|
|
楼主 |
发表于 28-11-2009 03:09 PM
|
显示全部楼层
原帖由 Labis737 于 28-11-2009 14:59 发表 
有看醫生嗎?
若是跑步雙腳乏力，主要是全身不舒服的影響吧??
若是單單小腿沒力，倒未聽聞。可以考慮去健身房練練腳力?
那天看了醫生是因為皮膚敏感. 吃了藥回復了.
可是這幾天發覺雙腳好像很難發力,好像跑大約5km就覺得全身沒力了,而已速度也不快=.=...如果跑超慢就沒問題. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 28-11-2009 03:41 PM
|
显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 28-11-2009 03:09 PM 发表 
那天看了醫生是因為皮膚敏感. 吃了藥回復了.
可是這幾天發覺雙腳好像很難發力,好像跑大約5km就覺得全身沒力了,而已速度也不快=.=...如果跑超慢就沒問題.
刚恢复是没什么力量的....别急....多休息下...再调回自身的营养饮食...你的力量很快就会回来啦....到时你要怎样跑都行... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 28-11-2009 04:09 PM
|
显示全部楼层
原帖由 kevin78 于 28-11-2009 15:41 发表
刚恢复是没什么力量的....别急....多休息下...再调回自身的营养饮食...你的力量很快就会回来啦....到时你要怎样跑都行...
多休息幾個星期 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-11-2009 02:49 PM
|
显示全部楼层
今天起来捞塞，结果缺席了。
还好是这个礼拜，不是下个礼拜捞 现在肚子还是不舒服。
美女告诉我她好像也没有来。对吗？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 29-11-2009 06:48 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-11-2009 07:30 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-11-2009 07:54 PM
|
显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 29-11-2009 06:48 PM 发表 明天有人要easyrun？
暂时休练 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-11-2009 08:39 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 29-11-2009 09:14 PM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-11-2009 10:08 PM
|
显示全部楼层
回复 1168# kevin78 的帖子
你伤哪里？严重？
我也要休练了，星期二跑个8km easy tempo，星期四跑个5km pace。。。然后马拉松！
[ 本帖最后由 nayiq 于 30-11-2009 12:14 AM 编辑 ] |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 29-11-2009 10:27 PM
|
显示全部楼层
原帖由 nayiq 于 29-11-2009 22:08 发表
你伤哪里？严重？
我也要修练了，星期二跑个8km easy tempo，星期四跑个5km pace。。。然后马拉松！
期待你的好消息 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-11-2009 10:36 PM
|
显示全部楼层
原帖由 nayiq 于 29-11-2009 10:08 PM 发表 
你伤哪里？严重？
我也要修练了，星期二跑个8km easy tempo，星期四跑个5km pace。。。然后马拉松！
加油！ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 29-11-2009 10:41 PM
|
显示全部楼层
原帖由 fabiolee 于 29-11-2009 22:36 发表
加油！
你也是其中一個可以去跑全馬的 哈哈 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 29-11-2009 10:48 PM
|
显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 29-11-2009 10:41 PM 发表
你也是其中一個可以去跑全馬的 哈哈
新加坡的我没去。我是很想跑全马，但是最快都要等到明年6月的吉隆坡全马了。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 29-11-2009 11:31 PM
|
显示全部楼层
原帖由 fabiolee 于 29-11-2009 22:48 发表
新加坡的我没去。我是很想跑全马，但是最快都要等到明年6月的吉隆坡全马了。
吉隆坡的我應該跑半馬而已 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 30-11-2009 12:06 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-11-2009 10:04 AM
|
显示全部楼层
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-11-2009 01:54 PM
|
显示全部楼层
原帖由 nayiq 于 29-11-2009 10:08 PM 发表
你伤哪里？严重？
我也要休练了，星期二跑个8km easy tempo，星期四跑个5km pace。。。然后马拉松！
我双脚knee的两旁都肿了....上下楼梯都很辛苦....走路都要一拐一拐...看来前半半段路那里因为要试试看能跑多快而加了点速....可能因为太久没跑这么长了..双knee都受到了很大的压力...结果后半半程开始有点痛了..刚开始还可以跑下走下..后来完全不行了...好痛....就这样一面走..一面拐着回来....感觉路程好遥远哦....!!
比赛前应该要多休息.....要小心哦... 别受伤了....下星期可能去看你们比赛...为你们加油....到时不知遇到你们否..因为有五万人耶....哈哈...也顺道去看看kenya人是怎样跑的... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-11-2009 04:02 PM
|
显示全部楼层
报告！
29/11 星期日
早上看到eugene, nayiq等人跑20k
我只跑DH因为要早走！
Storm 和坏男孩也跑20k
时间！1：13 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 30-11-2009 07:09 PM
|
显示全部楼层
原帖由 kevin78 于 30-11-2009 01:54 PM 发表
我双脚knee的两旁都肿了....上下楼梯都很辛苦....走路都要一拐一拐...看来前半半段路那里因为要试试看能跑多快而加了点速....可能因为太久没跑这么长了..双knee都受到了很大的压力...结果后半半程开始有点痛了.. ...
哇。。。这么严重啊，确定是受伤还是疲劳？knee如果跑长距离会痛，我不知道是不是正常，不过我知道很多人时常都会有这个情况。我自己跑远跑快的时候都会有，但休息两三天就没事了。
所以休息是很重要的。我现在很少会连续两天都跑步了，如果免不了要跑，肯定其中一天会是慢的，而且距离不会太长。跑LSD之前一天都不会跑，要跑也只是relax run。
好好休息应该没事。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
2174 
136
