|
|
MAX-OT (maximum overload training)
[复制链接]
|
|
|
发表于 13-10-2012 03:27 PM
|
显示全部楼层
你说的健身室是在乐园咖啡店那边？
lyn 的 shawnlim95 也是你？
你17岁？ 本帖最后由 SkyDriver 于 13-10-2012 03:34 PM 编辑
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 13-10-2012 04:09 PM
|
显示全部楼层
SkyDriver 发表于 13-10-2012 03:27 PM 
你说的健身室是在乐园咖啡店那边？
lyn 的 shawnlim95 也是你？
对乐园咖啡店 我今年17岁
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-10-2012 04:13 PM
|
显示全部楼层
我看到你在lyn 开贴，WTB fat burner 叻
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 13-10-2012 04:18 PM
|
显示全部楼层
SkyDriver 发表于 13-10-2012 04:13 PM
我看到你在lyn 开贴，WTB fat burner 叻
对阿帮我 朋友买 可是没我要找的东西
对了你要过来吗？我现在过去练了 刚好今天我师傅在
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-10-2012 07:30 PM
|
显示全部楼层
今天捐血，多几天吧  |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-10-2012 08:38 PM
|
显示全部楼层
天浪星-简 发表于 12-10-2012 02:29 PM
我在这有段时期了，
论坛需要一点新血去灌溉，
不能一直都我说，
这位仁兄你的肌肉练了多久==，顺便说一下你是练几set的==
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-10-2012 09:17 PM
|
显示全部楼层
楼主是17岁的？？同龄人。haha
楼主的的体重是多少呢？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 13-10-2012 09:18 PM
|
显示全部楼层
SkyDriver 发表于 13-10-2012 07:30 PM
今天捐血，多几天吧
要来的话通知我声 因为我时间都不一定
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 13-10-2012 09:30 PM
|
显示全部楼层
wei祥123 发表于 13-10-2012 09:17 PM
楼主是17岁的？？同龄人。haha
楼主的的体重是多少呢？
八十三公斤
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-10-2012 09:57 PM
|
显示全部楼层
shawnlim95 发表于 13-10-2012 01:30 AM
请问你的问题是？
比如说在练Bicep curl 要做几set ？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-10-2012 09:59 PM
|
显示全部楼层
shawnlim95 发表于 13-10-2012 09:30 PM
八十三公斤
我也是同龄。。。看来我是最弱的了
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 13-10-2012 10:04 PM
|
显示全部楼层
拉茶扬 发表于 13-10-2012 09:57 PM
比如说在练Bicep curl 要做几set ？
我前面已经有说过了 去爬贴
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-10-2012 11:12 PM
|
显示全部楼层
shawnlim95 发表于 11-10-2012 09:27 PM
我看过你回复其他人所以我推断你一定有健身的经验 以我的训练方式和我所学到的
最好一天一个部分 大的肌 ...
有点乱，到底多少动作多少reps比较好？
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 13-10-2012 11:21 PM
|
显示全部楼层
威尼斯陈 发表于 13-10-2012 08:38 PM
这位仁兄你的肌肉练了多久==，顺便说一下你是练几set的==
做么这样问？我会一点健身有段时期，
真要算跟练习的话大概是这两年多，
练几set对我来说不重要的，
我看的是form，focus到肌肉多少成算，
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-10-2012 12:24 AM
|
显示全部楼层
贴一张健身前的照片来看看
你通常几点去健身?
教练通常几点在？ |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 14-10-2012 12:37 AM
|
显示全部楼层
SkyDriver 发表于 14-10-2012 12:24 AM
贴一张健身前的照片来看看
你通常几点去健身?
通常七点 我的师傅不是教练来得 他通常晚上8.30 或 9.00 因为他有工作
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-10-2012 10:35 AM
|
显示全部楼层
shawnlim95 发表于 14-10-2012 12:37 AM
通常七点 我的师傅不是教练来得 他通常晚上8.30 或 9.00 因为他有工作
btw, 你身高多少？
晚上我有空 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
楼主 |
发表于 14-10-2012 12:51 PM
|
显示全部楼层
SkyDriver 发表于 14-10-2012 10:35 AM
btw, 你身高多少？
晚上我有空
我180CM
健身前的照片我 放了
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-10-2012 06:28 PM
|
显示全部楼层
天浪星-简 发表于 13-10-2012 11:21 PM
做么这样问？我会一点健身有段时期，
真要算跟练习的话大概是这两年多，
练几set对我来说不重要的，
你的trapezius震撼我~
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
发表于 14-10-2012 10:58 PM
|
显示全部楼层
威尼斯陈 发表于 14-10-2012 06:28 PM
你的trapezius震撼我~
嗯........... 健身就是要打好基本，然后增强，然后克服缺点
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 本周最热论坛帖子
|
2040 
22
