爱跑步的朋友，进来。比赛日子要到，谢谢各位鼓励。

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 23-9-2007 21:17 发表


酱也不错.....有竞争或刺激能让你进步..以前我也面对过这样的事....我那时很常爬山跑步,其实跟现在没两样,那时2004年...有一天有"一堆"爬山的人,他们是爬过很多几百次的,很目中无人酱的....我们不认识的... ...

成绩可以看出你的HARDWORK

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 23-9-2007 21:20 发表

他用我跟另个女人开玩笑就可以。
我用他来开玩笑就不可以。

很假的人，以后也不打算跟他讲话

还是自己一个人跑比较好

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 23-9-2007 21:21 发表
下次不要再输他..你进步很多了....从3个钟到2小时18分..再加油,跑进2小时内你就是好手了....我看你讲的那些人也不是很厉害的那种...往更厉害的人看齐吧.....

我也希望我明年的21km会比今年的好

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 23-9-2007 21:26 发表

其实我的目标是要趁我还没有到veterance时要拿个man open 的top qualifier 牌的。

那么你的速度大约是5km35分钟

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 23-9-2007 21:28 发表

好像是跟我最新的记录差不多

好像没有什么比赛了哦

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 23-9-2007 21:35 发表

31岁，65kg。。。

你才65哦？=。=。。看起来象70

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 23-9-2007 21:57 发表

man open 是18岁to39岁前150名完成就有牌了

哪一个man open?

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 23-9-2007 22:02 发表

以我现在的进度，我希望可以到1：45：00 for 21km

一小时45分钟。。应该很难吧朱哥的新记录也1小时5x分钟而已

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 23-9-2007 22:08 发表


不是你跑几久就一定厉害的.....看你如何跑的....我跑几年了,如果我不自我要求高些的话,也不会进步的..我是在去年和今年才突飞猛进的.....以前是一直跑,但是跑到10KM就够了..现在不只要跑更远也要更快.....反 ...

我越跑越退步

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 23-9-2007 22:13 发表


我帮他进位数....

不能那样的

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 23-9-2007 22:17 发表

不过今天我跑到2：18：00
我也感到意外。。。

真的好快

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 23-9-2007 22:26 发表


31岁的人还要YER YER声....

人家的心态象10岁

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 23-9-2007 10:51 PM 发表


一小时45分钟。。应该很难吧朱哥的新记录也1小时5x分钟而已

只要努力,没什么是不可能.....

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 23-9-2007 22:53 发表


只要努力,没什么是不可能.....

我只是在想明年的21Km在2小时里而已。。

来自亚庇的成

原帖由 chaucky 于 23-9-2007 10:54 PM 发表


我只是在想明年的21Km在2小时里而已。。

你整天讲自己退步怎样能进步呢???

chaucky

原帖由 来自亚庇的成 于 23-9-2007 22:56 发表


你整天讲自己退步怎样能进步呢???

我都不知道哦。。。跑的越多就觉得胃口越好。。这几天肚子很不舒服。。一吃了东西就想去toilet了。。=。=。。

︻$▅▅▆▆▇◤

原帖由 chaucky 于 23-9-2007 10:43 PM 发表
哦。。。满快哦。。哈哈。。我很就都没跑21km了。。应该还是在2小时30分钟的成绩吧。。哈哈。。

我也很意外

原帖由 chaucky 于 23-9-2007 10:44 PM 发表
哈哈。。没关系啦。。人家眼红吗。。当你的成绩进步就是很好的事了

haiz...没朋友做了，我很小气的

原帖由 chaucky 于 23-9-2007 10:46 PM 发表
还是自己一个人跑比较好

原帖由 chaucky 于 23-9-2007 10:47 PM 发表
那么你的速度大约是5km35分钟

是咯

原帖由 chaucky 于 23-9-2007 10:49 PM 发表
你才65哦？=。=。。看起来象70

原帖由 chaucky 于 23-9-2007 10:50 PM 发表
哪一个man open?

like pj half and adidas king of the road

原帖由 chaucky 于 23-9-2007 10:51 PM 发表
一小时45分钟。。应该很难吧朱哥的新记录也1小时5x分钟而已

拼命跑咯

chaucky

原帖由 ︻$▅▅▆▆▇◤ 于 23-9-2007 23:15 发表

我也很意外

haiz...没朋友做了，我很小气的


是咯



like pj half and adidas king of the road

拼命跑咯

哦。。。我也好久没跑21km了。。。还有很多时间。。

朋友而已吗。。哈哈。。可以再认识新朋友咯。。easy job

pj half 我也没跑过。。路好跑吗？我可能带另外一架电话跑比赛了。。哈哈。。旧电话。。

+。=

squareeight

谢谢你的分享。。。　我只看过running boy 而已。。真的很感动。　

squareeight

加油啦。。　一个小时四十五不容易。。　但看到你跑到酱够力。酱快。。　我相信你可以的！！　但下次练跑超越我时要跟我打个招呼哟。。　昨天远远看到你一下就失踪了。。哈哈。