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发表于 27-11-2009 02:42 PM
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原帖由 nayiq 于 26-11-2009 10:30 PM 发表 
星期天我也要5:30am跑20km慢的，。。。mliven可能也来。。。一起吧
我也要跑....已经有三个星期没跑了(有事)....不知还能否跟得上你? |
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发表于 27-11-2009 04:29 PM
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回复 1141# kevin78 的帖子
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来，礼拜见。。。下个星期比赛了，所以这次我会跑满的，relax就好了。 |
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发表于 27-11-2009 06:49 PM
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楼主 |
发表于 27-11-2009 07:12 PM
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原帖由 squareeight 于 27-11-2009 13:16 发表 她sms告诉我礼拜六晚有婚宴要去，不知道礼拜可以起身没有。。。 如果她来，可能又不能酱早跑，她要六点。酱看来我应该会跟uncle fai他们一起六点跑吧 (至少美女可以跟我们一起开跑，她之后就飙的了，你们 ...
如果不介意我这个慢脚,我来带.我考虑跑20km而已.慢的 |
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发表于 27-11-2009 10:20 PM
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发表于 27-11-2009 10:30 PM
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好的，六點希望能起到身。以便于相認，我打算穿2007年KOTR的黃衣。
在bukit aman停車場哪里集合呢，靠近嘛嘛檔那邊嗎？
[ 本帖最后由 潛水員 于 27-11-2009 10:31 PM 编辑 ] |
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楼主 |
发表于 27-11-2009 10:43 PM
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原帖由 nayiq 于 27-11-2009 16:29 发表 来，礼拜见。。。下个星期比赛了，所以这次我会跑满的，relax就好了。
不是满,是慢 |
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发表于 27-11-2009 11:42 PM
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原帖由 潛水員 于 27-11-2009 10:30 PM 发表 好的，六點希望能起到身。以便于相認，我打算穿2007年KOTR的黃衣。在bukit aman停車場哪里集合呢，靠近嘛嘛檔那邊嗎？
靠近厕所那边。 |
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发表于 28-11-2009 10:23 AM
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发表于 28-11-2009 11:45 AM
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嘩，你們明天全去跑嗎? 沒人去為接力隊做啦啦隊打氣嗎??
在想明早要跑多少，二十至三十之間，慢的。 |
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楼主 |
发表于 28-11-2009 01:40 PM
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我可能沒跑.傷風掉 |
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发表于 28-11-2009 02:09 PM
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楼主 |
发表于 28-11-2009 02:34 PM
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原帖由 Labis737 于 28-11-2009 14:09 发表 
嘩，生病最好喝些苦茶。就挂免練牌吧~~
生病了好多天.這幾天出好多狀況.唉.暫時多休息先.
要掛到malakof了 |
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发表于 28-11-2009 02:41 PM
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回复 1153# chaucky 的帖子
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幸好我喝兩天的苦茶加藥粉，抱病訓練下，好得七七八八了。 |
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楼主 |
发表于 28-11-2009 02:43 PM
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原帖由 Labis737 于 28-11-2009 14:41 发表
幸好我喝兩天的苦茶加藥粉，抱病訓練下，好得七七八八了。
羨慕死我。我病的七七八八就有..前幾天還要幫老豆打工.
還期待快點恢復就好 |
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发表于 28-11-2009 02:45 PM
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回复 1155# chaucky 的帖子
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要戒口，不可喝冰，慢跑出出汗有助康復，但要沖熱水。不可吃冰冷就是。 |
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楼主 |
发表于 28-11-2009 02:50 PM
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原帖由 Labis737 于 28-11-2009 14:45 发表
要戒口，不可喝冰，慢跑出出汗有助康復，但要沖熱水。不可吃冰冷就是。
每天都沖超熱水.
慢跑可能星期一吧 |
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发表于 28-11-2009 02:53 PM
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楼主 |
发表于 28-11-2009 02:57 PM
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原帖由 Labis737 于 28-11-2009 14:53 发表
苦茶加藥粉，去涼茶檔口試試吧。
其實我到現在還覺得雙腳的小腿沒力，還不明白什么回事.有何解救？ |
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发表于 28-11-2009 02:59 PM
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回复 1159# chaucky 的帖子
有看醫生嗎?
若是跑步雙腳乏力，主要是全身不舒服的影響吧??
若是單單小腿沒力，倒未聽聞。可以考慮去健身房練練腳力? |
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