佳礼健身房-锻练一副好身材

中文名xD · 发表于 27-12-2007 04:09 PM

大家好。。。小弟今年14岁
171cm...55kg...
最近我举5kg的dumbell 连续100次..
sit up 50次。。pumping 30次
觉得真的变大子了。。。
我现在想练胸肌。。不知道怎样的练法才最有效？

chaucky · 发表于 27-12-2007 11:07 PM

原帖由 中文名xD 于 27-12-2007 16:09 发表
大家好。。。小弟今年14岁
171cm...55kg...
最近我举5kg的dumbell 连续100次..
sit up 50次。。pumping 30次
觉得真的变大子了。。。
我现在想练胸肌。。不知道怎样的练法才最有效？

哦。。建议你不要那么快练先。。现在还是发育时期

pjzheng729 · 发表于 27-12-2007 11:42 PM

14岁就练？

chaucky · 发表于 27-12-2007 11:52 PM

原帖由 pjzheng729 于 27-12-2007 23:42 发表
14岁就练？

你也就觉得太小哦

pjzheng729 · 发表于 28-12-2007 02:13 AM

太小了。。。

等下伤到不该伤的地方

chaucky · 发表于 28-12-2007 01:26 PM

原帖由 pjzheng729 于 28-12-2007 02:13 发表
太小了。。。

等下伤到不该伤的地方

等下练到不会高了

排毒三贱客 · 发表于 28-12-2007 04:29 PM

有时会有时不会。。但是现在就有点严重。。痛得我很不舒服。。

pjzheng729 · 发表于 29-12-2007 12:05 AM

干嘛痛？

pjzheng729 · 发表于 29-12-2007 12:10 AM

对阿。。。到时候就会后悔

排毒三贱客 · 发表于 29-12-2007 12:32 AM

我根本都不知道。。。
所以我想问咯。。。
为何啊？？

chaucky · 发表于 29-12-2007 01:26 AM

原帖由 pjzheng729 于 29-12-2007 00:10 发表
对阿。。。到时候就会后悔

你多高啊？

pjzheng729 · 发表于 29-12-2007 01:46 AM

179cm什么事？

chaucky · 发表于 29-12-2007 02:05 AM

原帖由 pjzheng729 于 29-12-2007 01:46 发表
179cm什么事？

问下而已。。你目前成功的练到哪一个部分？

chaucky · 发表于 29-12-2007 02:06 AM

原帖由 pjzheng729 于 29-12-2007 01:46 发表
179cm什么事？

问下而已。。你目前成功的练到哪一个部分？

chaucky · 发表于 29-12-2007 02:07 AM

原帖由 pjzheng729 于 29-12-2007 01:46 发表
179cm什么事？

问下而已。。你目前成功的练到哪一个部分？

chaucky · 发表于 29-12-2007 03:06 PM

又卡贴了？？？？？？？

中文名xD · 发表于 30-12-2007 03:11 PM

原帖由 chaucky 于 27-12-2007 11:07 PM 发表

哦。。建议你不要那么快练先。。现在还是发育时期

可是我的朋友都有在练了。。手臂练到很粗叻
有些还去gym呢

chaucky · 发表于 30-12-2007 03:30 PM

原帖由 中文名xD 于 30-12-2007 15:11 发表

可是我的朋友都有在练了。。手臂练到很粗叻
有些还去gym呢

怕你发育不高而已

中文名xD · 发表于 30-12-2007 04:08 PM

原帖由 chaucky 于 30-12-2007 03:30 PM 发表

怕你发育不高而已

举dumbell和situp pumping应该都不会怎么影响的吧

有哪些动作会影响的？

chaucky · 发表于 30-12-2007 04:31 PM

原帖由 中文名xD 于 30-12-2007 16:08 发表

举dumbell和situp pumping应该都不会怎么影响的吧
有哪些动作会影响的？

pumping影响很大。。还有举重的动作也是。。dumbell也会。。不用那么快就练的。。等发育完先把

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