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发表于 7-10-2008 09:30 AM
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原帖由 gymmania 于 6-10-2008 04:41 PM 发表 
请问你是无氧为主，有氧为辅还是有氧为主，无氧为辅？
我也是瘦子，吃几多都不会胖的类型。
我是一路练一路增肥，多吃protein ，carbohydrate高的食物，但少脂少油。
暂时以有氧为主，无氧为辅。。。
因为要减肥先。。。
个人觉得有氧会燃烧脂肪比较快。。。 |
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发表于 7-10-2008 05:51 PM
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我一个星期三次gym,每一次gym后休息两天。 |
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发表于 8-10-2008 01:19 PM
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发表于 22-10-2008 09:37 PM
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健身受伤怎么办？
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今天做Bench Press时伤到背部，现在还痛（如转身时）怎么办？会严重吗？ |
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发表于 23-10-2008 06:15 PM
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停一个礼拜gym。几天后如果还是有痛建议你去看医生。 |
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发表于 24-10-2008 06:51 PM
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你shoot多重的？？ 哇！！！ 酱危险。。。 我要小心了。。。 |
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发表于 24-10-2008 07:06 PM
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哇，你是怎样伤到的？
你overload很多吗？
好好休息吧！
下次要小心了 |
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发表于 24-10-2008 11:47 PM
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hm...现在比较不痛了，今天又去健身了。我想是健身时背部没有arch所以伤到吧，感觉上不是很严重。 |
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发表于 22-1-2009 02:48 PM
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身体出现状况。。
每次在举手久后。。肩膀都会酸痛。。。或者无端端都会酸痛。。。
有人知道是怎么了吗？？？
我想是因为运动问题。。难道出错了？？
还有就是后面腰部那里靠近盘骨那里。。。。也是一样有酸痛。。
有谁可以给我解答吗？？
谢谢。。 |
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发表于 22-1-2009 03:05 PM
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回复 1# Darkseeker 的帖子
建议看医生～ |
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发表于 22-1-2009 03:59 PM
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发表于 23-1-2009 09:05 AM
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可是我还是可以正常的运动。。。
可是就是不明白。。为什么那样。。。。 |
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发表于 23-1-2009 03:36 PM
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回复 1# Darkseeker 的帖子
应该是着力点错了。。。
如果连胸部，就应该把力使在胸肌的部分
就像练手臂应该把力用在手臂的原理一样。。。
你要清楚自己练的是哪个部分，而不是盲目在"举铁" |
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发表于 8-2-2009 12:18 AM
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原帖由 小雄登肯 于 23-1-2009 03:36 PM 发表 
应该是着力点错了。。。
如果连胸部，就应该把力使在胸肌的部分
就像练手臂应该把力用在手臂的原理一样。。。
你要清楚自己练的是哪个部分，而不是盲目在"举铁"
谢谢你的意见。。。
可是每当我专著拿的时候。。里面的骨也好像挤出来那样。。 |
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发表于 17-2-2009 09:27 PM
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健身时的肩袖损伤
我在练shoulder overhead press的时候，怀疑姿势不正确，造成右侧肩膀疼痛。
过后，手臂在身侧举高的时候，在某一个角度的时候，肩膀内部会有疼痛的感觉。
我找了网络上的资料，初步怀疑是肩袖损伤（rotator cuff tear）。
目前会暂停健身，然后看看情况如何。
想了解大家是否有类似遭遇，是否有采取什么治疗方法？
看过资料，如果真的是这种损伤，很大可能需要动手术（很花钱的咧... ） |
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发表于 17-2-2009 09:38 PM
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热身不够
去看医生咯
重则打针
轻则吃药
我打针吃药过
千万不要乱乱去推拿
不是太痛的话就不用太担心
一个月会好 |
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发表于 17-2-2009 09:48 PM
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好好休息咯~
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发表于 17-2-2009 10:35 PM
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原帖由 ken_cw 于 17-2-2009 09:38 PM 发表 
热身不够
去看医生咯
重则打针
轻则吃药
我打针吃药过
千万不要乱乱去推拿
不是太痛的话就不用太担心
一个月会好
谢谢。需要找运动专科吗？还是普通科医生？
药方面，打针是多久一次？口服的消炎药是否有效？网上资料说这是无菌发炎状态，消炎药可能没有效。在居家方面，需要自己做冷敷/热敷吗？ |
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发表于 17-2-2009 10:59 PM
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发表于 17-2-2009 11:31 PM
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原帖由 雁风 于 17-2-2009 10:59 PM 发表
看资料说，可能需要用绷带，把手臂和身体呈30度左右固定着来帮助痊愈。
天啊~~~
哇靠~
我还以为你可以做下半身先~
酱看来你应该什么都做不到了~ |
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