回复 929# 减肥女王  
 
 
20 DECEMBER 2009 
 
早餐9.30am:roti canai 1片+几口炸鸡+半包米粉+一点curryn sambal=600 
午餐3pm:橙+苹果 +半杯milk =200 
下午茶:咖啡+饼干=160 
晚餐6pm:饭+蘑菇油(一汤匙)+酱清+一些生菜,萝卜,洋葱,黄瓜=450 
宵夜: 
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输入:1400kcal 
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基本代谢:1200  
家务+日常活动:350+ 
运动:原地跑35分钟+跳绳10分钟=380 
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输出:1900 kcal 
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日记:我直接用k 的format...  因为我觉得很好。。。  
             K 不要和我收费hor....  
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