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发表于 5-10-2011 07:43 PM
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奖励自己的方式，帮自己设计个wallpaper放在电脑爽一爽。。（哈，超自恋的家伙）
loius1899 发表于 22-9-2011 07:32 PM 
好漂亮羡慕 ^^ |
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楼主 |
发表于 6-10-2011 10:36 AM
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回复 80# Kaeser
我一开始时应该是在20下吧，刚开始会很辛苦，20下8个动作已经累垮了，
后来习惯了，30下，40，50，60慢慢加上去，现在每次健身完一定规定自己
必须做完8个动作x 60下，放心啦，坚持的做日子久了，就会看到效果了,
当然不是每个动作都能一次ok，有些动作我都得分2次才完成的，
告诉自己，如果我打算做60下，反正不管分几次，都得完成它就对啦 |
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发表于 6-10-2011 10:39 PM
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回复 天浪星-简
简大，我真的很想知道（差不多才直接砍下去）这术语是代表什么？
我知道我目前 ...
loius1899 发表于 16-9-2011 01:27 AM 
他说的应该是先吃mass 之后人就会看起来很像发水面包那样（我就是这样） 之后喝cut protein就漂亮了
但是这种是属于比赛型的 |
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发表于 6-10-2011 11:45 PM
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他说的应该是先吃mass 之后人就会看起来很像发水面包那样（我就是这样）之后喝cut protein就 ...
Kaeser 发表于 6-10-2011 10:39 PM
 这个叫bulk and cut。。。不一定每个人bulk的时候很像发水面包
我建议你多读一些
一年了。你看起来几乎没有拿过铁 |
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发表于 7-10-2011 11:55 AM
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本帖最后由 Kaeser 于 7-10-2011 12:12 PM 编辑
这个叫bulk and cut。。。不一定每个人bulk的时候很像发水面包
我建议你多读一些
一年了。你看起来 ...
牛奶大侠 发表于 6-10-2011 11:45 PM
老大我知错了 |
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楼主 |
发表于 7-10-2011 12:56 PM
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发表于 7-10-2011 04:12 PM
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回复 86# loius1899
不错nie...很齐全咯。你可以考虑买一些东西来给你的架子垫底。但是hor，你的哑铃一边可以装5片铁片。我的只能4片罢了
你的铁片全部多少钱呢？ |
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楼主 |
发表于 8-10-2011 10:18 AM
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本帖最后由 loius1899 于 8-10-2011 10:20 AM 编辑
回复 87# 我是是坏人
健身椅rm100～120之间，长bar加铁片rm300，哑铃加铁片rm200.。。都是看需要才买lo，全部都不是贵货
架子比较不需要，因为家里有小孩子怕他们弄倒伤到 |
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楼主 |
发表于 9-10-2011 02:24 PM
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大鱼大肉可以是一餐，啦啦杂杂当然也能是一餐。。呵呵
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发表于 14-10-2011 10:51 AM
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楼主 |
发表于 15-10-2011 10:01 AM
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发表于 15-10-2011 11:05 AM
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回复 天浪星-简
哇！哇！套用一句话来形容这些设计“设计无限，贴心空间”最贴切。。。
但是在 ...
loius1899 发表于 15-10-2011 10:01 AM
有很多器材可以简化或美化......
设计可以较融入生活化.....
少了用心，差别很大 |
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发表于 15-10-2011 07:46 PM
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回复 Kaeser
我一开始时应该是在20下吧，刚开始会很辛苦，20下8个动作已经累垮了，
后来习惯了 ...
loius1899 发表于 6-10-2011 10:36 AM 
我有在做其中的5个动作 可是当中有些动作做了不知道为何 超晕的 = =“ 可能身体不好 无奈... |
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楼主 |
发表于 16-10-2011 10:39 AM
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回复 93# qiqimon5566
运动前一个小时吃点东西，热身运动拉筋这免不了。。
刚开始尽量慢点，次数少点，给身体一段时间适应，
过些日子情况就会好点啦 |
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楼主 |
发表于 19-10-2011 03:25 PM
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气恼。。。这阵时间的训练感觉专注不到肌肉。。。
心里很想去尽but身体好像不停使唤，难道累了吗？状态超差的:@:@ |
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发表于 19-10-2011 09:37 PM
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哇，羡慕楼主的身材~
请问楼主，我刚买了supplement，我一向下午有拿哑铃，然后游泳的习惯，之后会很饿。
请问喝了supplement之后可以吃饭吗？ |
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楼主 |
发表于 21-10-2011 10:59 AM
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回复 96# 我好傻
，呵呵，不好意思，supplement的东西我不是很懂呢。。还在学习中，
我买了一包on whey protein，10lbs的，喝了半年都还没喝完一半。。
总之相信自己的身体，饿了就该吃（不过前提是吃对的食物，吃对的方法） |
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发表于 21-10-2011 12:09 PM
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发表于 21-10-2011 02:40 PM
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不好意思，问个蠢问题，
卖我supplement的人到现在还没上线回复我的问题，
到现在还没开封，
请 ...
我好傻 发表于 21-10-2011 12:09 PM 
SUPPLEMENT里有scoop在里面里，请你找清楚。。 |
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楼主 |
发表于 21-10-2011 11:59 PM
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