William 的跑步日记。。。

cyj147 · 发表于 5-10-2016 09:09 PM

redgundamrxf91 发表于 5-10-2016 09:24 AM
扭到脚还可以在今早跑一轮？

不是很严重，但当时是很痛，有小肿。还好没恶化，冰敷和热敷后好多了。现在还有一小点痛。

redgundamrxf91 · 发表于 6-10-2016 12:00 PM

cyj147 发表于 5-10-2016 09:09 PM
不是很严重，但当时是很痛，有小肿。还好没恶化，冰敷和热敷后好多了。现在还有一小点痛。

再接再厉，每年再挑战G5N

FB里加你的那个Patrick Lai是我

cyj147 · 发表于 6-10-2016 10:29 PM

06/10/2016 （6:26pm）
距离 : 8km
时间 : 54:29
项目 : 普通跑

cyj147 · 发表于 6-10-2016 10:31 PM

redgundamrxf91 发表于 6-10-2016 12:00 PM
再接再厉，每年再挑战G5N
FB里加你的那个Patrick Lai是我

pai se 啊，最近我很少加人了，刚去看了accept了。

redgundamrxf91 · 发表于 7-10-2016 08:26 AM

cyj147 发表于 6-10-2016 10:31 PM
pai se 啊，最近我很少加人了，刚去看了accept了。

多谢神人赏脸

cyj147 · 发表于 8-10-2016 09:38 PM

08/10/2016 （9:17am）
距离 : 10km
时间 : 02:41:29
项目 : Gunung Lambak run

cyj147 · 发表于 9-10-2016 01:26 PM

09/10/2016 （8:48am）
距离 : 10km
时间 : 02:27:00
项目 : Gunung Lambak run

cyj147 · 发表于 10-10-2016 08:49 PM

10/10/2016 （4:25pm）
距离 : 13km
时间 : 01:22:28
项目 : 轻松跑

cyj147 · 发表于 11-10-2016 07:53 AM

11/10/2016 （5:10am）
距离 : 10km
时间 : 57:17
项目 : 普通跑

cyj147 · 发表于 11-10-2016 07:56 AM

redgundamrxf91 发表于 7-10-2016 08:26 AM
多谢神人赏脸

我不是神人叻。。。

cyj147 · 发表于 11-10-2016 10:11 PM

本帖最后由 cyj147 于 11-10-2016 10:12 PM 编辑

11/10/2016 （6:21pm）
距离 : 6km
时间 : 33:17
项目 : 普通跑

cyj147 · 发表于 13-10-2016 09:23 PM

13/10/2016 （4:26pm）
距离 : 11km
时间 : 01:11:28
项目 : 普通跑 (slope & stairs)

cyj147 · 发表于 15-10-2016 02:30 PM

15/10/2016 （7:43am）
距离 : 21km
时间 : 03:55:35
项目 : Gunung Pulai run.

cyj147 · 发表于 16-10-2016 09:04 AM

16/10/2016 （12:24am）
距离 : 20km
时间 : 02:01:16
项目 : 慢长跑

cyj147 · 发表于 18-10-2016 09:41 PM

18/10/2016 （6:27pm）
距离 : 6km
时间 : 31:14
项目 : 节奏跑

cyj147 · 发表于 18-10-2016 09:44 PM

18/10/2016 （6:58pm）
距离 : 4km
时间 : 25:56
项目 : 轻松跑

cyj147 · 发表于 19-10-2016 08:00 AM

19/10/2016 （5:14am）
距离 : 8km
时间 : 45:49
项目 : 普通跑

cyj147 · 发表于 20-10-2016 09:45 PM

20/10/2016 （7:25pm）
距离 : 6km
时间 : 34:36
项目 : 普通跑

cyj147 · 发表于 22-10-2016 03:29 PM

22/10/2016 （5:04am）
距离 : 15km
时间 : 01:26:04
项目 : 普通跑

cyj147 · 发表于 22-10-2016 03:31 PM

22/10/2016 （8:45am）
距离 : 10km
时间 : 01:13:23
项目 : Gunung Pulai run.

		自动登录	找回密码
密码			注册

所属分类: 体育专区