健身前拉筋热身 stretching

tamiya · 发表于 12-4-2010 05:35 AM

回复 7# Explore爱情

不会啦。。。
但毕竟，运动是持久战，没有运动了，什么鬼身材都打回原形。

Explore爱情 · 发表于 12-4-2010 01:35 PM

回复 8# tamiya

可是我觉得，在一天短短的20分钟拉筋练习能帮助长高，会不会很不逻辑？
可能是因为我还没长高吧。。

tamiya · 发表于 12-4-2010 01:57 PM

把肌肉放松，把压抑的骨骼增长一点咯。

天然82 · 发表于 17-4-2010 07:28 PM

听日本的报告说，发育期不会停止的，或许有望长高哦！

千夜 · 发表于 5-5-2010 10:42 AM

赞成，
我今年 26,
不懂是我朋友变矮，还是我变高

我比之前的朋友高很多

天浪星-简 · 发表于 5-5-2010 10:57 AM

回复 tamiya

可是我觉得，在一天短短的20分钟拉筋练习能帮助长高，会不会很不逻辑？
可能是因为 ...
Explore爱情发表于 12-4-2010 01:35 PM

不会不合逻辑的，因为你在发育期间，所以新陈代谢很快，年轻就是本钱啊

青牛 · 发表于 5-5-2010 08:05 PM

堅持正確的鍛煉，汗水澆灌的就是魅力和健壯。

fanqie · 发表于 16-5-2010 01:27 AM

男生发育不是到21岁咩？

snakespider · 发表于 20-5-2010 04:07 PM

16岁就有171cm，羡慕死我了

我今年20岁，才有170cm罢了

天然82 · 发表于 21-5-2010 07:23 PM

我要努力拉筋！！！！

Explore爱情 · 发表于 24-5-2010 10:17 PM

回复 16# snakespider

我现在一直停在171CM!!!该死！！！
我的家人都180+++（除了妈妈）

hata1909 · 发表于 31-8-2011 12:09 AM

本帖最后由 hata1909 于 31-8-2011 12:21 AM 编辑

目前的我只在運動前有作拉筋，但同時亦有人出言嘲笑…"itu ialah kids punya exercise la~"個人的態度是「擇善固執」

運動後，卻沒有作任何拉筋動作，這樣ok?

sony_ung · 发表于 31-8-2011 05:52 PM

回复 1# hata1909

其实健身后做拉筋运动是对的。

hata1909 · 发表于 31-8-2011 06:13 PM

回复 hata1909

其实健身后做拉筋运动是对的。
sony_ung 发表于 31-8-2011 05:52 PM

熱身後拉筋，是對的嗎?

sony_ung · 发表于 31-8-2011 06:22 PM

我知道的是健身前热身健身后拉筋。

hata1909 · 发表于 31-8-2011 08:30 PM

我知道的是健身前热身健身后拉筋。
sony_ung 发表于 31-8-2011 06:22 PM

我看到的info是(熱身後)

sony_ung · 发表于 1-9-2011 02:14 PM

回复 5# hata1909

得到那样的 INFO，下次就试试看～～～

hata1909 · 发表于 1-9-2011 02:23 PM

回复 hata1909

得到那样的 INFO，下次就试试看～～～
sony_ung 发表于 1-9-2011 02:14 PM

目前，我還沒作的事，健身後的拉筋~

璇霓 · 发表于 3-12-2011 06:03 PM

请问各位大大们，你们在健身前后有做warming up和warming down的运动吗？
比如拉筋还是什么的。

goblinkaka · 发表于 3-12-2011 06:12 PM

请问各位大大们，你们在健身前后有做warming up和warming down的运动吗？
比如拉筋还是什么的。
璇霓发表于 3-12-2011 06:03 PM

前拉全身筋，健身时做完1set就做1次肌肉放松不要也行

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運動前/後，有拉筋