失眠 @.@

甜品小弟

fannyong8512 发表于 28-7-2015 09:52 PM
真的好贴心，你妈妈应该很开心有你吧~
你几岁啊？

没有啦，我就是对侍家人一样跟你一样。我27岁了

Blueatom

睡前不要用电脑handphone那些
下午开始避免含咖啡因饮料

真的还是睡不着的话，有人教我数呼吸
全副精神专注在呼吸上
就是吸一口气，慢慢呼，数一
再重复，数二
以此类推，试试

joachim7615

fannyong8512 发表于 28-7-2015 03:17 PM
恩恩。昨天还算是睡着了~

可以睡就好。
不要想太多吧~

cherrylolz

fannyong8512 发表于 28-7-2015 09:51 PM
睡前瑜伽和普通瑜伽有差别吗？

有，睡前瑜伽是睡前做的，普通瑜伽是早上或下午做的 XD 哈哈

睡前做一些动作柔和伸展的瑜伽会消除日间积累的疲劳，并且有助于睡眠。但是不要做过于劳累，那样会使身体疲惫。

任何时间都可以做瑜伽，但是要有选择。比如早上身体会比较僵硬，要小心缓慢的伸展，多做热身练习；饭后饱腹时候尽量不练习，但是有一些动作比如颈部 肩部 手臂的练习仍然可以做的。。

manga123

fannyong8512 发表于 28-7-2015 03:17 PM
喔喔~原来是哥哥~
你好你好~

幸会幸会所以好好睡觉

yap95

fannyong8512 发表于 28-7-2015 09:54 PM
暗暗，什么都看不到叻。
而且我害怕会有东西从我眼前跳出来 >

黑暗有助人冥想，感觉不错

Littlecorn

失眠时就运动。

maomao88

fannyong8512 发表于 27-7-2015 06:01 PM
喔喔...今晚失眠再来找我我就要试看看了>.

所以你试了吗？

maomao88

manga123 发表于 27-7-2015 08:28 PM
这偶试过，一心一意只想着“睡觉”二字，是有少少效的

以前常做的事
不过也要自我催眠1个小时才能入睡

manga123

maomao88 发表于 29-7-2015 11:47 AM
以前常做的事
不过也要自我催眠1个小时才能入睡

所以偶后来顶不顺直接看戏什么恼都不想去烦，或把握时间完成些平时不得空完成的事前提是第二天不会有太操劳的事做，能睡到黄朝白暗最好
反正通常做工时间入夜都是睡得着的，睡不着通常都在假期

maomao88

manga123 发表于 29-7-2015 11:35 PM
所以偶后来顶不顺直接看戏什么恼都不想去烦，或把握时间完成些平时不得空完成的事前提是第二天不 ...

失眠还会选日子？你算幸福了
还好我现在不会失眠了，倒下去就睡了

manga123

maomao88 发表于 30-7-2015 02:57 PM
失眠还会选日子？你算幸福了
还好我现在不会失眠了，倒下去就睡了

不是选日子,是有工作的时间(应该说有电脑用的时间)平均都一两点睡,倒下去时哪还有力失眠

maomao88

manga123 发表于 30-7-2015 03:56 PM
不是选日子,是有工作的时间(应该说有电脑用的时间)平均都一两点睡,倒下去时哪还有力失眠

那你有试过用脑过度，结果眼睛跟身体累到不行，可是头脑还是很亢奋，躺了2粒钟也睡不着吗？

酒妮

fannyong8512 发表于 28-7-2015 03:16 PM
胡思乱想吗？或许吧。全部东西就在那个时候回想起来

所以说，不要睡前胡思乱想。。。

酒妮

最近好多人失眠。。。放松头脑，就很好睡了。。。放空。。。放松。。。

manga123

maomao88 发表于 30-7-2015 04:01 PM
那你有试过用脑过度，结果眼睛跟身体累到不行，可是头脑还是很亢奋，躺了2粒钟也睡不着吗？

用脑过度头都重了，然后躺下去都睡得着了反而半累不累想好好睡时有时就来亢奋

skynetnwh

maomao88 发表于 30-7-2015 04:01 PM
那你有试过用脑过度，结果眼睛跟身体累到不行，可是头脑还是很亢奋，躺了2粒钟也睡不着吗？

試過，很久之前做assignment的時候~

頭腦好像一直轉，一直轉那樣的~

maomao88

manga123 发表于 30-7-2015 10:23 PM
用脑过度头都重了，然后躺下去都睡得着了反而半累不累想好好睡时有时就来亢奋

我真的试过啊，眼睛累到开不到了，手脚也完全不想动了，但是头脑还是很清醒
那就把自己搞到非常累就Ok了

maomao88

skynetnwh 发表于 30-7-2015 10:29 PM
試過，很久之前做assignment的時候~

頭腦好像一直轉，一直轉那樣的~

原来有人跟我一样
那个感觉很恐怖吧？

manga123

maomao88 发表于 31-7-2015 11:02 AM
我真的试过啊，眼睛累到开不到了，手脚也完全不想动了，但是头脑还是很清醒
那就把自己搞到非常 ...

你自己都讲怎样累头脑都还是精神,那弄累自己还有用咩?怎样弄