小红小幽历险记【闲骑环岛慢慢摇，阴险肉脚坑人乐】

tamiya

瓦特普 发表于 6-2-2014 02:45 PM
只是有转速没动力输出也办不到，其实也没有多少人能用44~11以47公里时速飙3公里，脚跟心脏都要很有力气才 ...

刚刚开启地图测量一下，没有三公里那么长，只有一公里多，还没有到两公里而已。

都说是下斜坡咯，我没有那么强啦。强者是不会被偷袭成功的。

BotakGuan

tamiya 发表于 6-2-2014 03:14 PM
刚刚开启地图测量一下，没有三公里那么长，只有一公里多，还没有到两公里而已。

都说是下斜坡咯，我没 ...

当时如果你用44-13,可能会更好.

BotakGuan

tamiya 发表于 6-2-2014 10:16 AM
那以后先热身了再来骑车嘛。。。比如跑步20公里了再上毒棍？

嗯,好提议.  到毒坤山脚,我会和你讲"你先上,我会马上割过你".过后就在山脚下吃水果等你下来.

kitoroneo

BotakGuan 发表于 5-2-2014 11:09 AM
唉！上山差点断气,收尾插人一刀.足以显示我是多么的凶残.但还是要醒了,再这样堕落下次,真的会变成@heongn ...

秃鹦是小弟讲的

BotakGuan

kitoroneo 发表于 7-2-2014 09:06 AM
秃鹦是小弟讲的

kito,星期天准备收皮啦.

kitoroneo

BotakGuan 发表于 7-2-2014 09:14 AM
kito,星期天准备收皮啦.

我很有自知之明

tamiya

展延又展延，期待已久的二桥骑车，终于在开通过后的两个星期举行了。之前主办单位的不负责任与无可奈何引致许多的谩骂、批评与不满，许多人退款，许多人杯葛，可是没想到还是那么多人出席这个活动。

早早天未亮，就已经前往集合地点了。上班时起床时间是六点，没想到周末骑车日，起床时间是五点。睡眼惺忪，沐浴更衣，整装待发。一路上，我们不孤单，因为也有许多骑士都往同样的方向前进。

抵达胖叔叔家，许多人已经集合了。赶紧装车，然后准备出发。途中要去会一会车友，半途看到原来他们停靠路边，其中一位车友的轮胎破风了，在路边换胎。然后再度出发。一路上，真的是人山人海，很多车，人，脚车，都朝着体育馆的方向前进。



现场是多人的。没想到一直被批评的主办单位，还会有那么多人出席，或许是看在那个“骑二桥”的面子吧。由于我们是仅有的脚车队有绑小旗子的，所以很容易就会找到大伙。一阵哈拉拍照，等待出发了。



浩浩荡荡的出发，早上凉风习习，非常愉快。这次打定要闲骑，就非常悠闲的享受。然后抵达第二集合地点，收费站前。在那里，又是大家疯狂的照相留念。然后经过收费站的时候，那些没有穿大会衣服的，被拦截下来，另外补报名费。





在二桥上骑车，真的非常不错。可惜是退潮期间，不然桥下海面粼粼，肯定更有画面意境。这次太多人骑车，许多初哥新鸟也来，所以许多骑车的默契也没有了，喜欢就出来，喜欢就停，非常恐怖。加上右手的问题，我也不能在桥上翻筋斗了 ，唯有换个姿势自爽一下。





骑在二桥上，路程是遥远的。远远看不到尽头，只有弯弯曲曲的桥面，仿佛七龙珠里，悟空跑去界王星的画面。一路和企鹅聊天骑车，慢慢观赏风景，慢慢享受。不过当身体热了，偶尔太阳出来了，会不知不觉的加快速度一下。路面平坦和没有汽车的威胁，这样的骑车环境是非常享受的。



抵达最高处，也是差不多要转弯回来了。太阳出来了，所以赶紧拍几张照片后，就飙车回了。原本以为可以一路超过卅的速度回去，没想到逆风的对抗还有许多超级白目的骑车人士，喜欢就转换车道还是慢慢骑，阻碍了冲刺。真的漫长，可惜就不能好好飙车，可惜。



就这样，过完桥，在桥底集合等候，当大家抵达后，才一起回去体育馆。由于我没有报名，所以也没有去吃还是喝，更不会去拿文凭或奖牌。在会场看到许多挤在一团的摊子，到处都是人啊。

也听说了饭盒的食物不好，许多人拿了就这样丢弃，非常浪费可惜。也听闻这样的活动希望变成例常活动，嗯，还是想想一下要不要参加啦。不过想到骑车那么长的大桥都那么消耗体力和时间，年底要在这个二桥上跑42公里的马拉松，岂不更糟？？？

heongng

@jim913 大米回程像开摩多

tamiya

heongng 发表于 20-3-2014 03:20 PM
@jim913 大米回程像开摩多

风大，要快都不能。

gtk

tamiya 发表于 20-3-2014 10:23 AM
展延又展延，期待已久的二桥骑车，终于在开通过后的两个星期举行了。之前主办单位的不负责任与无可奈何引致 ...

大米兄。。。
用另外一只手不就可以翻咯！！！！

很多人很期待今年的马拉松。。。。

tamiya

考虑要不要参与这个赛事，是一个煎熬的过程。体力能不能够负荷？可以不可以完成？两项还是三项？手臂的伤，始终在处在一个关键的考量因素。十一月去台湾时检查了手臂，再次得到确认不会完全复原，但应该可以开始运动后，就在十二月初开始踏出第一步，朝着漫长的体力体能恢复的路孤单奋斗。

刚开始锻炼的时候，是多么的痛苦。以往轻易完成的跑步骑车与游泳，现在不是气喘呼呼就是手抖脚软，和运动过后整个人虚脱无力的躺在床上。然后经过几次的证实手臂还是不适合去激烈的游泳，更许多朋友的劝说激励甚至要合资代付报名费，毅然报名了两项。

既然要出征，就要更积极锻炼。不喜欢跑步机的我，毅然踏上跑步机锻炼。想要吃多一些的胃口，也开始减量让身体瘦下来。许许多多，仿佛在摧残自己，虐待自己。不过，锻炼过后的体力体能改善和身形变化，始终让我感到付出没有白费。

5.5公里跑步，40公里骑车，10公里跑步。看起来简单，不过实际上一点也不是开玩笑的。一直保持着每个星期大概20公里的跑步或40公里的骑车。谁知，在临比赛前两个星期，给一位猛将heah轻而易举的击败。他骑车时频频放慢回头的等候，跑步时远远的抛离，无不大大的打击了我的信心。原来我的训练一直都不够啊。



比赛前一天去听说明会，看到许多强者猛人壮男的聚集，更加感觉这次是不是需要抱着完成就好得心态？这次报名的人数很多，三项有五百人，两项有六百多七百人。大概70%的出席率，也是不少人了。回家，收拾配备，整理用品，把脚车小幽放进车子里，早早就溜去睡觉。奈何一整晚就是翻来覆去睡不宁，醒醒睡睡，睡睡醒醒。好不容易到3.45起床，梳洗准备，早餐后，清晨4.30就出发了。一路上车辆三三两两，一个人开着车朝着60公里外的会场去。

5.30抵达会场，停好车子，整理进一小袋的比赛用品，就朝着报到处去了。找到脚车停放处，也摆放好东西鞋子，简单的热身，就和三几战友哈拉打气，拍照留念。人越来越多，渐渐也摆满了专属的脚车停放处。虎背熊腰的不少，全副武装的更是让人生畏。我肉脸胸平手细腹肿腰粗的畸形身材。。。不管啦，就等候开始吧。

7点准时开跑，由林首长挥旗。记得小梦子的劝告，不要一鼓作气，要把力量溜到最后。说是5.5公里的跑步，不过最后记录到的是差不多6公里。跑步上斜坡是非常吃力的，加快步伐，缩小脚步，尽量不消耗体力为作战策略。沿途看到认识的，都有击掌打气。有跑在我前头很多的快火与heah，还有落后少许的割哪里跟AJ。32分钟48秒完成，不错。

换上骑车鞋，喝几口生理盐水，就赶紧推脚车出发了。一路上大部分都是公路车，速度是呼啸呼啸而过的。我跟着自己的速度前进，要沉住气，很快就要上坡了，不能鲁莽跟着冲刺，消耗体力。上山的路只有几处比较陡，其余还好，都以超过时速16公里以上的速度在维持着。没有多少人爬坡超越我，但就有超越一些比我早出发的人。下山开始就先吞power gel，速度也不能太快避免碰撞和意外。

然后就要进平路了，那是进去Pantai Acheh的路，开始感到吃力，因为速度始终提不上32，都是一直在29、30之间徘徊，被许多公路车超越。然后转头了，又要进去Sg. Pinang的起伏路。更惨，速度跌到只有27、28这样而已。开始被一些铁人三项的领头羊超越了。然后又再上六公里长的山路了。

上山的速度，差不多有15以上的速度朝着回程而去。来往路上开始多脚车了，很多铁人三项的都已经在骑车路上了，所以都要很小心。这次很多白目的骑车不看路不顾后面来的人，非常恐怖。下山也不能快，大概离开终点的五公里处，再吞第二包power gel进去。然后下了水坝那里，开始看到跑步的已经抵达那边了。用了1小时37分钟半的时间完成这个辛苦的40公里上下两次六公里的上坡路。



赶紧回去，再换跑步鞋，喝几口生理盐水后又再度出发。路上车开始多了，也要闪避回来的脚车。一直担忧膝盖旧患发作，没想到好像又不怎么有迹象。慢慢加速，务必完成！就这样，沿途看到许多比我早出发跑的，都开始慢了下来，甚至走路。更看到不少一拐一拐的，按着膝盖慢步走。是的，那种痛，我能够体会的。

我跑过交通圈不久，看到快火已经跑回来了，好快。大声喊了加油再击掌。也看到了脚车友和胖叔叔来骑车环岛玩。然后在过了蝴蝶公园那边看到了heah也跑回来了。大大声地加油，由心喊出。突然自己不明不白的一阵感动上心头，瞬间红了眼眶，差点掉泪。是的，都是一个坚持，付出多少心血，得到多少回报。

那个过程，心酸，坚持，煎熬，折磨与疲累，只有真正自己付出才会体会。只有真心懂得付出的人才懂得何谓哭，为何哭。我想起了三年多前的小折铁人赛之旅的点点滴滴。我想起了受伤在家时的无奈与无聊。我想起了看着朋友可以出去运动的喜悦跟渴望。我想起了这几个月来锻炼的寂寞与孤单。。。很多很多，百般滋味涌上心头，差点泪洒路上。



深呼吸，收拾心情，集中精神，继续吧。原本以为会走路上山的，很惊讶的，连上山的路，我都没有停下来走，源源不绝的体力输出，支撑着我继续慢跑上山。还可以和沿途走路的人打气鼓励一番。跑到加水站，喝一口水，还有凉凉的喷水帮忙降温。继续跑，过了水坝就是进入阴凉的两公里上坡路。

看到许多脚车冲下来，和辛苦往上跑的人，是非常危险。许多骑车要快的冲下山，一个不小心就是撞上了。很多跑步的，可能也是筋疲力尽了，之字跑，喜欢就越过路线，完全罔顾对头向下冲的脚车。非常危险，也非常自私。

跑了五公里回头转，还有最后的五公里就完成了。下斜坡就一直给往上爬的人打气。快快，跑完就可以回家睡觉了。有些无动于衷，有些木无表情，有些勉强提起拇指回应。。。一路跑回去，路上特别多车，要闪避。太阳也已经升起，炎热了。



终于，在大约1小时5分钟的时间，我冲线了。。。我又再次完成了许多人眼中非常艰难的挑战。整体时间加上转换时间，用了3小时19分。全部组别233人完成里，排名第58。全部参与两项并完成的537人里，排名114。当然还有一些是被取消资格，没有完成还是缺席的。

找个地方坐下来休息，膝盖旧患才开始隐隐作痛。没关系，都已经完成了，要怎么痛，随便你。回想整个过程，是开心的，毕竟是一大群人一起平安完成自我挑战的嘉年华。无须比较，无须计较，都是自己的自我肯定与付出的成果。

neymar

tamiya 发表于 26-3-2014 02:50 PM
考虑要不要参与这个赛事，是一个煎熬的过程。体力能不能够负荷？可以不可以完成？两项还是三项？手臂的伤， ...

可以用mtb维持在这样的速度（平地或爬山）， 骑rb的我也自叹不如
好好recover， 明年再来！

jim913

tamiya 发表于 26-3-2014 02:50 PM
考虑要不要参与这个赛事，是一个煎熬的过程。体力能不能够负荷？可以不可以完成？两项还是三项？手臂的伤， ...

神话再现。。。大米加油。。。

tamiya

原本不打算出席，但是看到好像很热闹那样，就把时间安排一下，出席了这个活动。早上四点多起床，五点出门，乘搭六点的船过海，看来骑车的真的是有点不正常，好好周末不休息睡觉，那么摸黑起早都不懂为了什么？和佳礼弟弟跟heong去早餐，然后等待阿普抵达后，就前往去会场了。一批小折队，一下船就开始出发了。

一开始七点挥旗开始，第一批地开跑了，前头都没有交通指挥跟在转弯处站岗。不止是要自己注意车辆，交通灯处也要停和放慢。一路冲刺到teluk bahang，都仿佛是自由骑车，完全没有感觉到是在办活动的。佳礼弟弟早就不懂冲到哪里了。而原本跟着的阿普跟heong，也是在抵达batu feringgi之前被我独门的招数设计取巧做掉了。呵呵，不要以为只有botak会阴招，我光明正大的也可以做掉阿普跟heong的。

一直这样冲刺着到要上水坝时，才慢下来。左弟从后面割上来，邀约我一起抽车上去。。。我心有余而力不足，看着他抽车慢慢远去的背影，直到不见，只能感叹。大概在果园那边，heah割过来，后面跟着skywei，也是一声招呼，然后不见了，继续感慨。虽然上山的速度我算还满意，可是相对来说，与他们比较起来是还有一个大鸿沟，不能跨越的层次和级别。

上山的路有几位公路车或登山车一起，不乏女将。可能也是不堪我的小钢炮歌声折磨，就是一直耍劲想要抛离我。哈哈哈，有趣有趣。上到顶看到heah在那边打招呼，我回应了就转头下山了。那边其实远远就看到脚车友，可是他小轮经下山速度惊人，我都维持着差不多40的速度下山，要闪避那些吃弯的车手，很恐怖呢。

下到山脚，好不容易才看到脚车友。虽然是小轮经，他速度一点都不慢，有时速卅呢。就在一阵闲聊后，在交叉路口前他停下等人。我想挑战自己的续航力，结果就继续骑。那是噩梦的开始。原本应该转右，我跟着几位车手转左，骑过balik pulau大街，再到新巴刹。。。他们是转进去早餐，我看看路，脑袋还是半清醒地，还好没有头鲁鲁的再骑，因为那条路就是上tun sadong的路了，肯定是不对的了。

无奈放慢，看看有没有后来的车手指示路线，到干脆停下来等看有没有救兵。好像没有人。打开google map，左顾右盼，好像不是很乐观，前面一个路牌写pondok upeh路，好像有印象木头曾经说过，就胆粗粗的进去了。一路慢骑看看有没有人，结果好像都是我一个人而已，啊。。。再停下来看看地图，前面不远处有交叉口，应该可以通去teluk kumbar。。。

抵达交叉口，看看景色，怎么我又好像回到刚刚teluk bahang下来，还没有进入balik pulau大街的路口？我。。是不是走了冤枉路兜了一大圈？我是不是白天撞邪，迷路了？停了一下问了路人，呐，那条路直接上就对了。哦，就跟着去，景色变得陌生起来，还好没多久就看到有骑士慢慢上山了。那就应该是对的了。

那一阵慌乱过后，刚刚开始的气势和斗志都没有了，上山好像泄气那样，慢慢的上。勉强摆个pose给躲在转角和水沟里的摄影师，就继续爬坡上。下山路宽且平坦，好玩，有到时速五十那么快呢。然后就三三两两骑士一起冒险了，不晓得是直走还是转弯，应该是这条路那样慢慢的骑。经过了batu maung，进入bayan lepas 大路，一路上怎么都没有什么看到有人骑车。在路边停一下买瓶一百号，继续慢慢骑。

速度越来越慢，到后来只有在20 - 25之间而已。天气没有什么炎热暴晒是好，可惜脚不使力，膝盖也隐隐作痛。很多路口，远远看到隐藏在角落的小指示牌，一个箭头，不懂直走还是沿着路转弯的标志。结果原本应该转入青草巷，我就直接过了进入gelugor市，那里更加多车，更没有看到骑士，每个交通灯要停，骑慢又给车和巴士horn，过巴刹又非常拥堵，到后来只能慢慢穿越那个拥挤的市区。

看看方向，也不晓得对不对，就往终点去就对了。结果慢慢摸索，小心辨别方向，好不容易才抵达终点。在那里看到heong跟脚车友已经抵达了，阿普和小弟已经去吃东西了。环岛环到满肚子气，半途还想放弃要叫石头仔来载的情况，还是第一次遇到。虽然是白撞的，不过一个主办单位把一个收费的活动弄到如此，还是真的。。。差劲非常。

原本想检视自己的续航力挑战环岛，结果状况百出，考验意志考验坚定，用了大概三小时15分回到现场，pedaling time是三小时06分。从中也看到了自己的许多不足之处，剩下大概三个月半的时间里，要好好的对症下药才行了。

heongng

tamiya 发表于 28-4-2014 11:00 AM
原本不打算出席，但是看到好像很热闹那样，就把时间安排一下，出席了这个活动。早上四点多起床，五点出门， ...

要骑快，以后请做好大会路线的功课。

tamiya

@瓦特普
是的，可怜可悲的我。。。一鼓作气，再而歇，续而衰。。。

瓦特普

虽然主办方的功力有限，协调方面也严重缺乏经验，出席者也无一不懊恼的，不过大伙还是一起过了一个开心的星期天早晨不是吗？

瓦特普

heongng 发表于 28-4-2014 11:13 AM
要骑快，以后请做好大会路线的功课。

就是，路痴还要带头，CFAL都绕几次了还不认得路线。

tamiya

瓦特普 发表于 28-4-2014 11:34 AM
就是，路痴还要带头，CFAL都绕几次了还不认得路线。

错错错。。。

我没有带头，只是前无领将，后无追兵而已。算是卡在不上不下的级别。
@heongng

neymar

tamiya 发表于 28-4-2014 11:00 AM
原本不打算出席，但是看到好像很热闹那样，就把时间安排一下，出席了这个活动。早上四点多起床，五点出门， ...

"可能也是不堪我的小钢炮歌声折磨，就是一直耍劲想要抛离我"

大米的铁马是不是装上什么speaker的东东， 一路上开着音乐的呢？