醒人笔记@走在成长的路上

nevermind123

觉醒（九十八）善待自己

原来我不喜欢自己是我父母和我身边的亲戚造成的。
我妈妈把我当成宠物般随便对待，没有被尊重的我又怎么会喜欢这么卑微的自己呢？
我妈妈害怕称赞我，老是用辱骂的方式来激励我。我相信了她对我的一切否定和负面批评，试问我又怎么可能喜欢这么差劲自己呢？
我妈妈对我要求很高，虽然她没有说出口，但是她总是用那种恨铁不成钢的失望眼神看着我，我又怎样会喜欢扶不上墙的自己呢？
我妈妈只接受我的优点，我的缺点永远会被骂得狗血淋头。我又怎么会完完全全地接纳有好也有坏的自己呢？

我会这样没有信心、这样退缩不是我的错，而是因为我几乎没有被家人肯定过。
我现在要好好地同理自己、慈悲地善待自己。
我相信自己绝对有足够的能量来疗愈自己受伤的自尊心。

nevermind123

觉醒（九十九）转念 - 不用工作的人最幸福

信念：不用工作的人最幸福。

1）那是真的吗？
- 看起来好像是真的，但是不是真的。

2）真理是什么？
- 真理是不用工作的人表面看起来很幸福、没有烦恼，但其实他在悄悄消费着自己的福报。福报用完后就会开始命苦了。
- 从大自然的角度来说，不用工作是不符合自然规律的。行星一直在动，大阳升起落下。如果人不工作不动起来，违反自然规律，是会有祸害的。

3）当你相信“不工作的人最幸福”时，你会怎么做？
- 放学后，我会避开工作，好好享受不用工作的时光。我去看电影和逛书局，然后回家睡觉和上网。
- 我连想也不要想工作的事，完全逃避工作。

3.1）当我相信“不工作的人最幸福”时，对我有什么好处？能达到我的目的吗？
- 我不用面对工作的难题。
- 对我修行不利，因为我不但没有消除我的业障，还拼命地逃避它们。
- 工作能发展我的创新能力、分类能力、智力、独立能力和责任感。
- 当我相信不工作的人最幸福时，我会极力逃避工作，于是我变得什么都不会做，能力得不到发展。
- 累积了很多工作（业障），整个人很烦躁，晚上也睡不好，总是在担心会不会被人发现我没有在做事。
- 我为了这句话吃了不少苦头，因为都不会工作，性格懒惰，不负责任，中学时不受学长欢迎，无法被选出赛也无法当上理事。

3.2）是谁告诉你不用工作很好命的？
- 妈妈。她的话能代表真理吗？她的话能经得起时间的考验吗？她有什么证据证明不用做工的人很好命。她对因果真理又了解多少？
- 爸爸。爸爸现在不用工作，真的很好命吗？

4）如果你不相信“不用做工很好命”，你会怎么样？
- 我会很用心地做我眼前的工作，很开心地交朋友，很尽情地玩乐。（小学时期就是这样。）
- 我才能在工作中觉悟，清除业障，增加智慧。

反转：可以工作的人最幸福。
1）能够工作，能够有机会启发学生做好人，是一种幸福。
2）能够工作，就能够清除业障，使自己越来越纯净。
3）能够工作赚钱养家，让我觉得自己有点用，不是没用的人。
4）能够工作就能够赚钱，有钱就可以自由地参加呼吸法课程。
5）能够工作就能赚钱买书，然后能够增加知识。
6）能够工作代表我身体健康，能够为社会付出。
7）工作是很自然的，不工作是自然的。
8）能够工作就能为他人服务，突显自己生命的价值。
9）能够工作就能发挥自己的能力和天赋，然后精神上过得很幸福。
10）工作是修行的管道，帮助得到幸福的方法。

疯牛牛

新的一年。。但是对于这一年来说是我人生中变动最大的一年。。
结束了两年自觉非常后悔又没什么增长的中六生活。。
面临的又是选择性的问题。。。自觉中六的成绩跌定是无法进入本地国立大专。。
唯有转向私立大专继续升学。。但是又担心学费问题。。haiz！！～～～～～～
我非常后悔。，。为什么当初没有选择忠于自己的兴趣爱好去学习平面和multimedia design。。
现在开始会不会太迟？？？

接下来的烦恼就是减肥。。中六的生活没有让我瘦到。。
反而越来越胖。。原因只因为。。一直加课读书坐着读书。。完全没有认识到朋友。。
也没有什么业余活动。。。两年的中六生活让我觉得除了增加我的抗压力之外。。
没有什么值得回忆留念的事情。。。我连毕业晚会也没有去参与。。

肥胖是我目前最严重也是最忧虑的事情。。
男友家人不喜欢我。。原因显而易见。。那就是肥胖。。
觉得我不健康。。。我知道了也很伤心。。


所以对于我目前的人生计划就是。，。，
瘦身。。找一份工作。。
有每个月的salary后去学跳舞。。
每天晚上增进我的英语知识。。
我不想气馁。。。因为我知道再继续自怨自哎是没什么帮助的。。
我知道不能改变别人就只有改变自己。。。
我想从新规划自己的生活还有目标。。
发挥自己的长处。。不想再活在别人的建议中。。
别人的不喜欢还有讨厌我也只因为自身的不足才会这样。。
对于这些挫折就当是人生给我上了一课。。。
2014.。新的一年。，。我不怕。。也不想去怕。。
只想勇敢地活出我自己。。我一定能，。。也必须要能。。

nevermind123

疯牛牛 发表于 8-1-2014 11:20 AM
新的一年。。但是对于这一年来说是我人生中变动最大的一年。。
结束了两年自觉非常后悔又没什么增长的中六 ...

朋友，我相信你一定能做到的~
新的一年是美好的开始。加油！
祝你

nevermind123

觉醒（100）愤怒

我很生气她批评我。
我很生气她否定我。
我很生气她经常泼我冷水。

我很讨厌她把自己的思想观念强加在我身上。
我很讨厌她打压我的自我。
我很讨厌她一直用无形的铁链锁着我。
我很讨厌她给我制造一个虚假的安全环境。
我很讨厌她阻止我和外界的接触。

我很生气她对我不尊重。
我很生气她随便对待我。
我很生气她控制我的人生。
我很生气她对我的种种限制。
我很生气她的越俎代保。
我很生气她霸占了我的人生。
我很生气她对我的不公平。

nevermind123

觉醒（101）我要记得

她对我的人生造成太多的伤害，我必须保护我自己。
我的心事和心里话不能再对她说。

我要记得她强逼和威胁我和某个网友断绝联络。
我要记得她硬硬逼我在烹饪比赛中煮四川麻辣汤，而不是我想煮的ABC汤。
我要记得发现我要吃素时丑恶的威胁。
我要记得她不允许我比她厉害。
我要记得她永远会擅自为我做决定。
我要记得她从来都不会尊重我。
我要记得她只是挂着妈妈的名字，但是她真正的身份是皇后。
我要记得她做的一切表面上是为了我，但其实都是为了她自己。
我要记得她永远都只会否定我和泼我冷水。
我要记得她会永远不允许我发展自己的自我。
我要记得她永远不可能理解我。
我要记得她粗暴的语言、不容置疑的批评和无情的否定来虐待我。

我要看清自己被伤害的事实。

---

原来我连自己都不会保护，总是允许自己被妈妈伤害。
如果我真的前世有欠她，这些年我所受的委屈应该也够还债了吧？
她还要折磨我到什么时候？
为什么我的人生这么痛苦？

终于都可以和自己的痛苦连接。
我允许自己痛苦。
我承认自己痛苦。
我疗愈自己的痛苦。

---

她仗着自己强大，然后欺负和控制比她弱势的人。
她企图控制我的人生。
她gila kuasa的，像武则天那样残暴。
至少，她已经精神上谋杀了我。
她永远都在用毒舌slap我。
我要好好加油，我要自立门户。
我要脱离她的魔掌。

yausam

nevermind123 发表于 10-1-2014 05:28 PM
觉醒（101）我要记得

她对我的人生造成太多的伤害，我必须保护我自己。

你会原谅妈妈吗?

nevermind123

yausam 发表于 10-1-2014 06:06 PM
你会原谅妈妈吗?

会啊。
不过我会先疗愈自己，然后才慢慢原谅她。

nevermind123

觉醒（102）原谅和包容

今天，我受到了老师的启发，决定原谅妈妈。
我决定放下对妈妈的怨恨。
我知道要100%放下需要一个过程。
所以我允许自己一点点地放下。

每一个人都需要被肯定和被爱。
在妈妈的成长过程中，我想她应该是没有好好地被赞赏、被鼓励和被爱。
她为了不被欺负而变得自强自立。
她把悲愤化为成长的动力。
然后她靠自己的力量把我抚养长大。

她真的已经尽力了，我真的不应该再怪她。
她有她的难处。

我承认自己真的受伤了。
我愿意疗愈自己的伤口。
但是我决定包容曾经伤害过我的妈妈。
她反映了我的控制欲和不安全感。
她是我内心的投射。
她也是我的一部分。
我们来自同一个源头。
恨她就是恨自己。

我不想活得那么累。
我想给自己多一点慈悲。
对立对我一点好处都没有。

yausam

nevermind123 发表于 10-1-2014 11:15 PM
觉醒（102）原谅和包容

今天，我受到了老师的启发，决定原谅妈妈。

总有一天你会痊愈的。
我一生里不止妈妈,我也一直遇到很多像妈妈一样性格的知心朋友。知道有一天我发现他们原来时常欺骗我,我才如梦初醒,觉得人类实在太可怕了!
我一向对于自己的形象很不舒服,直到最近我一直给予自己自我肯定和爱自己,学习从创伤走出来,我才对自己感到舒服一点点。

nevermind123

yausam 发表于 11-1-2014 02:21 PM
总有一天你会痊愈的。
我一生里不止妈妈,我也一直遇到很多像妈妈一样性格的知心朋友。知道有一天我发现他 ...

谢谢你的鼓励，我也相信自己会痊愈的。
其实，为了摆脱妈妈带给我的阴影，我主动去接受辅导，上身心灵课程和看大量的书籍和资料。

我也是遇到很多跟妈妈性格一样的长辈和朋友。她们会像妈妈一样批评我和利用我。
不是每一个啦，有些是这样的。我在学佛一年后搬家和转校了，离开了她们。
反而回到自己的家里来面对妈妈。

关于关系的书真的很值得看。
我们和妈妈的关系是我们的第一个人际关系。
如果和妈妈的关系有问题，和别人的关系也会有问题。
所以我谈恋爱都不顺利。

很高兴能和你交流。

我还有另外一个帖子，欢迎来坐坐。
http://cforum1.cari.com.my/forum.php?mod=viewthread&tid=3001462&extra=&page=14

yausam

nevermind123 发表于 11-1-2014 03:10 PM
谢谢你的鼓励，我也相信自己会痊愈的。
其实，为了摆脱妈妈带给我的阴影，我主动去接受辅导，上身心灵课 ...

请问你是在哪里接受辅导的?

nevermind123

觉醒（103）好妈妈

也许她是一个爱我的妈妈，但她绝对不是一个好妈妈。
要从妈妈的阴影里走出来不是一件容易的事，不过我知道这样的付出很值得！

nevermind123

觉醒（104）创造快乐

快乐是很主观的，所以我决定自己创造快乐的条件。
我知道我处在的家庭环境也许不利于我的成长，但是没关系，我可以在这个环境里加入我喜欢的元素。
切记，环境是客观的，但是快乐是主观的。
我可以决定什么东西让我快乐。
我也可以为环境创造快乐的条件。

今晚的体悟是，快乐是自己决定的。

nevermind123

觉醒（105）强迫性思维

我有强迫性思维

（一）强迫自己做事一定要一次就搞定！（处理中）
（二）强迫自己做事一定要完美！（好像已经越来越少，比较趋向功能性思维。例：当我抄写学生的地址时，我想我的字不够美丽。这时，我会想：我写学生地址的目的是为了什么？是为了字体美吗？还是为了参考地址？这样想，完美思维便离我而去。我也不会要求自己的字体一定要写得很美。）
（三）我潜意识里固执地相信一点小错会造成灾难性的后果。（开始研究）

强迫症不是什么复杂的问题，但是奇怪的是很多资料和文章都专注于研究强迫症的后果。
那也就算了，这些看似专业的资料和文章都在针对强迫症的后果进行治疗。
在我看来，根治才是最重要的，要治疗强迫症当然要针对原因，在原因下手才有用！
我避开了没用的资料，挑选一些针对原因作出改善的资料来看。
我想，痊愈离我不远了。

nevermind123

觉醒（106）习惯

习惯（Habits）
1。做什么？what to do?
2。为何做？why to do it？
3。如何做？how to do?
4。想要做？want to do?

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旧习惯：把工作拖到最后一分钟才开始做。

1）逃避工作
2）工作太痛苦，面对好辛苦
3）上网、吃东西、看mv
4）避开痛苦和压力

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现在，你已经改变认知了，工作并不痛苦。

新习惯：

nevermind123

觉醒（107）被压抑的压力和焦虑

我很难过，原来妈妈的教育方式比我想象中的烂很多。
最糟的是，它对我的影响是深长而久远的。
记忆中她不停地羞辱我、辱骂我、批评我、威胁我、泼我冷水、永远在挑剔我、给我灌输恐惧、给我灌输罪恶感、控制我所有的自由、看不起我、把我当宠物般霸占..
原来我是家庭暴力的受害者。
原来我被精神上虐待了这么多年。
我上课这么多课程也无法消灭内心某名的恐惧，觉得有点沮丧。
为什么我这么努力还是这样？？！
我的内心充满阴影
拥有一个急躁、自恋狂、负面思维和缺乏文化的妈妈简直是恶梦！

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我本来很想认识自己的内心世界，现在才发现里边全是伤害、恐惧和压抑。
怎么办？这是我自己的人生，只有继续努力！继续加油！

nevermind123

觉醒（108）气

真的是他X的！给我灌输这么多错误、无用的价值观！！！
还要我去承受你的不良情绪！
我又不是垃圾桶！
我又不是笨蛋！
竟然把人才当蠢才对待！

这些被内化的错误观念，我一定要连根拔起！
自己愚蠢就算了，千万别拉着孩子一起变愚蠢！

好，我包容。
包容别人的无知、自私、暴躁和愚痴。

量大福大。

yausam

nevermind123 发表于 12-1-2014 11:53 PM
觉醒（107）被压抑的压力和焦虑

我很难过，原来妈妈的教育方式比我想象中的烂很多。

我明白情绪需要出口。但,由小到大实在累积太多了。。需要长一点的时间,加油!

nevermind123

觉醒（109）最可怕的事

这个世界上太多谎言。
有一句话说得很好。

这是一个邪说横流的时代

没有觉醒之前的我被太多太多的错误观念洗脑。
一觉醒来，发现很多好事和坏事。
我要练到宠辱不惊，以平常心对待好事、包容坏事。

最放不下的是妈妈对我的人生的干预和伤害。
最可怕的是这个世界上很多人把歪理当作真理崇拜和实践。
对了，还有一个更可怕的字眼叫做——无知。