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发表于 29-9-2014 09:40 AM
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lovecrack 发表于 27-9-2014 08:18 PM 
@danielle_danz 终于来这里混啦，哈哈
大家别欺负她，俺滴喷油来滴。
是咯，越跑越爱
虽然体能还是很糟糕
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发表于 29-9-2014 09:56 AM
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我是木匠 发表于 27-9-2014 11:48 PM
hard rock 跑和penang series跑撞期。。。haiz.....
我已经预备boycott hardrock了，这么贵！
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发表于 29-9-2014 10:00 AM
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Zotium91 发表于 28-9-2014 10:35 PM
今天才发现，DCP，里面的圈比外面的难。
我跑里面，6.20Min/Km，跑外面 6.00Min/Km。
为什么跳过21公里，那你有练到LSD吗？
power gel/bar是看个人体质，未必我们用的和你一样，建议你跑个30k,然后monitor看你自己的体力在什么时候需要进行添加，还要看你跑前吃了什么，有没有充足的能量跑完42k。
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发表于 29-9-2014 12:14 PM
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必能郎 发表于 29-9-2014 09:56 AM
我已经预备boycott hardrock了，这么贵！
嗯。。是有些贵的。。。。还是槟城系列还有机会补回一点钱。。。。
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发表于 29-9-2014 01:06 PM
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我是木匠 发表于 29-9-2014 12:14 PM
嗯。。是有些贵的。。。。还是槟城系列还有机会补回一点钱。。。。
补回前我就不能了，只可以说他们的没那么贵。。呵呵
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发表于 7-10-2014 04:21 PM
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各位鸟儿们，都飞去哪里了?.gif) |
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发表于 7-10-2014 04:40 PM
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楼主 |
发表于 7-10-2014 05:21 PM
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jiummymok 发表于 7-10-2014 04:21 PM
各位鸟儿们，都飞去哪里了?
还在努力地学习如何飞~ |
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发表于 7-10-2014 08:35 PM
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有毛有翼， 飛走了  |
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发表于 8-10-2014 11:36 AM
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这星期的有两个"银行"跑。你们都在准备吗?
我只参加拜六那个罢了。
你们呢? |
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楼主 |
发表于 8-10-2014 11:45 AM
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jiummymok 发表于 8-10-2014 11:36 AM
这星期的有两个"银行"跑。你们都在准备吗?
我只参加拜六那个罢了。
你们呢?
大多数都参加了SCKLM，我和你一样只是参加了BSN而已，这里有几位是两场都参加了。
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发表于 8-10-2014 12:44 PM
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jiummymok 发表于 8-10-2014 11:36 AM
这星期的有两个"银行"跑。你们都在准备吗?
我只参加拜六那个罢了。
你们呢?
我参加早上的那个。心理建设做好了
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发表于 8-10-2014 01:25 PM
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jiummymok 发表于 8-10-2014 11:36 AM
这星期的有两个"银行"跑。你们都在准备吗?
我只参加拜六那个罢了。
你们呢?
全力应付礼拜天的 .gif) |
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发表于 8-10-2014 02:38 PM
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千萬別上巴士 |
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楼主 |
发表于 8-10-2014 03:06 PM
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hongchai90 发表于 8-10-2014 02:38 PM
千萬別上巴士
可以赖死不上吗？
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发表于 8-10-2014 03:10 PM
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楼主 |
发表于 8-10-2014 03:31 PM
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hongchai90 发表于 8-10-2014 03:10 PM
如果你到了30KM++應該可以的
哈哈，还好有问~不错的讯息，虽然我没跑~
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发表于 8-10-2014 05:48 PM
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hongchai90 发表于 8-10-2014 02:38 PM
千萬別上巴士
跟着你肯定不会上巴士
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发表于 8-10-2014 06:37 PM
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还真多人选早上的，能让我知道为什么选早上那个吗?
吸引的地方是哪里?
我还没跑过这个。
我选BSN的理由是我要雪耻去年留下来的烂记录 1h53min,打算这次目标放在1h20min.破完之前留下来的全部记录
然后开始练习我的终级目标21km |
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发表于 9-10-2014 12:04 AM
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本帖最后由 GaiDanZai 于 9-10-2014 12:05 AM 编辑 
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