一人做过,我是带着对你尊敬的心态向你发问,我看你跑过40次全马,我才想知道,你在超马你维持跑了几久,才停下来走路而已(比如你说你跑到62KM后就走走跑跑,我只想知道类似答案而已)...我是好奇向你发问而已...却换来被你说成幼稚,滑稽,我无可奈何....因为我的确是没机会去做你所做的啊,所以才问啊! |
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发表于 18-12-2009 02:43 PM
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我。。有个问题，如果跑全马跑到一半不行了，怎么办？？有人救你的吗？？ |
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