【槟城跑步团】- 关闭

Cherish_Ying

我家人帮我报名了，不管怎样，谢谢你

casey_neo

原帖由 arimome 于 24-11-2009 01:53 PM 发表
谢谢你的欢迎，可老的我不知该怎么融入你们的跑步团呢？有劳烦各位帮我讲解可以吗？谢谢

很简单而已啦~ 有空多进来聊聊，吹吹水，分享你跑步的经验，比赛时和我们一起集合。。。

alena54680

我。。。终于。。。回来了。。。久违大家。。。
你们的脚都好了吗？！
我从大桥跑回来，天天都走了几个小时的路。。。

KFC0809

欢迎回来！！！
失踪那么多天了！！！

Cherish，我还是慢了一步。。。哈哈
就看你这个礼拜六的表现了

加油！！！

alena54680

星期一就开始做工了。。。
天天都走了几个小时。。。
还好我的脚已经没有什么痛了。。。

genzy

原帖由 alena54680 于 25-11-2009 12:40 AM 发表
星期一就开始做工了。。。
天天都走了几个小时。。。
还好我的脚已经没有什么痛了。。。

从那里到那里? 很好的LSD运动哦.

alena54680

走而已。。。在乔治市团团转。。。
离题了。。。

我是阿径

没跑了5天，今天跑回还蛮爽的

暗涌_复活

原帖由 alena54680 于 25-11-2009 01:21 AM 发表
走而已。。。在乔治市团团转。。。
离题了。。。

你还知道离题就好 。。。。槟城水母。。。
走多一点没关系的，有时多活动一下筋骨反而更快痊愈。。。

沙滩跑好像是genzy或kfc叫过我去跑，我说不了，要好好休息，两个星期后还要比赛。。。so 你们好好加油吧

[ 本帖最后由 暗涌_复活 于 25-11-2009 08:51 AM 编辑 ]

kltan84

我也应该没去沙滩跑了，要好好休息，希望华都存那天可以跑出个好成绩出来！

暗涌_复活

好，到时我们pak beh toh的可以再“切磋切磋”过。。。

还记得槟城全马从一开始到17.5公里我和你都是pace很接近的割来割去。。。直到17.5km我先进pit stop修车后就被你远远抛在后头了 。。。20k花了我2hr09min，超时 。。。几公里后好不容易远远看到你的背影，却碰巧遇上半马大军在桥中间u turn，淹没了 。。。直到30多公里macallum u turn后一两公里，突然看到你在后头迎面跑来，当时真的很惊讶 ，也叫不出声音来了。。。也看到S8跟你跟得很紧。。。

kltan84

对啊，我是在人群中和你失去ｐａｃｅ的！不过当天的状态也不是很好啦！没关系啦，希望下次可以一起可以跟你ｓｕｂ５啦！

暗涌_复活

想更上一层楼。。。下次sub5也许不能满足我们的胃口了 。。。如果按照我们的“孟光计划”训练，或许明年可以去到sub4:30以上呢？
（但愿如此 ）

[ 本帖最后由 暗涌_复活 于 25-11-2009 01:26 PM 编辑 ]

kltan84

哈哈，但愿如此啦！

龍弟

還不知道有米有參加starwalk kor

marathon那天逛QBM 。。 看中NIKE的跑步鞋

KFC0809

经过队长一番鼓励后。。。我终于爬起来了。。。
从新再来！！！

genzy

原帖由 KFC0809 于 25-11-2009 09:21 PM 发表
经过队长一番鼓励后。。。我终于爬起来了。。。
从新再来！！！

加油！ 永不放弃，自强不息。

kltan84

原帖由 KFC0809 于 25-11-2009 09:21 PM 发表
经过队长一番鼓励后。。。我终于爬起来了。。。
从新再来！！！

很好，那我们就一起加油吧！

来自亚庇的成

谢谢KLTAN在PENANG的电话问候~
哈哈这次跟朋友同行没机会会会你..下次吧~
PENANG真是好地方~

lau_sai

这个星期天练习10KM竞走