当我们觉得口渴的时候其实身体已经很缺水了。。。
每个人一天的 minimal fluid intake requirement = (1st 10kg of body wt X 100) +(2nd 10kg of body wt X 50) + (subsequent kg of body wt X 20) = _____ ml
所以如果你的体重是68kg。。。那你一天至少需要 (10 X 100) + (10 X 50) + (48 X 20) = 2460ml 的水。。。
有空的时候就喝几口咯。。。