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发表于 18-6-2013 01:26 AM
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infernoliang911 发表于 18-6-2013 01:22 AM 
没关系啦yinyin现在只需要增重focus玩哑铃，减少cardio就行了
最重要是饮食要注意咯吃kailan时叫老板少放 ...
我完全没有做cardio 好久好久了 （自从被伤透心)
good luck for your test tomorrow 
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发表于 18-6-2013 01:30 AM
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infernoliang911 发表于 18-6-2013 01:23 AM
他叫Jordan Yeoh，大马知名trainer
wah才２５岁 .gif)
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发表于 18-6-2013 03:55 AM
来自手机
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宵夜吃多点。莫伤心 |
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发表于 18-6-2013 10:21 AM
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imyinyin 发表于 18-6-2013 12:26 AM
哈哈 有人会理你读什么科系吗
我不好意识嘛。。。。.gif)
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发表于 18-6-2013 10:21 AM
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imyinyin 发表于 18-6-2013 12:29 AM
一天要多少次 啊？
女生不一样。。。。。 |
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发表于 18-6-2013 11:28 AM
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imyinyin 发表于 13-6-2013 02:49 PM
我要胖一点，比较好看咧 嘻嘻
最快胖起来的方法
就是怀孕过后。。还可以增加CUP SIZE。。听说
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发表于 18-6-2013 11:52 AM
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imyinyin 发表于 18-6-2013 12:37 AM
http://scoobysworkshop.com/does-cardio-burn-muscle/
其实之前我有找过资料
没记错是max heart rate 80%，不过我个人不喜欢cardio，所以只是为了cutting才做的 
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发表于 18-6-2013 11:53 AM
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infernoliang911 发表于 18-6-2013 01:10 AM
那个程度会导致袋鼠的肌肉流失，不行
除非是短时间我们的cardio heart rate boost到极点，就可以prevent ...
sprinting应该就是hiit的一种，不然的话其实conventional cardio大致上都是middle intensity和longer period，都是会burn fat and muscles的，HIIT burn fat其实也有点被神化了，不过的确burn muscles比conventional少很多。
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发表于 18-6-2013 01:07 PM
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hk2255 发表于 18-6-2013 03:55 AM
宵夜吃多点。莫伤心
每人买给我吃 .gif)
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发表于 18-6-2013 01:09 PM
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cher 发表于 18-6-2013 11:52 AM
没记错是max heart rate 80%，不过我个人不喜欢cardio，所以只是为了cutting才做的
反正我也不会做cardio的啦 有创伤后遗症 .gif)
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发表于 18-6-2013 01:30 PM
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imyinyin 发表于 18-6-2013 01:09 PM
反正我也不会做cardio的啦 有创伤后遗症
你不是喜欢跑步吗？
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发表于 18-6-2013 01:32 PM
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cher 发表于 18-6-2013 11:53 AM
sprinting应该就是hiit的一种，不然的话其实conventional cardio大致上都是middle intensity和longer per ...
哦~那么用另外一种方式话来说的话，袋鼠无论是做什么cardio，都会burn muscle就对了，只是看burn多或少而已。
所以我们Cutting Season时Muscle Mass多多少少也会掉一点，袋鼠说得对么？
袋鼠另一个想法，Cutting Season还是有keep着Workout，所以muscle mass会maintain？那个比较正确呢？
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发表于 18-6-2013 01:34 PM
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imyinyin 发表于 18-6-2013 01:09 PM
反正我也不会做cardio的啦 有创伤后遗症
Yinyin被那个负心Instructor Hurt了？哈哈哈
如果我是那个Instructor的话我也会hurt你咯，哈哈 |
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发表于 18-6-2013 01:43 PM
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cher 发表于 18-6-2013 01:30 PM
你不是喜欢跑步吗？
instructor说，再做cardio我会死
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发表于 18-6-2013 01:45 PM
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imyinyin 发表于 18-6-2013 01:43 PM
instructor说，再做cardio我会死
可以做但不要太多， cardio 可以帮助你提升metabolic = 可以吃多 和 提高body digestion rate = 吃的食物能更好的吸收。
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发表于 18-6-2013 01:55 PM
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infernoliang911 发表于 18-6-2013 01:34 PM
Yinyin被那个负心Instructor Hurt了？哈哈哈
如果我是那个Instructor的话我也会hurt你咯，哈哈
我已经忘了那个负心人长什么样子了
你的考试怎样了？
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发表于 18-6-2013 02:00 PM
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我开始去健身一个星期了
之前都是在家里做suqat,sit up及游泳
不过我和你不一样，我是肥肥的.
健身后，觉得整身的肌肉紧了.
肚腩也平了点.
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发表于 18-6-2013 02:02 PM
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发表于 18-6-2013 02:04 PM
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发表于 18-6-2013 02:05 PM
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danielle_danz 发表于 18-6-2013 02:00 PM
我开始去健身一个星期了
之前都是在家里做suqat,sit up及游泳
不过我和你不一样，我是肥肥的.
我没有肉的，瘦瘦好像排骨
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