平安夜的一跑，我湿身了

叫狼

燕南天 发表于 25-12-2020 12:51 PM
我每次跑也是30分钟左右，足够做interval吗？

30分钟的interval就够了

叫狼

人无完人 发表于 25-12-2020 12:52 PM
这样的Pace真的很不错。
我常跑10Km但是Pace一直是6～8之间。
汗颜！

跑久了，心律稳了，脚也有力了自然会进步

石後

21ST-century 发表于 25-12-2020 11:59 AM
哈哈哈。。。
好在您有价值才可以

哈哈哈。。。
我还有价值呀。。。
真的谢谢你的抬举。。。

石後

叫狼 发表于 25-12-2020 12:09 PM
我认识的女生，大多数都是s的

哈哈哈。。。
所以你没有认识的大只的厉害。。。

墮天地獄闇

叫狼 发表于 25-12-2020 10:32 AM
那你有没有推车，推车是最high的

我是老漢。。你說呢？

21ST-century

石後 发表于 25-12-2020 01:04 PM
哈哈哈。。。
我还有价值呀。。。
真的谢谢你的抬举。。。

哈哈哈。。。
我抬不起您

墮天地獄闇

石後 发表于 25-12-2020 10:08 AM
哈哈哈。。。
还以为你忍不了。。。

小不忍則亂大謀

没来racer

叫狼 发表于 25-12-2020 12:51 PM
3次之后是你被ko还是对方被ko

互相ko

yw98

叫狼 发表于 25-12-2020 11:04 AM
研究船，你呢？

船为何要研究

最后一个人

叫狼 发表于 25-12-2020 12:08 PM
每个牌子的运动鞋都有好的跟low quality的，我只看model

我这个牌子只有好的

没有low quality的

我只在乎穿得舒服

lim9999

石後 发表于 25-12-2020 10:44 AM
哈哈哈。。。
果然精髓。。。

你也是老司机了

lim9999

叫狼 发表于 25-12-2020 11:04 AM
湿身夜就是要湿就对了

你是喷不是湿

石後

21ST-century 发表于 25-12-2020 01:17 PM
哈哈哈。。。
我抬不起您

哈哈哈。。。
你这样散弱呀。。。

石後

墮天地獄闇 发表于 25-12-2020 01:18 PM
小不忍則亂大謀

哈哈哈。。。
所以你很厉害忍啦？？？

石後

lim9999 发表于 25-12-2020 01:34 PM
你也是老司机了

哈哈哈。。。
我没有咯。。。
还是那个纯纯的我。。。

墮天地獄闇

石後 发表于 25-12-2020 01:37 PM
哈哈哈。。。
所以你很厉害忍啦？？？

不忍，如何交滿分的功課

石後

墮天地獄闇 发表于 25-12-2020 02:01 PM
不忍，如何交滿分的功課

哈哈哈。。。
是这样的呀。。。
不是享受吗？？？

21ST-century

石後 发表于 25-12-2020 01:37 PM
哈哈哈。。。
你这样散弱呀。。。

哈哈哈。。。
是咯，怎么抬？

墮天地獄闇

石後 发表于 25-12-2020 02:09 PM
哈哈哈。。。
是这样的呀。。。
不是享受吗？？？

這東西，詞句難以表達
唯有實戰最實際

石後

21ST-century 发表于 25-12-2020 02:12 PM
哈哈哈。。。
是咯，怎么抬？

哈哈哈。。。
没有办法咯。。。
我自己走咯。。。