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发表于 2-11-2009 08:19 PM
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发表于 2-11-2009 08:25 PM
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楼主 |
发表于 2-11-2009 08:26 PM
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楼主 |
发表于 2-11-2009 08:30 PM
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今天帶了一個不錯的新人跑了7.6km. 他的水準不錯. 可是要他跑20km 太早了 |
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发表于 2-11-2009 08:31 PM
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楼主 |
发表于 2-11-2009 08:44 PM
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原帖由 豪少爷 于 2-11-2009 20:31 发表 
喜欢慢跑～
比较享受～
哈哈～
我一路來都慢跑的.  和我跑當然享受 |
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发表于 2-11-2009 09:09 PM
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原帖由 chaucky 于 2-11-2009 08:05 PM 发表 
我應該是6點出發.不過多數熱身一下都大約615的.你可以考慮跟我的pace
嘿嘿，我也会跑Sri Hartamas来回两次，5点开跑，风雨不改，半路见！这个星期将会是我的最高mileage，接下来要taper了。 |
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发表于 2-11-2009 09:13 PM
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这个星期日可能也会去跑,如果没有下雨的话~~第2次跑~~不过我很慢的,pace大概维持在7分钟那样~~ |
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楼主 |
发表于 2-11-2009 09:15 PM
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楼主 |
发表于 2-11-2009 09:15 PM
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原帖由 坏男孩 于 2-11-2009 21:13 发表
这个星期日可能也会去跑,如果没有下雨的话~~第2次跑~~不过我很慢的,pace大概维持在7分钟那样~~
好事來的.這個星期三介紹個新人陪你一起跑.我今天和他跑應該和你的水準差不多 |
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发表于 2-11-2009 09:16 PM
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楼主 |
发表于 2-11-2009 09:17 PM
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发表于 2-11-2009 09:36 PM
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离SG marathon 还有大约1 month...
这sunday 跑30km.... start 5.00am |
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楼主 |
发表于 2-11-2009 09:45 PM
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大家都好勤勞 |
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发表于 2-11-2009 10:06 PM
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楼主 |
发表于 2-11-2009 10:17 PM
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楼主 |
发表于 2-11-2009 10:24 PM
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星期五 練習 DH 10.8km Pia Sub 1.
暫時 有 好多人. |
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发表于 2-11-2009 11:00 PM
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楼主 |
发表于 2-11-2009 11:04 PM
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发表于 2-11-2009 11:48 PM
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原帖由 chaucky 于 2-11-2009 10:24 PM 发表 
星期五 練習 DH 10.8km Pia Sub 1.
暫時 有 好多人.
出席：
chauky, nayiq, 豪少，milven, 版主，doris, S8, vin_ann, 831126,
其它不是佳礼没有写出来咯。
等待其他的回复。应该会很多人。
希望大家出来pia pia |
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