William 的跑步日记。。。

cyj147

16/01/2016 （7:25am）
距离 : 11.3km
时间 : 02:06:08
项目 : Gunung Pulai run (Trail)

cyj147

17/01/2016 （4:49am）
距离 : 15km
时间 : 01:45:55
项目 :普通跑

cyj147

19/01/2016 （5:34pm）
距离 : 5km
时间 : 27:13
项目 :普通跑

cyj147

23/01/2016 （8:00am）
距离 : 73.11km
时间 : 14:44:02
项目 :HK100 (DNF)

cyj147

01/02/2016 （6:25pm）
距离 : 6km
时间 : 37:29
项目 :轻松跑

必能郎

cyj147 发表于 26-1-2016 05:08 PM
23/01/2016 （8:00am）
距离 : 73.11km
时间 : 14:44:02

楼主是因为organizer call off the race而DNF吗？

cyj147

02/02/2016 （6:28pm）
距离 : 9km
时间 : 54:56
项目 :普通跑

cyj147

必能郎 发表于 2-2-2016 10:52 AM
楼主是因为organizer call off the race而DNF吗？

我跟着前面的人很近， 上山时他的登山杖滑了下往后打到我的脚，我滑了下踩到两粒大石中间， 扭到。

必能郎

cyj147 发表于 2-2-2016 08:43 PM
我跟着前面的人很近， 上山时他的登山杖滑了下往后打到我的脚，我滑了下踩到两粒大石中间， 扭到。

oh no！希望楼主早日康复！

cyj147

06/02/2016 （8:14am）
距离 : 10km
时间 : 01:48:25
项目 :Gunung Pulai run (Trail + Road).

cyj147

必能郎 发表于 3-2-2016 09:29 AM
oh no！希望楼主早日康复！

其实现在还ok， 只是当时是痛到不顶。 当时还以为扭到， 隔天起来尽然没肿。现在只是有点不舒服而已。  

cyj147

07/02/2016 （3:31pm）
距离 : 10.18km
时间 : 01:06:04
项目 :Gunung Pulai run (Road).

cyj147

09/02/2016 （4:33pm）
距离 : 16km
时间 : 01:34:22
项目 : 普通跑

cyj147

10/02/2016 （8:40am） 距离 : 11km 时间 : 01:44:12 项目 :Gunung Pulai run (Road).

cyj147

13/02/2016 （5:24am）
距离 : 20.4km
时间 : 02:25:30
项目 : 慢长跑

cyj147

14/02/2016 （6:21am）
距离 : 10.5km
时间 : 01:19:53
项目 : 越野跑

cyj147

15/02/2016 （6:25pm）
距离 : 10km
时间 : 55:51
项目 : 普通跑

cyj147

16/02/2016 （5:17am）
距离 : 7km
时间 : 38:40
项目 : 节奏跑

cyj147

18/02/2016 （5:16am）
距离 : 8km
时间 : 44:42
项目 :普通跑

cyj147

20/02/2016 （8:27am） 距离 : 5km 时间 : 01:51:23 项目 :G.Lambak run