【GABY报告】【还是一句！鼓励大家多做运动】

chaucky · 发表于 14-6-2008 07:44 PM

原帖由 chrtsw 于 14-6-2008 17:56 发表
我就是要瘦。本来要做sit up消肚腩可是听妹妹那样说不敢做了。就问问你意见。毕竟你对健身很有经验。

你要配合有氧运动和sit up才可以消掉肚子

如果没有配合有氧运动只是做sit up可能越做越大而已。。因为还没有将肚子的脂肪消掉就做sit up。。sit up只是帮助弄形状而已

如果你要瘦的话。。肌肉和脂肪一起瘦的话。。建议做长时间的有氧运动。。最好1小时半以上很好的

不过尽你所能咯

chaucky · 发表于 14-6-2008 07:45 PM

今天发现胸部有形状了

和慢跑1小时

chaucky · 发表于 14-6-2008 07:46 PM

*408* 14/06/2008 saturday

1小时 6.5km 左右吧。。

不是很确定

和朋友一起走

chrtsw · 发表于 15-6-2008 02:09 AM

原帖由 chaucky 于 14-6-2008 07:44 PM 发表

你要配合有氧运动和sit up才可以消掉肚子如果没有配合有氧运动只是做sit up可能越做越大而已。。因为还没有将肚子的脂肪消掉就做sit up。。sit up只是帮助弄形状而已如果你要瘦的话。。肌肉和脂肪一起瘦的 ...

谢谢搂主指教。骑自行车和osim骑马机是有氧运动吗？

轻瞄弹写 · 发表于 15-6-2008 02:23 AM

有氧运动就是你会喘到很精神~！

chrtsw · 发表于 15-6-2008 02:42 AM

喘气还会精神咩？我不是chaucky那么厉害

chaucky · 发表于 15-6-2008 02:59 AM

原帖由 chrtsw 于 15-6-2008 02:09 发表

谢谢搂主指教。骑自行车和osim骑马机是有氧运动吗？

osim 我不觉得有什么帮助

谁实话而已。。。建议你游泳吧。。对女孩子比较好。。又不用流很多汗。。有可以帮助减肥

有可以修身

chaucky · 发表于 15-6-2008 02:59 AM

原帖由 轻瞄弹写 于 15-6-2008 02:23 发表
有氧运动就是你会喘到很精神~！

我做有氧运动大多数不会喘气的

快跑算是无氧运动所以才那么喘气。。

轻瞄弹写 · 发表于 15-6-2008 03:00 AM

没有啦。我在语无伦次了

三更半夜不睡觉。是会影响减肥进度的哦
我要去zzz了，，88

chaucky · 发表于 15-6-2008 03:00 AM

原帖由 chrtsw 于 15-6-2008 02:42 发表
喘气还会精神咩？我不是chaucky那么厉害

我运动过后反而晚上睡觉不到。。很精神

chaucky · 发表于 15-6-2008 03:00 AM

原帖由 chrtsw 于 15-6-2008 02:42 发表
喘气还会精神咩？我不是chaucky那么厉害

我运动过后反而晚上睡觉不到。。很精神

chaucky · 发表于 15-6-2008 03:01 AM

原帖由 轻瞄弹写 于 15-6-2008 03:00 发表
没有啦。我在语无伦次了

三更半夜不睡觉。是会影响减肥进度的哦
我要去zzz了，，88

我睡不到

等下还要早跑

死活。。

agness_07 · 发表于 15-6-2008 07:47 AM

哇！！你真的很迟睡呢！！
这1，2天没去gym,真的很不习惯呢！！

chaucky · 发表于 15-6-2008 09:34 AM

原帖由 agness_07 于 15-6-2008 07:47 发表
哇！！你真的很迟睡呢！！
这1，2天没去gym,真的很不习惯呢！！

是咯。。我今天才跑10km

和几个cari 的member。。他们还不错

chaucky · 发表于 15-6-2008 09:35 AM

*409* 15/06/2008 sunday

1小时8分钟 10km double hill

今天大家都跑的不错

silent_nite · 发表于 15-6-2008 12:37 PM

原帖由 chaucky 于 14-6-2008 07:45 PM 发表
今天发现胸部有形状了
和慢跑1小时

恭喜你咯，有形状了！

原帖由 chaucky 于 15-6-2008 03:00 AM 发表
我运动过后反而晚上睡觉不到。。很精神

呵呵，我也不是一样……
去了sauna过后更精神啊！

p/s: 我昨天眼花以为自己下到56kg，结果是在56kg & 57kg的中间，好过之前在57kg准准~

chaucky · 发表于 15-6-2008 02:11 PM

原帖由 silent_nite 于 15-6-2008 12:37 发表

恭喜你咯，有形状了！

呵呵，我也不是一样……
去了sauna过后更精神啊！

p/s: 我昨天眼花以为自己下到56kg，结果是在56kg & 57kg的中间，好过之前在57kg准准~

哈哈。。少少而已

sionxion · 发表于 15-6-2008 10:39 PM

原帖由 chaucky 于 12-6-2008 03:18 AM 发表

不要勉强他

在说我吗？

可能我表错情

，基本不能去了，
没车啊。不过可以用3G同时一起跑赫赫，开玩笑。

我胖晚6PM开工。

chaucky · 发表于 15-6-2008 10:40 PM

原帖由 sionxion 于 15-6-2008 22:39 发表

在说我吗？可能我表错情，基本不能去了，
没车啊。不过可以用3G同时一起跑赫赫，开玩笑。
我胖晚6PM开工。

没车就比较难咯。。下次有机会的

sionxion · 发表于 15-6-2008 10:40 PM

原帖由 chaucky 于 14-6-2008 07:45 PM 发表
今天发现胸部有形状了

和慢跑1小时

恭喜你哦

，我的还是两个布丁的

:@ （多情绪的我〕

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