水晶晶塑身日记（两个孩子的妈妈不是借口）powerblock收到了！新照片page 17

闪亮亮的水晶晶

phoebe_61 发表于 30-9-2013 04:36 PM
靓妈，我的是第一胎哦！

恭喜恭喜

闪亮亮的水晶晶

junchiang 发表于 30-9-2013 04:40 PM
这样才对呀，用最健康的方法来塑身

只要懒人才靠减肥产品

我也是懒，但是因为没钱买减肥产品才“逼于无奈”靠运动塑身，嘻嘻嘻嘻～

闪亮亮的水晶晶

joelle_hw 发表于 30-9-2013 06:37 PM
靓妈~~~  你的贴 给了我好多决心~~~~ （撒花

上个星期看了你的帖之后，我昨天去买了个哑铃。  ...

一开始我是用0.5kg的，1kg太重了，会吃不消。

闪亮亮的水晶晶

Diniel 发表于 30-9-2013 10:41 PM
之前我也吃了一大堆的减肥药，希望这次会有效，而且很健康

运动的效果肯定没有吃产品那么快，但确实是最安全和健康的！

joelle_hw

闪亮亮的水晶晶 发表于 1-10-2013 02:43 PM
一开始我是用0.5kg的，1kg太重了，会吃不消。

好的 >< 谢谢你的告知 得空再去买个0.5kg的

pinky_yangyang

joelle_hw 发表于 1-10-2013 02:53 PM
好的 >< 谢谢你的告知 得空再去买个0.5kg的

其实后半段手部运动会比较轻松，可以试下忍一下，或者运动幅度小一点先。我一开始也是2lbs，和lz买的那款一样的。

Diniel

quan880801 发表于 1-10-2013 10:12 AM
不需要吃那么多．．．．钱拿来买健康食物更好！

哈哈，之前爱美又懒惰咯，就索性买药来吃咯

quan880801

Diniel 发表于 1-10-2013 09:09 PM
哈哈，之前爱美又懒惰咯，就索性买药来吃咯

短期可能有效果。。长期就不是很好咯。。。

joelle_hw

pinky_yangyang 发表于 1-10-2013 04:22 PM
其实后半段手部运动会比较轻松，可以试下忍一下，或者运动幅度小一点先。我一开始也是2lbs，和lz买的那款 ...

忍一下 会出现“小老鼠” 么

pinky_yangyang

joelle_hw 发表于 2-10-2013 11:41 AM
忍一下 会出现“小老鼠” 么

不会，大家都一直讲我减肥后手臂很瘦，练了两年也还是很细,还加push up等等的。哑铃操很难练大手臂的。我觉得郑多燕的身材只靠figurobics很难达到的。lz也不是没变太粗？

哑铃操不适合重的哑铃是因为有些动作幅度大又快，而且又是很难出力的动作。一不注意就容易拉伤。

joelle_hw

pinky_yangyang 发表于 2-10-2013 12:52 PM
不会，大家都一直讲我减肥后手臂很瘦，练了两年也还是很细,还加push up等等的。哑铃操很难练大手臂的。我 ...

噢噢噢  原来如此。 谢谢你的解答

郑多燕的figureobic  我看见很多人在论坛这说很有效~~~~~所以尝试下~~~

现在我除了星期六 我天天都早起运动。所以那个figureobic 我拿来出汗。顺便让身体动一动 （动动更健康

闪亮亮的水晶晶

已经两天没有来自己的楼了，这几天都在休息没有动。主要是背伤还没好，一直都有在贴之前post的那个膏药，听说是医生推荐的，效果真的很不错，我贴了几天后（目前贴了5片，一天1片），今天已经开始不痛了，打算今天再休息一天，明天先“轻轻”做小红好了，平时我做小红是有绑一对各1kg的沙包在手腕的，但是明天先不打算绑，等完完全全真正好了才再绑。

魂魄之挽歌

楼住的郑多燕是figurerobics吗？
是在哪里下载的呢？

闪亮亮的水晶晶

魂魄之挽歌 发表于 3-10-2013 10:09 AM
楼住的郑多燕是figurerobics吗？
是在哪里下载的呢？

是的，我之前是在youtube 下载的。

minghui0714

谢谢楼主分享~~

sookyee91

搂住，请问你在哪里dowload 郑多燕的figurobics?

闪亮亮的水晶晶

sookyee91 发表于 3-10-2013 03:34 PM
搂住，请问你在哪里dowload 郑多燕的figurobics?

在youtube下载的。

闪亮亮的水晶晶

结果今晚还是打算先不要运动，昨天的痛楚是剩下20％左右，今天是完全不痛了，所以我想多等一天不痛再来做，因为真的担心一个不小心又会再弄伤，可能就会要更长的时间才可以复原，我真的怕怕哦！已经没有运动一星期了，我还是一贯的饮食习惯，不过听@pinky_yangyang 的劝告，把早餐的煎炒食物改了，这个星期都是吃麦面包＋花生酱＋苹果，暂时还不会腻，下次有出去就会买一包桂格麦片。

maelai

闪亮亮的水晶晶 发表于 3-10-2013 09:13 PM
结果今晚还是打算先不要运动，昨天的痛楚是剩下20％左右，今天是完全不痛了，所以我想多等一天不痛再来做， ...

靓妈，请问你都是跳红帽的30分钟吧了对吗？因为跳了那套后，根本没力气晚上在做任何运动了。。

闪亮亮的水晶晶

maelai 发表于 4-10-2013 05:37 PM
靓妈，请问你都是跳红帽的30分钟吧了对吗？因为跳了那套后，根本没力气晚上在做任何运动了。。

刚开始我是跳一套而已，不单单是小红，其他的如哑铃、小灰、蝎子、slim和abs（大球）、mat等等的交替跳，慢慢的觉得跳完一套也不太累就加码跳两套，我也增加强度，跳小红时绑沙包在手腕（1kg各一只手）。