自由式２km~~进步中。。。

chaucky

我在Bukit Jalil游泳，以前也有跑Tun Razak，但现在时间配合不到，所以没有去了。
没有什么机会练习， ...
universe24 发表于 11-4-2010 16:57

   有時候工作時間很難配合

universe24

就是因工作时间的配合，现在许多人在晚上就往Bukit Jalil挤了。

chaucky

就是因工作时间的配合，现在许多人在晚上就往Bukit Jalil挤了。
universe24 发表于 11-4-2010 18:24

   我也很少去那邊游..好貴..哈哈.. 今天進入慢慢的摸索自由式..覺得改善了很多... 我覺得可以游自由式 不需要板了..捉到少許的技巧

q(T_T)p

我也很少去那邊游..好貴..哈哈.. 今天進入慢慢的摸索自由式..覺得改善了很多... 我覺得可以游自由 ...
chaucky 发表于 12-4-2010 23:22

不错啊朋友，终于可以不用papan了。。。加油加油！！！
反而我这两天状态都不怎么好，没什么突破。。。

chaucky

不错啊朋友，终于可以不用papan了。。。加油加油！！！
反而我这两天状态都不怎么好，没什么突破。 ...
q(T_T)p 发表于 13-4-2010 11:15

   慢慢摸索吧..加油..現在看著轉身是怎樣做的..遲點可以嘗試自由式會不會順利

chaucky

Universe..有機會一起在bukit jalil游泳

universe24

chaucky，一定有机会的。我这个月都应该暂时不去游泳，因工作关系...五月份会回复日常游泳的时间，晚上在Bukit Jalil，如果你晚上也有过去，那就联络我吧。

chaucky

chaucky，一定有机会的。我这个月都应该暂时不去游泳，因工作关系...五月份会回复日常游泳的时间，晚上在Bu ...
universe24 发表于 19-4-2010 08:19

   好的～

q(T_T)p

休息了一个礼拜，今天终于可以游泳了。
还在练习蝶式中。。。暂时能游２５米而已。。。虚脱中。。。


明天会更远。。。

chr7s

不知道可以帮到你吗，他们矫正我的是呼吸的方法还有节奏。

因为长年以来的习惯，我在吸气时常不自 ...
q(T_T)p 发表于 27-3-2010 11:28 AM

 我也有try过。。可是如果头只起到水平线会喝到水烈。。。也是很困扰以下。。  蝶式你怎么游？

q(T_T)p

我也有try过。。可是如果头只起到水平线会喝到水烈。。。也是很困扰以下。。  蝶式你怎么 ...
chr7s 发表于 5-5-2010 23:16

试试把自己想象成一只浮在水面的船，船在水上的定律动作就是左右摇摆。。。自由式的基本摆动也是一样 － 身体有规律的左右摇摆。。。假设你用右边呼吸，当你的左手进入水时，尽量把它伸直，然后自然你身体的右半部会向上转。。。这时候你的头就顺着那转动把它转到水面，吸气再顺着身体转回下去就行了。

开始一定喝水的，多几天就会习惯了。。。习惯后你就可以游得快又轻松。记得习惯后，顺便练用左边呼吸，这样你的动作就会比较balance。


蝶式很难学的哦。。。先练Dolphin Kick，用腰发力。 但还是先练好你的自由式直到可以游长距离吧。。。这样一来可以确保你有足够体力来游蝶式。加油！

chr7s

回复 91# q(T_T)p


哦。。谢拉。。我会蝶式的。。只是要perfect我的姿势。。因为我朋友教我做一个key hole 的shape。。就可以化解阻力。。可是我看别人就不是这样的。

ps：有蝶式很容易把用力点换去脚。。难下

q(T_T)p

回复  q(T_T)p


哦。。谢拉。。我会蝶式的。。只是要perfect我的姿势。。因为我朋友教我做一个key hol ...
chr7s 发表于 6-5-2010 00:43

哇原来你会蝶式！ 可是为什么你不直接问朋友自由式呢？这样你更容易明白。

可以分享下什么是key hole shape吗？我的蝶式是看那些uncle怎么游而学来的。。。应该不是正确的方法吧我觉得。。。

是咯，用力点很容易换去脚，当你没气或没力时就会这样的。。。所以要多练习到习惯用腰发力咯。

chr7s

key hole？ 钥匙孔啊。。。就双手做一个圆形然后直直往下压让你的身体起来，呼吸。。咯。。 他超忙的。。忙跟他女友。。好不容易才空出一天来教我。。那时我也会自由了。。口跟水平线parallel是看youtube 的。。时不时就喝到水。。所以我也一时游到对一时不对。。haih

真正的蝶式初学，你会游到腰痛。。如果没有。。就有问题了。。不过有久了。。会有腹肌噢。。

q(T_T)p

key hole？ 钥匙孔啊。。。就双手做一个圆形然后直直往下压让你的身体起来，呼吸。。咯。。 他超忙的。。忙 ...
chr7s 发表于 6-5-2010 13:44

原来是这样。。。我的手在划水时跟我自由式的划水方法一样，但是双手一起来，弄成圆圈我没试过。。。今晚试试看。

其实自由式你的呼吸方式转得对的话，你的身体会自然形成一直线，再加上左右摇摆，基本上是不会吸到水的。。。但有时你打水的方式有错的话，水就会冲向你的脸，这时就会喝水了。。。

其实说真的，我的腰现在还真有点痛。。。还在想是不是用错方法了，伤腰的话就太对不起女友了。。。



PS：昨天照镜子，腹肌出来了。。。哈哈！

chr7s

回复 95# q(T_T)p


   不要太用力。。。不是痛拉。。是酸。。拉伤肌肉就不好了。。自由的手要怎样打水？

chr7s

ps:酸也是开始把了。。练好了那part的肌肉就不会了

CallMeYG

楼主你是哪里人？
有机会一起游吧 =D

q(T_T)p

回复  q(T_T)p


   不要太用力。。。不是痛拉。。是酸。。拉伤肌肉就不好了。。自由的手要怎 ...
chr7s 发表于 6-5-2010 17:34

自由式的手哦，手指合拢，出水时Elbow先出，elbow要高过手掌，然后大概８０度伸直进水。

楼主你是哪里人？
有机会一起游吧 =D
CallMeYG 发表于 6-5-2010 18:12

好啊！！

我这里小地方来的，知道Kuala Kangsar吗？Perak洲。。。这里有个政府游泳池的，我每天都会来的。。。

你是那里人？

无敌可爱

想问下楼主自由泳1500m用了多少时间？？
小弟每次都31分钟。。。。一直不能把时间缩短了。。。
试过加快可是怕到最后500m时没劲。。。。