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Standard Chartered KL Marathon 2014 Official Route Video
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发表于 13-10-2014 12:48 PM
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joeweng 发表于 13-10-2014 10:45 AM 
可大大指导，如何可以完成半马sub2的成绩？
现在的我，SCMKL 10km 53min. 目标Dec PJ HM run.
有可能作到 ...
sub2是5‘41“的跑速，你的速度应该可以做到，继续训练吧！
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发表于 13-10-2014 12:55 PM
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这里的菜鸟够恐怖  |
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发表于 13-10-2014 01:13 PM
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发表于 13-10-2014 01:22 PM
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发表于 13-10-2014 01:24 PM
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楼主 |
发表于 13-10-2014 01:57 PM
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GaiDanZai 发表于 13-10-2014 12:20 PM
看看如何，下一次一定会更好的
記得帶一卷Tape來跑
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发表于 13-10-2014 01:57 PM
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爱着音乐的猫 发表于 13-10-2014 12:50 PM
成绩5小时29分多，不满意～
30km“爆胎”，双腿感觉像是完全僵硬了，没有办法顺利跑下去，只能走...
...
我也在30k开始挣扎，直到35k直接崩溃，用走回来。。
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发表于 13-10-2014 01:57 PM
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lovecrack 发表于 13-10-2014 01:24 PM
今晚recovery裸跑，打格子的收貨嗎？
不收貨。。。
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发表于 13-10-2014 02:08 PM
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爱着音乐的猫 发表于 13-10-2014 12:50 PM
成绩5小时29分多，不满意～
30km“爆胎”，双腿感觉像是完全僵硬了，没有办法顺利跑下去，只能走...
...
不知道我路上遇到的是不是你咧？ 我们的时间那么接近.gif)
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发表于 13-10-2014 02:09 PM
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hongchai90 发表于 13-10-2014 01:57 PM
記得帶一卷Tape來跑
我以后一定带多多存货~ .gif)
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楼主 |
发表于 13-10-2014 02:16 PM
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发表于 13-10-2014 02:24 PM
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hongchai90 发表于 13-10-2014 02:16 PM
或者穿2XU compression
woi，很贵咧
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楼主 |
发表于 13-10-2014 02:50 PM
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GaiDanZai 发表于 13-10-2014 02:24 PM
woi，很贵咧
Long term investment 嗎
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发表于 13-10-2014 03:01 PM
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hongchai90 发表于 13-10-2014 02:50 PM
Long term investment 嗎
聽了你意見過後，我買了。。。
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楼主 |
发表于 13-10-2014 03:11 PM
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mr2k4 发表于 13-10-2014 03:01 PM
聽了你意見過後，我買了。。。
真的嗎 
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发表于 13-10-2014 03:12 PM
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hongchai90 发表于 13-10-2014 03:11 PM
真的嗎
真的。。。上半身和下半身都買短的。。。
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发表于 13-10-2014 03:18 PM
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wwkong8 发表于 13-10-2014 10:00 AM
37km那邊才是要昏倒的地方.....這麼近那麼遠,還要繞到KL sentral去, mental近乎崩潰>.
哈哈哈。。 我只跑半馬，也覺得最後 5-4公里真是要命
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发表于 13-10-2014 03:22 PM
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hongchai90 发表于 13-10-2014 02:16 PM
或者穿2XU compression
便宜的有kraftfit, rm159 ...可以试下，那天看到几个人穿
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发表于 13-10-2014 03:27 PM
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发表于 13-10-2014 03:30 PM
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mr2k4 发表于 13-10-2014 03:12 PM
真的。。。上半身和下半身都買短的。。。
很想買elite來穿，不過沒穿過長褲跑不懂會習慣嗎？
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