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楼主: lau_sai

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发表于 14-1-2009 05:49 PM | 显示全部楼层
原帖由 Labis737 于 14-1-2009 14:53 发表
是Jason Thiang 嗎  ??


我不太知道他的全名..不过他的星加坡全马的成绩大约4小时左右的..如果是klim的大约4小时半的成绩
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发表于 14-1-2009 05:50 PM | 显示全部楼层
原帖由 yennychan 于 14-1-2009 17:02 发表
或许没有人指点你,其实自由式呼吸很简单而已。
虽然我不是很厉害游泳,但应该还可以给些意见你的
kelana jaya太远了我都不会去。。
bukit jalil可能还怎么去去。。。

这么多人会游泳,可以考虑一下
7月PD ...


其实你要游泳在tun razak那边就有一个很大个的
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发表于 14-1-2009 05:57 PM | 显示全部楼层

回复 1141# chaucky 的帖子

那應該不是啦。不好離題。下次有機會用手機拍給我看,不然賽場可介紹就行啦。

[ 本帖最后由 Labis737 于 14-1-2009 06:12 PM 编辑 ]
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发表于 14-1-2009 05:59 PM | 显示全部楼层
原帖由 Labis737 于 14-1-2009 17:57 发表
那應該不是啦。不媽離題。下次有機會用手機拍給我看,不然賽場可介紹就行啦。


很少在赛事见到他 不过最近时常都和他练跑而已
下次比赛如果看到他照片介绍给你看
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发表于 14-1-2009 07:51 PM | 显示全部楼层
原来你们都有在这里讨论那个体能挑战,太好拉,安排时间,最好下星期三以后,我尝试下来KL会合你们,或者你们也可以上来kajang。。
说到游泳,我也可以指点下,虽然我本身不是游得快。。
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发表于 14-1-2009 09:18 PM | 显示全部楼层
walao,脚很痛

我的左脚
比早上练习后更痛了

休息三天,看怎么办了
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发表于 14-1-2009 09:35 PM | 显示全部楼层
原帖由 HuMoR+DkNy 于 14-1-2009 09:18 PM 发表
walao,脚很痛

我的左脚
比早上练习后更痛了

休息三天,看怎么办了



那个地方是足背动脉;十字韧带那一边的
哇靠!

脚裸的内侧,怎么办?应该不要多走动吧
要一直按摩了
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发表于 14-1-2009 09:44 PM | 显示全部楼层
原帖由 HuMoR+DkNy 于 14-1-2009 09:35 PM 发表



那个地方是足背动脉;十字韧带那一边的
哇靠!

脚裸的内侧,怎么办?应该不要多走动吧
要一直按摩了





三连灌一下,急~

必须出动到这个护具脚踝护套护踝了
跨栏好手,足球员,跆拳道都有用它的吧
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发表于 14-1-2009 10:56 PM | 显示全部楼层
原帖由 HuMoR+DkNy 于 14-1-2009 21:44 发表





三连灌一下,急~

必须出动到这个护具脚踝护套护踝了
跨栏好手,足球员,跆拳道都有用它的吧


可能你之前忽然跑很快把 小心..有时候进步慢点不是问题来的
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发表于 15-1-2009 01:30 AM | 显示全部楼层
原帖由 origen 于 14-1-2009 19:51 发表
原来你们都有在这里讨论那个体能挑战,太好拉,安排时间,最好下星期三以后,我尝试下来KL会合你们,或者你们也可以上来kajang。。
说到游泳,我也可以指点下,虽然我本身不是游得快。。


下个星期过新年!忘记了..我回家乡
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发表于 15-1-2009 07:42 AM | 显示全部楼层
原帖由 HuMoR+DkNy 于 14-1-2009 09:18 PM 发表
walao,脚很痛

我的左脚
比早上练习后更痛了

休息三天,看怎么办了

要小心哦!休息为上策
我今早跑时右脚板也疼痛了,可能要休息到GE
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发表于 15-1-2009 07:45 AM | 显示全部楼层
原帖由 HuMoR+DkNy 于 14-1-2009 09:44 PM 发表

三连灌一下,急~

必须出动到这个护具脚踝护套护踝了
跨栏好手,足球员,跆拳道都有用它的吧

由于没跑过20km,鞋子有不太好,所以多数会买一双来跑GE
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发表于 15-1-2009 08:23 AM | 显示全部楼层
原帖由 iamwen 于 15-1-2009 07:42 发表

要小心哦!休息为上策
我今早跑时右脚板也疼痛了,可能要休息到GE



大家这几天要休息咯..星期五跑最后一次
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发表于 15-1-2009 09:41 AM | 显示全部楼层
原帖由 yennychan 于 14-1-2009 05:02 PM 发表
或许没有人指点你,其实自由式呼吸很简单而已。
虽然我不是很厉害游泳,但应该还可以给些意见你的
kelana jaya太远了我都不会去。。
bukit jalil可能还怎么去去。。。

这么多人会游泳,可以考虑一下
7月PD ...


怎么接力法??? 三项一人一项吗???
目前就算一人一项的接力对我来说还是有点难度... T_T...

原帖由 origen 于 14-1-2009 07:51 PM 发表
原来你们都有在这里讨论那个体能挑战,太好拉,安排时间,最好下星期三以后,我尝试下来KL会合你们,或者你们也可以上来kajang。。
说到游泳,我也可以指点下,虽然我本身不是游得快。。


下个星期我要回家乡过年...
过年后若有再举办我再参加...

我也不是为了要学游快的...
只想学正确的... ^^...

原帖由 HuMoR+DkNy 于 14-1-2009 09:18 PM 发表
walao,脚很痛

我的左脚
比早上练习后更痛了

休息三天,看怎么办了


够力... 这个时候才受伤... >_<...
还有三天时间...
只要你不乱来应该够时间复原的...

好像老是听到你受伤的...
练归练但要留意啊...
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发表于 15-1-2009 09:49 AM | 显示全部楼层
原帖由 平旦 于 15-1-2009 09:41 发表


怎么接力法??? 三项一人一项吗???
目前就算一人一项的接力对我来说还是有点难度... T_T...



下个星期我要回家乡过年...
过年后若有再举办我再参加...

我也不是为了要学游快的...
只想学正确的... ^ ...


看来下个星期都是自己练了咯 希望这个星期日大家没有问题
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发表于 15-1-2009 10:38 AM | 显示全部楼层
今晚出外坡,星期天晚上才回来,这几天没机会跑步了。
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发表于 15-1-2009 11:59 AM | 显示全部楼层
挑战就留到新年后才来办。。此刻大家一定很忙。
也顺祝大家万事如意
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发表于 15-1-2009 02:20 PM | 显示全部楼层
原帖由 origen 于 15-1-2009 11:59 发表
挑战就留到新年后才来办。。此刻大家一定很忙。
也顺祝大家万事如意。


大家吃到肥肥大大只会来挑战
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发表于 15-1-2009 02:51 PM | 显示全部楼层
原帖由 chaucky 于 15-1-2009 02:20 PM 发表


大家吃到肥肥大大只会来挑战

在新年期间我也会照样跑步
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发表于 15-1-2009 03:20 PM | 显示全部楼层

回复 1159# iamwen 的帖子

我會在老家跑三十,可能是除夕傍晚或初一早上,
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