01/01/12 [SGR] NEW YEAR Newton Challenge（圆满结束）

青菜

lau sai很威风地和两个女生手牵手冲向了终点。。。

night_ghost

睡四个小时。。去跑25km。。没有抽筋。。慢跑。。想不到跟去年成绩快1 分钟。。。哈哈。。

ahfook

成绩出来了
http://www.triathlonmalaysia.com ... 28&category=all

citydragon

countdown后去lepak到4点。哈哈！

才1.8km 就开始"moonwalk"。
category 12km (gps 11km)
Official - 01:29:59
Net: - 01:29:50

predatorx

成绩出来了
ahfook 发表于 2-1-2012 04:35 PM

    2:47, 路宽人少的25km比路窄人多的SCMS 2011 21km 快5分钟

citydragon

回复 75# 救苦救難搖頭族


haha, 一样，你应该跑在我附近瓜。
我起点leading的，到1.8km 左右脚痛就散步了，一路被美女potong...

chenly0112

回复  救苦救難搖頭族


haha, 一样，你应该跑在我附近瓜。
我起点leading的，到1.8km 左右脚痛就散步 ...
citydragon 发表于 2-1-2012 06:02 PM

很好啊，酱可以看到美女，是一种享受！

cynash

跑二十五公里的可以查到 check point 1 & 2 的时间吗 ?
女子组第一名超强！1:45! 她全马可以跑多少？

救苦救難搖頭族

跑二十五公里的可以查到 check point 1 & 2 的时间吗 ?
女子组第一名超强！1:45! 她全马可以跑多 ...
cynash 发表于 2-1-2012 09:47 PM

他很年轻喔~
只有2位2小时内跑完..
不懂她正确年龄几岁..

kanchenghu

跑二十五公里的可以查到 check point 1 & 2 的时间吗 ?
女子组第一名超强！1:45! 她全马可以跑多 ...
cynash 发表于 2-1-2012 09:47 PM

   http://francisyeng.blogspot.com/2011/12/runner-profile-sarah-chng.html

cynash

kanchenghu 发表于 2-1-2012 10:34 PM

谢谢分享，　梦想着七年内能有她这样的能力。。。。。哈哈

kanchenghu

回复 91# cynash


小意思。。。

citydragon

回复 91# cynash

她很瘦咧。。。
太快了就变得没有“market value”咯~  

卧虎藏龙

net time 2:26:47 刚check official！我决定为什么medal连25km都不放。。很cheap咯。。。唯一开心是看到很多volunteer photographer！你们是最棒的！

不倒翁5525

category:12km
official   : 1:25:51
net time: 1:25:40

豪少爷

New Year Newton Challenge 25km

赛前：
比赛在1/1/2012举行，本来是该参与倒数活动的一晚，可是因为比赛，变了很安静的一晚，没有倒数，没有party的夜晚，31晚谢谢jianwen和jianhau让我和elaine在你们的家过夜和载我们去比赛场地，感激不尽。到了比赛地点真的觉得人潮不是很多，看来很多人去倒数咯，嘻嘻～虽然知道参与这次比赛的人数不多，可是觉得少咯！和cari大队集合后开始闲聊，这次又有很多爱摄影的朋友来捧场，你们的付出我们真的看得见的，谢谢very much！比赛算准时开始，越过了起跑线，scan了sensor比赛正式开始！

比赛篇：
一开是一直keep着右边，因为和elaine说好我们会靠右边，好让她能帮我们拍美美的照片，可是因为一点点相机问题错过了，可能我语气重了点先道歉！让后也看到tey在前方录影，也祝他新年快乐一下～开始时有点不顺，可能近期故着练习脚车而忽略了跑步，看来要找个平衡的练习方案了～本来说好和jianhau一起跑的，可是我pace真的跟不上他，唯有独战咯～没多久看到之前要找我pace的carirunners “cherly”，越过她打了声招呼后希望她会跟上咯，虽然还是没跟上来啦～一路上都是斜坡没完没了，其实蛮享受上斜坡的感觉，虽然pace的不快，也可以越过很多人，相反而下斜坡会被人超回，真不爽！咳～一个没有distance mark的比赛真不爽，对我们没带GPS 手表的跑友来讲是一种折磨，都不懂自己跑了多少！没多久“马而坎”从我后方上来了，幸好他有GPS，大概知道自己跑了多少distance和什么pace，知道后觉得安心了，幸好处于自己安全水平，和他pace了一小段距离，佩服他原来他自己一早自己加操了8km，五体投地的拜他啦～我自认惭愧因为还是跟不上他的6:30的pace，慢慢被他离远，也看到很多人从第一个uturn处回头了，米克耀，启严，龙哥，旦旦和建豪等人都回头了，最后才是我，慢到～可是还是不加pace维持原pace，没多久看到一个熟悉的脸孔的volunteer Jason loh，谢谢他给予我鼓励，然后还有kahwai咯～问他distance是多少，他竟然跟我说还有20km咯，很想踵他咯。。哈哈～然后到了有gatorate的水站了，喝了蛮多下，哈哈～大概知道自己跑了大概12/13km左右了，精神饱满的我开始要pace快了，还遇到从第二次uturn回来的旦旦，他还跟我说没多久就uturn了，他原来骗我的，1.5km会没多久吗？途中还遇到建豪，旦旦，豪跟我说的才差不多，没多久我就到了第二uturn处，那边还遇到做volunteer的kelvin chu，过了check point开始上斜坡了，不知不觉脚开始有点痛楚，开始还能忍的，可是越来越痛了，又不敢脱鞋子看，怕看了以后不敢继续下去，觉得可能脚趾已起水泡了，应该不会有什么大碍，忍痛继续咯，然后问有GPS手表的朋友，原来还有9km多，死撑吧～一直跑啊跑～又到了kahwai站点，他又整蛊我了，还有20km！鸟。。还有20km我今天就跑FULL咯～KNS betul，之后看到有个1km的distance mark是去petronas油站，到了油站原来我pace 8分左右，还好啦！状态不好加上起水泡了，sub3煲汤了～到了jason loh的站点，真的想和他换位子，我做volunteer他帮我完成下去，哈哈～没多久kienwai也从后方来了，之后本来有一段想走路的，当我想走的时候竟然看到kangkang这位摄影师！那里敢停啊～要紧牙关撑过去，给了个5鼓励下继续熬下去，一路遇到很多已经抽筋的runners，才知道自己忘了自己也是常抽筋的kaki，这次安然无让的到了20km左右了（问人的），时间是233，SUB3真的煲汤了，唯有去拼310吧～后面weewoo也上来了，和他们pace到最后，过警察局脚趾抽痛，觉得脚趾头好像被火烧酱痛，遇到nozomi和de runner在一起，他们也告诉我们就到了，到了最后了，也幸好最后遇到龙哥，谢谢他带我冲最后的200meter，原来自己还能pace得将快，超了不少人了，最后斜坡上看到elaine和路路，为了面子最后阔出去了，最后还是含着一口不能说出的愤气！差几秒而已！遗憾哪！最后冲线按表！nett time 3:09:20，虽然不是很好，也算完成了一个艰难的任务，

赛后：
过了终点拿了medal，补充水后才发现又没有goodies，balia到～记得网上有列出的咯，居然没给，后来得知他们的sponsor last min没给，有没有搞错！没有沟通好的吗？不然别列出来让我们有给钱报名酱贵的比赛失望咯～然后去集合其他回来的carirunners，之后脱鞋子发现真的起了两个水泡在脚趾头的部位，下方和旁边，你这两个水泡真折磨我不少啊～等差不多elaine拍到olive回来后的时候就和大队去puchong吃早餐了～

赛后感言：
-        开了2012新的一页！今年可要破一个一个自己PB的时间了。。
-        照旧还是不记得很多FB supporter的名字，很多人跟我打招呼，虽然我有回你们和聊天，我还是不记得，抱歉。。。努力记着！
-        水站对我来说很好了！
-        斜坡虽然辛苦，完成后觉得woohoo～～
-        没有给goodies觉得balia～

疑问：
上两个礼拜在公司上了个急救的讲座，得知起水泡是因为指定部位被刺激或烧到，然后此部位会膨胀，膨胀的部位就会从皮肤排出的水分形成了我们所说的“水泡”。

其实如何防止起水泡？？

救苦救難搖頭族

[quote]才被人家骂我粗鲁。。。因为刚回来时很累，脚又走到不顺！
[size=2][color=#999999]chenly0112 发表于 1-1-2012 07:40 PM[/color] [url=http://cforum3.cari.com.my/redirect.php?goto=findpost&pid=95858387&ptid=2594373][img]http://cforum3.cari.com.my/images/common/back.gif[/img][/url][/size][/quote]


    老师。刚才我算过了。。
是4分钟20秒。。

chenly0112

老师。刚才我算过了。。
是4分钟20秒。。
救苦救難搖頭族 发表于 3-1-2012 11:20 PM

我绝对做不到的，你放心！最重要自己跑到开心就好！

救苦救難搖頭族

我绝对做不到的，你放心！最重要自己跑到开心就好！
chenly0112 发表于 4-1-2012 01:35 AM

你昨晚没早睡。。。

iamhau

我报名了参加Men Open 25KM。
赛前：
由于一直都没练长跑，赛前还很担心能不能完成。
还好在比赛前2个星期有跑过一次13.5km & 19km，气很好没抽筋只是脚有点酸痛，
不过已有点信心能完成了，最多跑19km走6km而已，哈哈！
比赛：
我用跑完成了整个赛程，只是最后上斜坡到Petronas油站有走一点点路而已。
刚开始与豪少爷一起跑，慢慢追上了旦旦。我们的pace都差不多一样。
跑了十多个km，差不多要到第4个水站，就感觉我的脚有点要抽筋，所以每到一个水站，我都向救伤队拿药膏茶。
也为了防止抽筋，我开始放慢了速度，旦旦就离我越来越远了，最后连烟味也臭不到。
庆幸我终于顺利完成了25km，没有抽筋。
成绩：2:36:19 (Official)     2:35:12 (Net)
排名：167 （ 共523人）
赛后：
跑完后只拿一个奖牌，而且也没有写上跑多少km。
也没有goodie bag，路途中又不派power gel，觉得RM65是有点贵了。
不过还是很开心，在新年的第一天完成25km壮举，也为我今年接下来的比赛打了一个强心针。