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发表于 16-1-2007 11:54 PM
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回复 #914 jiaehian 的帖子
哦, 因为前一阵子懒了下来,一星期才去一次.
觉得有点浪费,想着会员藉到期了就算了吧.
昨天做了shoulder stand, 现在颈项的颈椎骨还痛呢.
是否太旧没练习的关系? |
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发表于 17-1-2007 12:14 AM
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是因爲你的姿勢有點走了 施壓太多的壓力在你的颈椎骨 我也有過這樣的經驗 |
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楼主 |
发表于 17-1-2007 06:06 PM
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原帖由 jiaehian 于 16-1-2007 11:52 PM 发表
最近发觉Kepong Yogaclub很多Auntie 都是学Yoga来瘦身
尤其很多都想瘦肚腩
如果只要瘦肚腩，pilates应该会是更好的选择吧 |
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发表于 17-1-2007 06:19 PM
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我的扁桃腺發炎了 joeyee
扁桃腺發炎可以做瑜伽嗎
就是那個tonsils發炎 |
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楼主 |
发表于 17-1-2007 06:22 PM
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原帖由 vendelta 于 16-1-2007 11:54 PM 发表
哦, 因为前一阵子懒了下来,一星期才去一次.
觉得有点浪费,想着会员藉到期了就算了吧.
昨天做了shoulder stand, 现在颈项的颈椎骨还痛呢.
是否太旧没练习的关系?
可能是你的neck warm up不够，还是如小宝所说的身体的姿勢有點走了还是overly compress你的neck。
做shoulderstand时要tuck in你的chin，这样的话你的back of your neck是伸长的而不是compress的。
身体的重量应该support在shoulder跟forearm不是tip of shoulder和neck（记得，不然会伤到neck的椎骨的哦）.
然后是当你hold着shoulderstand时，不要twist你的头看旁边的人（headstand也是），否则的话。。。。 |
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楼主 |
发表于 17-1-2007 08:31 PM
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tonsils轻微发炎如果是热气导致，做yoga应该有好处。
我个人觉得做了yoga后流了一身汗有助排毒，再喝多多水补充水份之余还可以cool down body。可是如果你的是Tonsillitis，比较严重的发炎，你要吃antibiotic的话最好是不要做太激烈的免得把身体搞的更累。Antibiotic吃多会让人很虚弱，low energy，所以建议过后吃probiotic replenish身体里面好的菌。
和多多水哦～ |
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发表于 18-1-2007 12:39 AM
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回复 #926 Joeyee 的帖子
我想我用错力度了,
好的, 改次我会留意留意了.
谢谢哦! |
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发表于 18-1-2007 02:02 PM
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原帖由 Joeyee 于 17-1-2007 08:31 PM 发表
tonsils轻微发炎如果是热气导致，做yoga应该有好处。
我个人觉得做了yoga后流了一身汗有助排毒，再喝多多水补充水份之余还可以cool down body。可是如果你的是Tonsillitis，比较严重的发炎，你要吃antibiotic的 ...
我主张食疗
扁桃腺发炎是因为毒素的累积
身体在和毒素在开仗
除了练Yoga，建议多喝生物水（新鲜榨的果菜汁）
还有大量补充天然Multi carotene,Victamin C，E 和大蒜素（提升身体免疫力，抵抗毒素）
最重要减少酸性食物的摄取（肉类，米饭等） |
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发表于 18-1-2007 06:22 PM
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我是小寳
現在我的喉嚨幾乎不能接受其他味道的東西
味道比較重的流過都會刺激到喉嚨
牛奶也只能喝淡淡的 或者吃梨子充飢 很難受
而且每天晚上都睡覺時候 半夜會突然醒來發痛
醫生的要也吃了兩天 都還是這樣
他還叫我一星期后回去復診 好像說沒有那麽快會好
從來沒有這樣過 連吃喝都成問題 真的很辛苦 喝水都好像要死那樣
整個喉嚨好像被火燒 |
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楼主 |
发表于 19-1-2007 07:58 AM
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很久以前我也是有过tonsilitis，真的很痛苦。
喝水，吞口水都痛到半命，但又要逼自己喝很多
的水，真的很难受。看医生吃药也要一个星期才好！
小宝，jiachian的食疗建议不错，试多吃点蔬果之类的
减少吃肉类还是比较热气的食物，对身体比较好！ |
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发表于 19-1-2007 10:34 AM
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发表于 19-1-2007 12:18 PM
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发表于 19-1-2007 03:40 PM
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我前幾天回去瑜伽班了 發現幾個學員越來越厲害了
都快要追上我了
我不在的這段時間當然我也沒有偷懶
不然我的寶座就要被取代了 娃哈哈哈
我現在做king pegion時候 我的腳可以達到額頭了
而且就算兩只手擺起來 下槃也可以很穩 之前還會有點搖晃 |
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发表于 19-1-2007 03:41 PM
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我暫時不在自己傢 所以我用我朋友的電腦上網 一直忘記換囘自己的賬號
我是小寶哦 記得 |
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发表于 20-1-2007 11:23 AM
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yeah 今天起來好很多了
終于可以吃飯喝水了
不過不能喝白開水 只能喝鹽水
或者吃西瓜解渴 這幾天皮膚也好很多= =...
都只是喝水吃水果 清腸清了一個星期  |
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发表于 21-1-2007 08:24 AM
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发表于 21-1-2007 08:26 AM
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原帖由 至尊寶 于 20-1-2007 11:23 AM 发表
yeah 今天起來好很多了
終于可以吃飯喝水了
不過不能喝白開水 只能喝鹽水
或者吃西瓜解渴 這幾天皮膚也好很多= =...
都只是喝水吃水果 清腸清了一個星期
好像蛮不错。。不懂如果我也学你一个礼拜这样。。。毒素会不会排清
总觉得自己很多毒素。。。才生病 |
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发表于 21-1-2007 08:31 AM
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原帖由 jiaehian 于 16-1-2007 11:52 PM 发表
最近发觉Kepong Yogaclub很多Auntie 都是学Yoga来瘦身
尤其很多都想瘦肚腩
有位子parking咩。。。yogaclub是不是在metro prima那一带？ |
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发表于 21-1-2007 08:37 AM
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原帖由 至尊寶 于 13-1-2007 09:24 AM 发表
我是熱身不夠 不是動作太快
我热身。。通常半个小时 因为热身不够。。做动作时。。
很听到很多kelak kelak声
就算作半小时热身。。也是会有声音。。只是没有那么多。。
我才19。。。身体好象安第那样-。- |
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发表于 21-1-2007 08:41 AM
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