Whey protein (高蛋白质）

KaySea

喝得完的...
怕喝不完...就找有练的朋友...一人分一半...

在不然...找这里的健身朋友例如我

天浪星-简

喝得完的...
怕喝不完...就找有练的朋友...一人分一半...

在不然...找这里的健身朋友例如我
KaySea 发表于 22-10-2010 09:03 PM

    拿给妈妈煲汤全家一起喝

sony_ung

如果没错的话，Protein 以普通喝法一桶只需要一个月就会喝完的。
我喝过三桶每桶大约一个月就喝完了。

徐锦江

如果过期的一个月以内喝应该是没问题。
如果为了健康着想，不就买过一包罗，没多少钱对吧

cyrus_sun

小弟刚刚开始玩gym，之前读书的时候也有玩，但是只是乱玩一通。。。

小弟profile：

1. 打算一星期三天玩gym，一三五，或二四六，每次1到1.5小时。。。
2. 今年26岁，身材38-34-37，身高166cm，重70Kg.

现在喝着Dymatize 的Elite Whey Protein Isolate。
No gym day: 早上一个scoop，晚上一个scoop
Gym Day: 早上一个scoop，before gym一个scoop， after gym一个scoop

请问大家我的用法有问题吗？然后还有什么supplement要加呢？？

我打算减重到65Kg，at least 肚腩不见掉。。。那么晚上是不是不吃饭比较好？？
吃面包会前功尽弃吗？？

我本打算这样：

放工前大概5点酱，吃一个面包，然后不吃饭。。
8点开始玩gym，11点临睡前吃麦片。

不懂酱之会营养不均衡吗？？吃法对吗？？会练到腹肌吗？？

请大家多多指点！！！

SkyDriver

要减少身体脂肪就勤劳做有氧运动，一星期三，四天，每次维持30分钟-1小时或以上

食物方面……
少量多餐
晚餐可以吃，但要吃高纤维的食物或容易消化的，还有不要吃到太饱 （尽量不要太迟吃）
多吃水果，苹果，梨，番石榴，西瓜……
多喝水

cyrus_sun

回复 2# SkyDriver


    谢谢。。。

请问大家还有什么好的建议吗？？

willl

介绍你去我朋友那里买 超便宜
facebook.com/bodytough
或
facebook.com/bodytough.tough

叫他介绍你吃protein 和weight burner。 我也是他介绍的

willl

少吃饭多吃香蕉。

牛奶大侠

如果你刚开始。。我个人是觉得不需要supplement拉
把钱花在食物方面会更实际
过了一段时间，蛋白质供应不足的时候才来拿。。

evil_boy

不要花这样的钱拉........................

彗星

小弟刚刚开始玩gym，之前读书的时候也有玩，但是只是乱玩一通。。。


现在喝着Dymatize 的Elite Whey Protein Isolate。
No gym day: 早上一个scoop，晚上一个scoop
Gym Day: 早上一个scoop，before gym一个scoop， after gym一个scoop

请问大家我的用法有问题吗？然后还有什么supplement要加呢？？

我打算减重到65Kg，at least 肚腩不见掉。。。那么晚上是不是不吃饭比较好？？
吃面包会前功尽弃吗？？

我本打算这样：

放工前大概5点酱，吃一个面包，然后不吃饭。。
8点开始玩gym，11点临睡前吃麦片。
cyrus_sun 发表于 17-11-2010 10:44 PM

首先，我想要CLARIFY， WHEY PROTEIN不是肌肉粉，不是MAGIC POWDER。它根本是一个基础／BASIC 营养来BUILD肌肉。你不吃WHEY PROTEIN，吃NATURAL FOOD／比如说鸡，牛肉也可以BUILD的。你的DYMATIZE ELITE WHEY 够了。除非你很HARDCORE，拿很重，可以STACK BCAA

before gym一个scoop--->为什么你GYM前喝PROTEIN？没有吃PRE－WORKOUT MEAL？M没有时间吃？连个SANDWICH都不能吃？
放工前大概5点酱，吃一个面包，然后不吃饭。。
8点开始玩gym，11点临睡前吃麦片。  你的蔬菜呢？ VITAMINS MINERAL呢？ ESSENTIAL FATTY ACIDS那些？呢可以帮助你BUILD的，和维持身体健康。

cyrus_sun

erm.... 学了很多。。。谢谢

yew666

请问减重需不需要supplement来帮助？

彗星

回复 10# yew666


    去跑步论坛，JOIN 他们跑步，包你什么SUPPLEMENT都不用买，CUT到你够够力。

sony_ung

虽然说要减肥，吃还是很重要。
要减掉肚腩，有氧运动是最好的武器，建议每天都有做有氧运动如慢跑跑步，重点一定要坚持30分钟，不然没什么效果的。
楼主去 GYM 前，还是建议半至一小时前吃点东西，不要空肚运动，对身体不太好，你这样是去伤身而不是去健身。
Dymatize Elite Whey Protein Isolate 的喝法你最好是要问问专业人士给意见，没喝过这个的，但应该适合你，主要它是拿来做 CUTTING 用的，说起来会有“少少”瘦身效果。
而练腹肌，本人也在练。有去 RESEARCH 过腹肌最重要 BODY FAT 要低，才可以看到腹肌。最好天天都要有腹肌运动。而如果你要那些健美巧克力腹肌，每星期一定要有一天半小时只是做腹肌运动的，之前我所说的天天腹肌运动每天做5分钟左右，是“消薄”肚腩的。

cyrus_sun

回复 12# sony_ung


    非常好的建议。。。。现在我一三五玩gym...二四六游泳。。。

cuvv

protein 到底是给减肥的人喝还是增肥的人喝？我要减肥。。。朋友介绍我AMWAY的PROTEIN。。。
我又想试HERBALIFE 的。。。HERBALIFE的时算PROTEIN 吗？？？

Caeser

protein不是个增肥也不是给要瘦身的人的
protein是蛋白质，他不会给你任何功效

sony_ung

PROTEIN 主要是给要 BUILD 肌肉用的。
较瘦的人是要 WEIGHT GAINER 而肥胖要减肥的人应该要 FAT BURNER 或者做多点有氧运动。