30-03-08 Ambank吉隆坡国际马拉松赛 (圆满结束)

jie84

原帖由 YTLE 于 1-4-2008 12:33 AM 发表



参加了 BIDOR RUN 10KM  testing 看能不能跑.
我也期待自己能回来。

那天我去klang跑.....

polo22

原帖由 jie84 于 1-4-2008 01:08 PM 发表

那天我去klang跑.....

JIE最近常常去比赛，要好好保护膝盖啊！

xiaoyuer82

原帖由 jie84 于 1-4-2008 12:48 PM 发表

不错噢!第一个full就有酱的成绩....

呵呵。。  这个不是第一回了。。。。

来自亚庇的成

原帖由 jie84 于 1-4-2008 01:07 PM 发表

留个屁!你不会讲那些黑人在路边等我们才会酱迟....

他们再怎么留力,对我们来说的速度,一定是快的...以他们平均2分尾三分头的速度,不可能一下慢到5分半的.....而且..他们不需要特地放慢到我们也跑得到的速度的...

chaucky

原帖由 xiaoyuer82 于 1-4-2008 09:14 发表

鬼妹  身材 火辣辣。。  不要跑都不行。

可以跑到那么快。。身材应该蛮火辣

chaucky

原帖由 jie84 于 1-4-2008 12:38 发表

那个spiderman是女的咩?
我看到好像男的....

对啦!就是穿酱.....

女来的。。和另外一个其他打扮的在一起。。。
哈哈。。。那么前1km我有看到你。。你跑的蛮快了 看到你很小只和很瘦。。感觉ytle应该大只过你

chaucky

原帖由 jie84 于 1-4-2008 12:42 发表

看到了.....50多....
全部21k就百多....

很好了50多。。

chaucky

原帖由 jie84 于 1-4-2008 13:04 发表

马X人主办就是酱玩玩的啦!
这个时间给别人看到都没人信是1km距离跑出来的.
给外国人看到不懂几丢脸!

我的1km 10分钟 你的多少

chaucky

原帖由 jie84 于 1-4-2008 13:07 发表

留个屁!你不会讲那些黑人在路边等我们才会酱迟....

哈哈。。。留力的话。。5分钟出也对他们太慢了吧

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 1-4-2008 15:15 发表


他们再怎么留力,对我们来说的速度,一定是快的...以他们平均2分尾三分头的速度,不可能一下慢到5分半的.....而且..他们不需要特地放慢到我们也跑得到的速度的...

可能都2km写到1km去。。大马举办的真是够力马马虎虎

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 1-4-2008 04:17 PM 发表


可以跑到那么快。。身材应该蛮火辣

你不会硬着跑吧??

chaucky

临晨5点多的时候







开跑前

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 1-4-2008 16:38 发表


你不会硬着跑吧??

等下裤子破掉就不好

姓朱的人

回复 80# jie84 的帖子
不可以給人家开始慢后面快的咩  一定要三分钟以内 （第一，第二，第三名都是接近时间的，除非你说SENSOR 仪器超过1KM我就接受 ）  长距离真正跑法是慢到快 而不是像汽车BREAK UP快 到最后 人毕竟不是机器。
那么在乎干什么 又不是我们的成绩

回复 89# chaucky 的帖子
CHAUKY 说的也没错 ，可能那个SENSOR 仪器 放在 超过 1KM 的距离

chaucky

原帖由 姓朱的人 于 1-4-2008 16:53 发表
回复 80# jie84 的帖子
不可以給人家开始慢后面快的咩  一定要三分钟以内 （第一，第二，第三名都是接近时间的，除非你说SENSOR 仪器超过1KM我就接受 ）  长距离真正跑法是慢到快 而不是像汽车BREAK UP快 到最 ...

其实我也觉得他们报错距离。。因为我本身有带手表跑和看时间跑所以我知道我跑10分钟。。但是我觉得一定出1km。。最少都1.7-1.8km的距离 但是也希望大马举办的准确点咯。。不然让外国当笑话来讲

朱兄，你错啦。。。你有看过marathon的video吗？他们一开跑就几乎很快的速度了。。几乎保持一样的速度跑完21km。。他们的热身跑在比赛前就做了。。比赛一开跑就进入比赛状态。。好像我们跑10km那样

[ 本帖最后由 chaucky 于 1-4-2008 05:01 PM 编辑 ]

姓朱的人

嗯 ，这个有道理，我看到第一第二第三 都是接近时间，SENSOR 是超过1KM了 。

至于比赛
我意思是恰当跑法是慢到快，而不是机器般永远可以维持同样时间速度。
意思说每跑5KM 时间会越少，例如说开始的 5KM 时间多，NEXT 5KM 时间会缩短几秒、分。

不像我们普通的参赛者 ，开始跑很快 ，最后慢了下来，这是我们必须改善的。

chaucky

原帖由 姓朱的人 于 1-4-2008 17:19 发表
嗯 ，这个有道理，我看到第一第二第三 都是接近时间，SENSOR 是超过1KM了 。

至于比赛
我意思是恰当跑法是慢到快，而不是机器般永远可以维持同样时间速度。
意思说每跑5KM 时间会越少，例如说开始的 5KM 时间多 ...

我也觉得那样很好。。我发觉最近的我。。跑的时候好像可以一直保持速度 好像这次21km我几乎都保持一样的速度来跑 发觉你跑多机器和跑外面真的有分别。。现在还是比较喜欢跑外面

ryman

原帖由 chaucky 于 1-4-2008 04:50 PM 发表


临晨5点多的时候




...

還有更多的照片嗎??好懷念當天噢我和朋友6點半到那裡已經看到馬路上有幾個人在跑了。注意!是幾個人而已

jie84

原帖由 姓朱的人 于 1-4-2008 04:53 PM 发表
回复 80# jie84 的帖子
不可以給人家开始慢后面快的咩  一定要三分钟以内 （第一，第二，第三名都是接近时间的，除非你说SENSOR 仪器超过1KM我就接受 ）  长距离真正跑法是慢到快 而不是像汽车BREAK UP快 到最后 人毕竟不是机器。
那么在乎干什么 又不是我们的成绩

回复 89# chaucky 的帖子
CHAUKY 说的也没错 ，可能那个SENSOR 仪器 放在 超过 1KM 的距离

有经验的人想一想都知道是sensor的位置超过1km!
慢有酱离普咩!3分钟的水准....warm up会是5分20多?然后其他人7,8,9,10分多....
马来西亚主办就是酱没水准!
给外国人知道马来西亚半马拉松赛....领头选手首1km跑5分20多....不给人笑死才怪!

姓朱的人

那些人家的成绩我是不理的啦

何时和我比过