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训练，给想完成人生的第一个42.195KM的普通人
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发表于 1-7-2013 07:15 PM
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stevency 发表于 11-12-2012 11:33 AM 
我也是颓废了一生。。。当年十九岁时已经对跑步产生浓厚兴趣的我，才不多每一天都在练跑，那时也有人请我一 ...
你可以完成的，加油～！
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发表于 1-7-2013 09:42 PM
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Cherish_Ying 发表于 1-7-2013 07:15 PM
你可以完成的，加油～！
Cherish_Ying 你也有参加SCKLM吗？可惜比赛延迟了。。。不过也是好事啦，让我有更多时间练习。
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发表于 1-7-2013 10:01 PM
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stevency 发表于 1-7-2013 09:42 PM
Cherish_Ying 你也有参加SCKLM吗？可惜比赛延迟了。。。不过也是好事啦，让我有更多时间练习。
沒有，目前不在大馬。加油！=）
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发表于 29-9-2013 11:04 PM
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发表于 29-9-2013 11:33 PM
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stevency 发表于 29-9-2013 11:04 PM
各位大大我成功了，我完成我的使命了，SCKLM FULL MARATHON 2013 我的时间 5:17:59 (gun) / 5:17:49 (net)。 ...
恭喜你！！！！！！！！
继续加油！！！ 
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发表于 29-9-2013 11:43 PM
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YongL 发表于 29-9-2013 11:33 PM
恭喜你！！！！！！！！
继续加油！！！
谢谢，你的鼓励，不过这次跑42km真的少一点毅力都不能啊,跑到脚都差点残废了，目前痛到要命啊，不过也是值得的，哈哈。。。。PBIM 42km我会更努力了，一定要打破目前的记录。 |
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发表于 30-9-2013 12:11 AM
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stevency 发表于 29-9-2013 11:43 PM
谢谢，你的鼓励，不过这次跑42km真的少一点毅力都不能啊,跑到脚都差点残废了，目前痛到要命啊，不过也是值 ...
那42公里的路程，就一直跑吗？停都没停？!
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发表于 30-9-2013 07:31 AM
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YongL 发表于 30-9-2013 12:11 AM
那42公里的路程，就一直跑吗？停都没停？!
除了到水站，我会擦止痛药和喝水会停几秒之外，其他时间我都没停过，就像跑到像蜗牛酱慢也一样照跑，我怕我一停下来就完了。。。（怕痛你就会输一世人）贱辉格言。哈哈 |
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发表于 30-9-2013 06:11 PM
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geng!!!!
我才完成10KM。感觉好辛苦
真的很难想象跑42 KM 是怎样的感觉 |
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发表于 30-9-2013 07:14 PM
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以前的我拿过12岁、15岁最佳男运动员，毕业后也没继续了，希望有时间可以去参加！
以前100米，400米也是代表学校的，线铅球拿第三 T_T |
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发表于 30-9-2013 08:48 PM
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院长 发表于 30-9-2013 06:11 PM
geng!!!!
我才完成10KM。感觉好辛苦
我以前也是哦从10km开始练起的，只要不疏于练习，慢慢来一定会成功的。以我九年没锻炼而且那时身体还肥胖，也是慢慢练回来的，可是现在人瘦了。 |
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发表于 30-9-2013 08:53 PM
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Kaeser 发表于 30-9-2013 07:14 PM
以前的我拿过12岁、15岁最佳男运动员，毕业后也没继续了，希望有时间可以去参加！
以前100米，400米也是代 ...
你有天生的优秀的体质，如果勤加训练一定成绩非凡。我就是一般普通人的体质，需要更多训练与长时间的练习才有成果的。 |
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发表于 30-9-2013 11:47 PM
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stevency 发表于 30-9-2013 08:53 PM
你有天生的优秀的体质，如果勤加训练一定成绩非凡。我就是一般普通人的体质，需要更多训练与长时间的练习 ...
我参加的都是短跑，长跑都没机会
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发表于 30-9-2013 11:48 PM
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10km Men - Open
Gun Time: 01:13:08.41
Net Time: 01:12:42.28
Rank 1476
刚刚查到我的成绩
Rank 1476 就不知道是代表什么
不懂我参加的组别有多少人 |
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发表于 1-10-2013 06:43 AM
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Kaeser 发表于 30-9-2013 11:47 PM
我参加的都是短跑，长跑都没机会
短跑和长跑差别蛮大的。呼吸方面的协调，和速度方面的拿捏，也完全不同。这是我个人看法啦，不过对肯尼亚人来说他们的速度简直就用来冲刺的。。。可能训练方面差异相当大吧？ |
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发表于 1-10-2013 06:48 AM
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院长 发表于 30-9-2013 11:48 PM
10km Men - Open
Gun Time: 01:13:08.41
Net Time: 01:12:42.28
10km,有酱的成绩算不错了，10km我也是在一小时里面的。10km如果真的要拿奖就需要练速度，而且需要在一km四分钟里面才要有机会哦。我是是做不到这一点啦，还在努力当中。那个RANK应该就是你的排名来的。
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发表于 1-10-2013 04:22 PM
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stevency 发表于 1-10-2013 06:43 AM
短跑和长跑差别蛮大的。呼吸方面的协调，和速度方面的拿捏，也完全不同。这是我个人看法啦，不过对肯尼亚 ...
短跑要用一口气直冲！就算连呼吸也是快熟的，是我个人看法啦
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发表于 1-10-2013 07:50 PM
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Kaeser 发表于 1-10-2013 04:22 PM
短跑要用一口气直冲！就算连呼吸也是快熟的，是我个人看法啦
我觉得如果你参加10km赛事应该会有不错成绩~~因为你有短跑冲刺的力量，再加强一些呼吸方面的技巧，就非同凡响了 |
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发表于 2-10-2013 03:06 AM
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我上星期才比赛半马，花了2小时半才完成，脚也受伤了。。。 |
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发表于 2-10-2013 10:41 AM
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跑42.195km 应该说是享受那个完成使命感吧~~~~  我也勉强滴刚刚试过了，时间还是预算之内 5小时32分 |
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