[交流帖] 忧郁症和焦虑症

tiankenneth

早上。。。弟兄姊妹。。。

wayneng87

chin@13231326 发表于 30-5-2017 11:33 PM
晚安.我都是很晚上这.各位好、其实我有时想到底是坚强还是弱的是我.有时我做什么都很好、但为什么每次去見医生，独自一人时都出向題.会哭、会生氣、会没力的说话.我想是不是这个才是真正的我、那个坚强的是带了面具 ...

妳要加油。。我们一起努力呀！

Leanne86

chin@13231326 发表于 30-5-2017 11:33 PM
晚安.我都是很晚上这.各位好、其实我有时想到底是坚强还是弱的是我.有时我做什么都很好、但为什么每次去見医生，独自一人时都出向題.会哭、会生氣、会没力的说话.我想是不是这个才是真正的我、那个坚强的是带了面具 ...

我之前有一段时间也是会觉得自己很软弱而讨厌自己，觉得自己很没用，是个废物，活在这个世界上完全没意义，想寻死。

诚实的面对自己，做自己，要相信自己（你可以做到的）。
每个人都会有坚强和软弱的一面，不要逞强。戴上面具做人是很辛苦的，这对你的病情没有帮助。
我以前就是常伪装自己，明明很伤心却还要假装微笑，明明很不喜欢结果还是答应去接受。
我并不开心也不快乐，因为我知道这不是真正的我。
我睡觉之前脑子里也是会有魔鬼和天使在争论，魔鬼战胜了，情绪掉到谷底，每晚睡前都会以泪洗脸，有时候还会捶打自己。
当你诚实的面对自己，接受自己的不完美，不会因为觉得自己的软弱而感到很羞耻，魔鬼就会消失。

多发掘自己的优点，多培养兴趣，多做你觉得开心的事，活出自己。
要知道每个人来到这个世界上，要走的路也有所不同，任何人都没有资格批评你要走的路，你才是你人生的作者。
我觉得人没活到最后一刻都没资格说自己是人生的胜利者，所以没必要去批评别人。
其实做人并不难，最重要的是不要活在别人的眼里还有嘴里。
我妈常说世界上什么东西最毒，是人的嘴（尤其是三姑六婆的嘴）。
叶剑峰有一句话“如果你选择活在别人的眼里，那你就注定死在别人的嘴里”。
不要为了达到别人为你设定的标准而把自己搞得伤痕累累。

我之前就是因为太在意别人对我的眼光+家庭问题+课业压力=忧郁症症状
（我没去看医生诊断我是否有忧郁症，也没吃药，但这并不代表我没有忧郁症而且很正常）
因为家庭的问题我开始对男生反感，我中学时期没谈过恋爱，当时决定单身一辈子，告诉我妈说我将来不想嫁人。
可能当时我妈觉得没什么，应该是我随口说说而已，其实我是很认真的。
直到这几年我妈开始担心了，担心我嫁不出去。她年纪大了，73了，身体状况也不是很好，可能她希望可以看到我出嫁的那一天吧，所以常问我几时要找个男朋友。
说到找男朋友我的确不是很积极，对我来说能嫁得出是最好，嫁不出其实我也无所谓，我不想给自己太大的压力，我不会因为年纪不小了而随便找个人来嫁。
婚姻是一辈子的事，那就必须找个能跟我相处一辈子的人。


我之前有忧郁症状的时候脑子里会想很多事情，搞得自己很累，每天都处在负面情绪，我很讨厌这种感觉。

眼睛看着电脑或是看着书可是脑袋却在想负面的事情。
这时就不可以继续看电脑或看书了，站起来去做别的事情（可以做小运动，打扫，喝杯饮料，吃点零食。。。），转移注意力，让脑袋停止想负面的东西。
早上会觉得累，晚上会越来越精神，晚上食欲比较好。我不懂是不是有忧郁症症状的人都会这样。
魔鬼（不止一只）比较容易在夜晚战胜，所以白天需要多跟天使沟通，天使的力量增加了，夜晚的时候就可以打败魔鬼，才能够睡好觉

多跟一些乐观的人在一起，远离那些只懂得批评你的小人（很重要）。
感恩和珍惜你身边所拥有的不管是人事物。

心情不好的时候可以来这里吐苦水，会有很多人为你加油，要知道你并不孤单

每个人得到忧郁症的根源都不一样，所以要找出适合自己的一套方法来改善，使用药物不是绝对也不是唯一可以完全改善忧郁的方法。

chin@13231326

Leanne86 发表于 31-5-2017 01:58 PM
我之前有一段时间也是会觉得自己很软弱而讨厌自己，觉得自己很没用，是个废物，活在这个世界上完全没意义，想寻死。

诚实的面对自己，做自己，要相信自己（你可以做到的）。
每个人都会有坚强和软弱的一面，不 ...

对.你说的和我現在一样.魔总在晚上吵我、多数他勝力.我一直努力的，我总是认为我一定能战勝魔、所以我不吃药、靠自己'当然有跌跌撞撞、当我一定能的.

tiankenneth

祝福弟兄姊妹早上康复。AMEN

Leanne86

chin@13231326 发表于 31-5-2017 11:04 PM
对.你说的和我現在一样.魔总在晚上吵我、多数他勝力.我一直努力的，我总是认为我一定能战勝魔、所以我不吃药、靠自己'当然有跌跌撞撞、当我一定能的.

改善是需要时间的，我花了几年的时间才完全正常，真的要有毅力相信自己能做到。
打败了忧郁之后会比没有忧郁症之前更坚强，更懂得如何调整自己的思维和情绪。

加油哦

limjh

我也有问题，现在每天都担忧很多事情，怕这个会这样会那样担心得很远很远，大小事情都会担忧，很痛苦，有时想流泪，没有失眠，只是很累很累睡不够，厌世，压力，半工半读，书也读不进了，不像当年了，每次都以梦想欲望来缓解这些压力，告诉自己要努力，不知道这些是不是忧郁症焦虑症的一种？

wayneng87

你们要加油，我们会一直陪伴你们的。。只有这种病的人，才明白你们的。我知道大家都辛苦，但是不要放弃。要加油

Leanne86

limjh 发表于 1-6-2017 12:49 AM
我也有问题，现在每天都担忧很多事情，怕这个会这样会那样担心得很远很远，大小事情都会担忧，很痛苦，有时想流泪，没有失眠，只是很累很累睡不够，厌世，压力，半工半读，书也读不进了，不像当年了，每次都以梦想欲 ...

半工读不容易，要加油哦
你可以去问有半工读经验的人看看他们是怎么做到的。


半工半讀好累...想問看看其他半工半讀過的人
google search 的，希望可以帮到你

Leanne86

wayneng87 发表于 1-6-2017 01:47 AM
你们要加油，我们会一直陪伴你们的。。只有这种病的人，才明白你们的。我知道大家都辛苦，但是不要放弃。要加油

一起加油

Leanne86

大家早

wayneng87

早安

Leanne86

wayneng87 发表于 1-6-2017 11:41 AM
早安

wayne 如果你寂寞的话可以加ken的we chat id

你最近还好吗？

tiankenneth

limjh 发表于 1-6-2017 12:49 AM
我也有问题，现在每天都担忧很多事情，怕这个会这样会那样担心得很远很远，大小事情都会担忧，很痛苦，有时想流泪，没有失眠，只是很累很累睡不够，厌世，压力，半工半读，书也读不进了，不像当年了，每次都以梦想欲 ...

不怕。。。不怕，只是一点点压力，算是什么！拿得起，就要放得下。要加油啊！

tiankenneth

wayneng87 发表于 1-6-2017 11:41 AM
早安

老弟！怎样啊！工作顺利吗？我就忙咗点，但so far so good..依然开开心心过日，要將蕉虑赶出去。老弟，你也要加油，

tiankenneth

good night ..弟兄姊妹

wayneng87

tiankenneth 发表于 1-6-2017 11:39 PM
老弟！怎样啊！工作顺利吗？我就忙咗点，但so far so good..依然开开心心过日，要將蕉虑赶出去。老弟，你也要加油，

我还是老样子，最近一直在健身!
对，我们一起把焦虑症赶走。。
Ken,你减药后有什么吗？有复发吗？

tiankenneth

早上。。。。弟兄姊妹。

Leanne86

早安

tiankenneth

wayneng87 发表于 2-6-2017 12:03 AM
我还是老样子，最近一直在健身!
对，我们一起把焦虑症赶走。。
Ken,你减药后有什么吗？有复发吗？

老弟好！减藥到现在己經進入18天，一切都算是okay,除了胸口压惊感，喉嚨阻塞感，还会比較緊张点点，可能减藥的关系，我相信身休会recovery.。一定会，给多三个月，然後再减。