跑步论坛聊天区2

fabiolee

目标：全马拉松赛三小时内完成。。。
q(T_T)p 发表于 30-10-2010 09:43 AM

Cari的第一位Sub3跑者即将出现。

豪少爷

Cari的第一位Sub3跑者即将出现。
fabiolee 发表于 30-10-2010 12:10 PM

是咯～我看到都吓到～
加油～～期待你的出现～～

lau_sai

塞～上次你帮我报名的merdeka run的衣服你下来KL的时候能交给我吗？
如果不能就等我上PBIM时才拿咯！
豪少爷 发表于 26-10-2010 04:00 PM

    我拿给你

豪少爷

FROM 跑步日记
我最近一直面对这问题,就是冲不上10km.
跑圈有机会让我放弃,我看我只有跑DH才能解决这问题.
iamwen 发表于 3-11-2010 11:30 AM

总之是懒的问题啦～也可能1个人跑～比较闷～
环境一成不变～时间过得很慢～所以才放弃继续跑～
看来要这星期的double hills 练习才能上10km了～

iamwen

总之是懒的问题啦～也可能1个人跑～比较闷～
环境一成不变～时间过得很慢～所以才放弃继续跑～
看来要 ...
豪少爷 发表于 3-11-2010 01:07 PM

哈哈...我们都有相同的毛病
我回来后必定要去跑DH

豪少爷

哈哈...我们都有相同的毛病
我回来后必定要去跑DH
iamwen 发表于 3-11-2010 06:18 PM

近期练习都是自己一个～可能比较寂寞吧～

我昨天也有练习～也是5km而已～也是上不了～多1km都懒～
     不过觉得慢慢好了～不会喘了～后面还tempo一下下～
     1km - 6‘04    6’04
     2km - 6’34   12’38
     3km - 5‘55   19’33
     4km - 5’54   25’27
     5km - 5‘14   30’41

豪少爷

Desa Park ..的跑道较硬！觉得容易伤到脚，尤其当累时，跑姿一定会乱掉，落脚也比较重。
Take care
卧虎藏龙 发表于 4-11-2010 09:15 AM

谢谢提醒～不过我全程easy run～ 陪elaine跑而已～
慢跑应该没问题～其实那边环境不错～
elaine也喜欢那边跑～所以决定去那边练习～
不然晚间练习没有多选择～Desapark 算好的啦～
治安比较好～ 能安心跑～ 有空一起来啦～

豪少爷

03112010
轻松跑步61分钟距离约10.3KM,跑完直接去游泳,蛙式1000M 23分钟~
来自亚庇的成 发表于 4-11-2010 10:14 AM

wuw～～ 蛙式1000M 23min 很快下～
很快的青蛙～～哈哈～

豪少爷

本以为槟城跑步团能开新的一楼～
怎知道突然永久关闭了～现在队长和副队有吵卸任。。。
发生什么事了？

lau_sai

本以为槟城跑步团能开新的一楼～
怎知道突然永久关闭了～现在队长和副队有吵卸任。。。
发生什么事了？
豪少爷 发表于 11-11-2010 11:30 AM

我们老料。。。让那些比较活跃的来开楼和当队长

豪少爷

我们老料。。。让那些比较活跃的来开楼和当队长
lau_sai 发表于 11-11-2010 11:54 AM

直接casey来吧～～ 哈哈！

super_white

本以为槟城跑步团能开新的一楼～
怎知道突然永久关闭了～现在队长和副队有吵卸任。。。
发生什么事了？
豪少爷 发表于 11-11-2010 11:30 AM

    队长和副队吵卸任可能是没GAJI 拿.... 或没有美妹空头...

直接casey来吧～～ 哈哈！
豪少爷 发表于 11-11-2010 11:59 AM

赞成.........

kltan84

回复 1049# 豪少爷


    对咯，因为我们都老料所以就让那些比较活跃的来开楼和当队长。

casey_neo

刚收到消息，槟城跑步团发生九级大地震。。。 果然。。。
真的很可惜下。。。
今后比赛，要回到从前那样独军作战了。。。
无论如何，再次感激前任正和副队长这些年来的贡献与奉献。。。
很高兴认识大家，再会了!!

casey_neo

直接casey来吧～～ 哈哈！
豪少爷 发表于 11-11-2010 11:59 AM

哇捞。。。 你还真是地。。。摆我上神台。。。
我只是活跃于灌水而已，其他的不行啦~

豪少爷

哇捞。。。 你还真是地。。。摆我上神台。。。
我只是活跃于灌水而已，其他的不行啦~
casey_neo 发表于 11-11-2010 01:41 PM

什么摆你上神台。。提议提议而已～
如果真的选槟城新队长和新副队长，都要大家一起从长计议～
通过大家投票才能决定的～ 有待商讨～～

casey_neo

什么摆你上神台。。提议提议而已～
如果真的选槟城新队长和新副队长，都要大家一起从长计议～
通过 ...
豪少爷 发表于 11-11-2010 01:58 PM

这才对，KFC 和 CCB 俩是不错的人选。。。
不但活跃于论坛，还活跃于练习，参加比赛。。。
而且还是PG团数一数二的高手

豪少爷

这才对，KFC 和 CCB 俩是不错的人选。。。
不但活跃于论坛，还活跃于练习，参加比赛。。。
而且还是P ...
casey_neo 发表于 11-11-2010 02:04 PM

还是等版主做决定啦～
我们斋说没用的～

super_white

这才对，KFC 和 CCB 俩是不错的人选。。。
不但活跃于论坛，还活跃于练习，参加比赛。。。
而且还是P ...
casey_neo 发表于 11-11-2010 02:04 PM

    CCB 是灌水王而已....KFC就还好...为人和蔼...还是数一数二的高手,所谓年轻有为....再好不过料...

FILA_2003

这才对，KFC 和 CCB 俩是不错的人选。。。
不但活跃于论坛，还活跃于练习，参加比赛。。。
而且还是P ...
casey_neo 发表于 11-11-2010 02:04 PM

    举脚赞成！！！CCB 快如风 KFC 稳如山，绝对是跑步界的新秀。。。