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12-Oct-08 KK BORNEO MARATHON (圆满结束)
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发表于 19-6-2008 12:09 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 19-6-2008 00:07 发表 
哇!我还没试过跑30KM......最远才25KM...
我最远也20k而已 |
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楼主 |
发表于 19-6-2008 12:11 AM
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原帖由 chaucky 于 18-6-2008 11:31 PM 发表 
下个月打算每个星期日练20k
很好....你总算认真练了..以前你比较不认真的..哈~ |
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发表于 19-6-2008 12:13 AM
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发表于 1-8-2008 04:56 PM
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楼主 |
发表于 1-8-2008 07:52 PM
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发表于 1-8-2008 11:38 PM
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楼主 |
发表于 2-8-2008 09:24 AM
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如果飞西马来回是RM150,我就去西马找你们跑!1 |
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发表于 2-8-2008 09:30 AM
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楼主 |
发表于 2-8-2008 09:34 AM
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楼主 |
发表于 2-8-2008 09:35 AM
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发表于 2-8-2008 02:01 PM
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楼主 |
发表于 3-8-2008 07:34 AM
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原帖由 jimmlau 于 2-8-2008 02:01 PM 发表 
我也买了去KK的机票, RM120多.
你可以自己开车来啊.... |
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发表于 4-8-2008 08:54 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 2-8-2008 09:35 AM 发表 
是了,给我你的HP吧!也许在KK可以带你跑跑...
已经短消息你了....... |
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发表于 4-8-2008 08:55 AM
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原帖由 来自亚庇的成 于 2-8-2008 09:34 AM 发表
这次我没特地专练..所以,3小时半的要求,我也不要去想先..哈...3小时50分的要求就不过分了...看你要跑什么时间..如果你要冲3小时半或之内,我就不JOIN你了..哈..如果只是4小时内,哈!找我跑吧!
这次目标定在3小时40多分.... |
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发表于 4-8-2008 09:50 AM
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原帖由 jie84 于 4-8-2008 08:55 发表 
这次目标定在3小时40多分....
要那么快干嘛:@:@ |
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发表于 5-8-2008 12:05 PM
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发表于 5-8-2008 12:14 PM
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楼主 |
发表于 6-9-2008 11:09 PM
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我看回这个我开的帖,尤其是第一面,看后我很丢脸..居然没如所说的做到... |
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楼主 |
发表于 6-9-2008 11:12 PM
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原帖由 jie84 于 4-8-2008 08:55 AM 发表 
这次目标定在3小时40多分....
很好!我也是打算跑5分头的配速....如果要跑5分正或之内的配速,我看只能维持在25-28KM内吧....现在的我来看的话... |
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楼主 |
发表于 6-9-2008 11:13 PM
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前天和今天,我都跑得蛮积极了....备战时间不多了,真的要努力了! |
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