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chaucky · 发表于 13-1-2009 02:19 PM

原帖由平旦于 13-1-2009 14:15 发表

有兴趣一下... 可以试试看...
顺便测试一下自己的能力到了那里... ^^...
不过我看 Pull Up 我应该做不到五下... T_T...

其实我也想尝试..pull我也是做不到几下

不过可以分段做应该就没有什么问题..

不然我们可以先放弃pull up..先做 push up 和 sit up..比完GE过后可以尝试的

HuMoR+DkNy · 发表于 13-1-2009 02:22 PM

原帖由 chaucky 于 13-1-2009 02:19 PM 发表
其实我也想尝试..pull我也是做不到几下不过可以分段做应该就没有什么问题..
不然我们可以先放弃pull up..先做 push up 和 sit up..比完GE过后可以尝试的

那么拼
要练回八块肌肉出来啊

chaucky · 发表于 13-1-2009 02:22 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 13-1-2009 14:18 发表

我也有兴趣
我们可以讨论一下怎么进行这测试
----
最近已经很多人讲我瘦了，跑太多的关系

可以先谈论哪几种作为测验先吗？
以前中学的时候我学校会叫我们拿粉笔跳起来画一下和站在原地测量你跳了多高,然后sit up 1分钟里可以做几多下..还有就是1.5km 用多少时间跑..还有push up 1分钟做多少下

你真的瘦了很多

我还是那么肥

目前的建议可有先有push up， sit up，原地跳和 1.5km 速跑测试

你们也可以讲讲那几多种可以测试
可以考验我们的 endurance，stamina，strength

[ 本帖最后由 chaucky 于 13-1-2009 02:26 PM 编辑 ]

chaucky · 发表于 13-1-2009 02:23 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 13-1-2009 14:22 发表

那么拼
要练回八块肌肉出来啊

哈哈..没有那么容易..虽然曾经有4块过而已

不过全方面的练习对我们比较好吧

也不要只为了跑步搞到那么瘦去

iamwen就是一个版本

够大只又跑的快

目前这里收集了3个人..加上iamwen应该4个人

HuMoR+DkNy · 发表于 13-1-2009 02:28 PM

那么必须先讨论在那一个训练场地集合，时间地点是要点

如果说要练短程的体力训练，我也有一点idea
必须出动哑铃

人老了，都不知道还有能力去进行吗

以前八块，现在一块

chaucky · 发表于 13-1-2009 02:29 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 13-1-2009 14:28 发表
那么必须先讨论在那一个训练场地集合，时间地点是要点

如果说要练短程的体力训练，我也有一点idea
必须出动哑铃

人老了，都不知道还有能力去进行吗

训练地点我觉得在stadium比较好..哑铃我这里有2个 5kg的

时间和地点需要商量下

其实这个算是全方面的..origen讲出所谓的fitman challange

这次可以拉出origen一起练习

我也担心没有能力去完成

因为第一次尝试

Labis737 · 发表于 13-1-2009 02:45 PM

歡迎，歡迎，大東方二十還是三十??

edwardts · 发表于 13-1-2009 03:03 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 13-1-2009 02:18 PM 发表

我也有兴趣
我们可以讨论一下怎么进行这测试
----
最近已经很多人讲我瘦了，跑太多的关系

我听到这句话倒是很高兴。

尤其是接下来的那句【肚腩最明显，小很多】

iamwen · 发表于 13-1-2009 03:09 PM

原帖由 chaucky 于 13-1-2009 02:23 PM 发表

哈哈..没有那么容易..虽然曾经有4块过而已
不过全方面的练习对我们比较好吧也不要只为了跑步搞到那么瘦去
iamwen就是一个版本够大只又跑的快
目前这里收集了3个人..加上iamwen应该4个人: ...

哈哈!我很久很久没做力量训练了,应该退步很多了.之前做sit up 20下也感觉很困难.
chaucky说的对,不要只为了跑步搞到那么瘦去.我就是一个版本

因为跑步我的确瘦了,但肌肉也减少了

我有位朋友看了我facebook的照片也问我"why ur muscle look lean liao"
是时候练回了,但平时在家自己练真的没有mood

平旦 · 发表于 13-1-2009 03:19 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 13-1-2009 02:18 PM 发表

我也有兴趣
我们可以讨论一下怎么进行这测试
----
最近已经很多人讲我瘦了，跑太多的关系

最近人家讲我肥了... 好事来的... ^^...

原帖由 chaucky 于 13-1-2009 02:19 PM 发表

其实我也想尝试..pull我也是做不到几下不过可以分段做应该就没有什么问题..
不然我们可以先放弃pull up..先做 push up 和 sit up..比完GE过后可以尝试的

队长你不用酱拼...
比赛后最好让肌肉休息...
不然受伤了反而得不偿失... >_<...

原帖由 HuMoR+DkNy 于 13-1-2009 02:28 PM 发表
那么必须先讨论在那一个训练场地集合，时间地点是要点

如果说要练短程的体力训练，我也有一点idea
必须出动哑铃

人老了，都不知道还有能力去进行吗
以前八块，现在一块

脑袋里忽然出现七龙珠里龟仙人给悟空背龟壳跑步去送牛奶的画面...

...

或许下次我们可以去一起去做一些不一样的活动如游泳登山脚车之类的...
多样化一点的训练会比较有效... ^^...

iamwen · 发表于 13-1-2009 03:19 PM

原帖由 chaucky 于 13-1-2009 02:29 PM 发表

训练地点我觉得在stadium比较好..哑铃我这里有2个 5kg的
时间和地点需要商量下
其实这个算是全方面的..origen讲出所谓的fitman challange 这次可以拉出origen一起练习
我也担心没有能力去 ...

哑铃我也有2个5kg的

我曾在2004年有在Bukit Jalil进行力量训练.是完全用fit ball 来进行的,而且也讲求速度.让我recall先然后可以跟大家分享.

chaucky · 发表于 13-1-2009 03:28 PM

原帖由 iamwen 于 13-1-2009 15:09 发表

哈哈!我很久很久没做力量训练了,应该退步很多了.之前做sit up 20下也感觉很困难.
chaucky说的对,不要只为了跑步搞到那么瘦去.我就是一个版本因为跑步我的确瘦了,但肌肉也减少了我有位朋友看了我facebook的照 ...

我也好久没做力量训练..刚做回push up 和 sit up都辛苦

我现在都好久体重都没下了

体脂肪就不知道多少了

原帖由平旦于 13-1-2009 15:19 发表

最近人家讲我肥了... 好事来的... ^^...

队长你不用酱拼...
比赛后最好让肌肉休息...
不然受伤了反而得不偿失... >_

我的意思是GE过后的那个星期

当然不是比完赛后就去练

我没有很拼命了咯..比起之前最少现在受伤的机率比较低

脚车或许比较难因为不是很多人有买脚车

游泳或登山或许还可以..

最近没有做cross training很久了

原帖由 edwardts 于 13-1-2009 15:03 发表

我听到这句话倒是很高兴。
尤其是接下来的那句【肚腩最明显，小很多】

重点的还是全身平均会比较好

太瘦也不是一个好事

原帖由 iamwen 于 13-1-2009 15:19 发表

哑铃我也有2个5kg的
我曾在2004年有在Bukit Jalil进行力量训练.是完全用fit ball 来进行的,而且也讲求速度.让我recall先然后可以跟大家分享.

那么等你来介绍或许会比较好

你记得后记得分享和教导我们

[ 本帖最后由 chaucky 于 13-1-2009 03:32 PM 编辑 ]

HuMoR+DkNy · 发表于 13-1-2009 03:48 PM

游泳，登山，脚车我已经在计划着了

过了GE我要去学游泳了
登山是我一路来都有兴趣的
脚车就玩不起了，但一大班去郊外踏脚车还可以的

edwardts · 发表于 13-1-2009 03:55 PM

原帖由 chaucky 于 13-1-2009 03:28 PM 发表

重点的还是全身平均会比较好太瘦也不是一个好事

以目前的情况来说，腰围还需要再减。

当然同时也在锻炼上围，让整体比较好看，有了初步的形状后才练其他部位。

chaucky · 发表于 13-1-2009 04:31 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 13-1-2009 15:48 发表
游泳，登山，脚车我已经在计划着了

过了GE我要去学游泳了
登山是我一路来都有兴趣的
脚车就玩不起了，但一大班去郊外踏脚车还可以的

登山我可能放弃因为爬山也要准备蛮多东西下的

..可能会去游泳而已..

chaucky · 发表于 13-1-2009 04:31 PM

原帖由 edwardts 于 13-1-2009 15:55 发表

以目前的情况来说，腰围还需要再减。
当然同时也在锻炼上围，让整体比较好看，有了初步的形状后才练其他部位。

有照片看看就知道了

iamwen · 发表于 13-1-2009 05:07 PM

原帖由 chaucky 于 13-1-2009 04:31 PM 发表

登山我可能放弃因为爬山也要准备蛮多东西下的..可能会去游泳而已..

登阿伯山和水晶山应不需准备什么配备.
我也想学游泳,但时间有限了.我的跆拳道教练在今年会大肆发展,所以会在那边花蛮多时间.

平旦 · 发表于 13-1-2009 05:08 PM

原帖由 HuMoR+DkNy 于 13-1-2009 03:48 PM 发表
游泳，登山，脚车我已经在计划着了

过了GE我要去学游泳了
登山是我一路来都有兴趣的
脚车就玩不起了，但一大班去郊外踏脚车还可以的

好... 拉大队一起去游泳... ^^...
平时都一个人游... 闷到抽筋...
顺便看看谁是游泳高手的教我自由式...
学了 N 年都学不会... >_<...

edwardts · 发表于 13-1-2009 05:14 PM

原帖由 chaucky 于 13-1-2009 04:31 PM 发表

有照片看看就知道了

肚腩有什么好看的？

chaucky · 发表于 13-1-2009 05:52 PM

原帖由平旦于 13-1-2009 17:08 发表

好... 拉大队一起去游泳... ^^...
平时都一个人游... 闷到抽筋...
顺便看看谁是游泳高手的教我自由式...
学了 N 年都学不会... >_

我也是不会游泳

原帖由 iamwen 于 13-1-2009 17:07 发表

登阿伯山和水晶山应不需准备什么配备.
我也想学游泳,但时间有限了.我的跆拳道教练在今年会大肆发展,所以会在那边花蛮多时间.

哈哈

你已经很够力了..不要那么多咯

原帖由 edwardts 于 13-1-2009 17:14 发表

肚腩有什么好看的？

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