本小姐也要开始减胖了。

linexhoe

28.9.09 新的一个礼拜，新的开始。 也不知道有多少个新的开始了。。每次都是这样。那天回去hometown真的胖了上来。那五天没饿过。但是回来继续运动3天而变回49kg了。。今天开始要开始我的新旅途减肥。 向我的46kg前进。target 3个礼拜。。。一星期瘦1kg...还好吧？

9.00am 3个公仔饼
            一杯lemon green tea
           一叶生菜

打算下午吃苹果或麦片而已

1.00pm 一粒小红苹果
       一杯燕麦片
       一包tiger 牛奶饼干

3.00pm 嘴痒
       两粒nano 糖

5.00pm 被同事引诱（意志力不够强）
             吃了一点点的零食。。。

                            7.30pm - 9.30pm gym
                            jogging_48minute_200kcl
                           滑雪机__50minute_600kcl
                            甩脂肪机15minute..

[ 本帖最后由 linexhoe 于 29-9-2009 06:00 PM 编辑 ]

linexhoe

待会去gym咯。。快快放工好吗？

[ 本帖最后由 linexhoe 于 29-9-2009 05:59 PM 编辑 ]

tamanmerak

   嗨 .. 我好久沒來上帖囉!!!
最近的我 ..都胖了??!    怕啊 !!!

linexhoe

只要有恒心，一定减到。胖了可以再减。。

linexhoe

30.1.09
9.45am lemon red tea (用代糖）
            apollo pandan cake 一块（同事给的）
            80g 的耳朵cookies

1.00pm tiger 牛奶饼干一小包
             燕麦片一杯
             一粒小apple

4.00pm 一粒小apple

7.30pm----9.30pm gym
                             jogging_45minute_210kcl
                             滑雪机_60minute_600kcl
                             甩脂肪

今天早上上完大号后感觉又轻了很多。。然后去量。。47.5kg...还是不信，不要高兴太早。

linexhoe

1.10.09 还是48kg的？ 我要瘦，我要瘦。。。。46kg 等我

9.30am 9 块的耳朵饼干
             一杯lemon red tea ( 用代糖 ）
           

1.00pm 耳朵饼干70g
             一杯燕麦片
         

4.00pm 尝试了一支chocolate cookies 和 一小块的马来糕点

7.450pm---9.45pm gym
                              jogging_45minute_202kcl
                              滑雪机_60minute_620kcl
                              甩脂肪

2L 水

每天喝太多水，到了放工，我的脚就水肿了。。 运动过后又打回原本了。希望在这个月尾可以46kg...

sky_00i

很快就可以靠近你的目标了。。

linexhoe

2.10.09-----47.5kg （忽然很想吃苏打饼干，就傻傻的去买一包了，真的害自己。）

10.00am 6块苏打饼干
               lemon green tea

1.00pm 6块苏打饼干
             燕麦片一杯

3.00pm 几小块橙皮梅（越吃越饿）
             蜜糖一小汤匙泡热水

7.30pm---9.30pm gym
                            jogging_45minute_205kcl
                            滑雪机__50minute_600kcl
                            甩脂肪

星期六和星期日没去gym了。。很怕胖回，我的男友还说星期六晚上要去吃点心宵夜 星期日去mid valley..那么还好可以把shopping当运动。希望可以控制饮食。。

linexhoe

3.10.09 啊啊啊！！！

9.00am 6块苏打饼干
           
12.00pm 一块番石榴
               一块沙角
               几块耳朵饼干

11.00pm 真的去吃点心了
              一块虾饺
              一块芋头角
              一块烧卖
              一块炸虾饺
              一杯凉茶

linexhoe

4.10.09 早上起来后快去量体重48kg.... 还被男友看到了。。还笑我。

12.30pm mid valley
               台湾小吃
              一杯bubble green tea
              3个tempura
              窝贴两块
              棺材面包（厚厚的炸面包里头有什锦豆) 和他share share。。

4.00pm 他说要吃恭和堂龟令糕
             （我吃了4口）

7.00pm 和他家人用餐。。。
　　　一半的大饭（一大半的给他） 让他越来越肥。。
　　　４块的铁板豆腐
　　　一小碗黄瓜汤
　　　一小块的ｃｕｒｒｙ　鱼肉和少许ｃｕｒｒｙ菜
　　　几棵的小白菜
　　　（少许的ｓｎａｃｋ）


　　　

linexhoe

5.10.09 48kg (暴食症卷土从来）

9.00am 9块的苏达饼干
       马来糕一块
       kopi ais 半包

12.00pm 耳朵饼N多
        hot lemon tea 一杯
        一小块鸡蛋糕

3.00pm 几口的白饭
       几小块的炸鸡胸肉（结果pimple 又起了）
       荷包蛋半粒

7.30pm---9.45pm  gym
                 jogging_50minute_210kcl
                 滑雪机————60minute_600kcl

[ 本帖最后由 linexhoe 于 6-10-2009 10:07 AM 编辑 ]

linexhoe

6.10.09 看来我是不要命了。。一直在吃肥肥的食物。。要怎样46kg呢？:@ :@ :@ :@ 害自己，吃了又怪自己。48.5kg了

9.00am lemon green tea
             tiger 饼干20++块
             一块小cake

12.30pm 耳朵饼干N多
              燕麦片一杯

7.00pm ice cream drumstick ( 好好好久没吃了）
             番薯干

7.45pm---9.45pm gym
                            没跑步
                            没心做了
                            滑雪机————70分钟————800卡

tvxq

原帖由 linexhoe 于 7-10-2009 10:34 AM 发表
6.10.09 看来我是不要命了。。一直在吃肥肥的食物。。要怎样46kg呢？:@ :@ :@ :@ 害自己，吃了又怪自己。48.5kg了

9.00am lemon green tea
             tiger 饼干20++块
             一块小cake

12.30pm  ...

我们一起努力吧.

我不会再颓废了 .......

减肥减到有点累........振作了......不要浪费时间了....

一起努力吧

linexhoe

这几天好像累了，工作来了压力，脸上爆了4，5粒豆。。 我要解压。。 好像哭。。我要努力努力努力。。答应自己一定要做到，不要给人看衰。。

linexhoe

7.10.09
好像肥回了，整个身子重重的。虽然本人48kg可是看起来好像50++的。很伤心。今天上了大大后便量体重，48kg..上个礼拜还47kg的。要命了。

9.00am 3 块low salt 麦饼干
            tiger 饼干一包
            一粒小小平果

12.30pm 一杯燕麦片
               一粒小小苹果
               一包tiger饼干
               3块low salt 麦饼干

5.00pm 耳朵饼干

7.30pm---9.30pm gym
                            jogging_45minute_200kcl
                            滑雪机__55minute_600kcl
                            甩脂肪

10.00pm 喝了一小罐的kinohimitsu collagen

w.z

怎么会吃那么多饼干阿？
要减肥热量高得不能吃太多哦^^

linexhoe

明天会开始少吃，吃水果。。和燕麦。。？我都吃闷了

w.z

原帖由 linexhoe 于 8-10-2009 05:56 PM 发表
明天会开始少吃，吃水果。。和燕麦。。？我都吃闷了

我也是每天吃燕麦的~
本来要加milo的~但是训练到自己不用加东西了
哈哈~
我买的是老人麦红色包装的
比较绵容易吃

linexhoe

8.10.09 好累，好累。。加班，不去gym了。。我真的不敢照镜了。爆了很多豆豆。很想哭。

9.00am（6 块的 low salt 全麦饼干）
              少糖豆浆+豆腐华

12.45pm 少糖豆浆
               tiger 饼干

4.00pm 2大杯的凉茶 （想豆豆快点好）

8.00pm 3 块low salt 饼干
            一块pizza

linexhoe

9.10.09 我办不到，还是吃饼干，我喜欢咬东西。。

10.00am 一粒小青苹果
               3块low salt 饼干
               一罐nestle low fat yogurt

12.30pm lemon green tea
               一包tiger 饼干
               耳朵饼干
              一粒小green apple

4.00pm  一粒小green apple
              一粒crab ball

7.15pm---9.30pm gym
                            jogging_6km_50minute_300kcl
                            滑雪机_50minute_600kcl
                             甩脂肪。。

还是48kg....我的肚南要加寸了。。29了。。。啊啊啊。。