不练VS苦练(原版陈冠希 Sub4？)

来自亚庇的成

不知道这个月的malakoff是不是他的第一场正式比赛呢？
饼干及面包 发表于 7-3-2012 09:55 AM

等他六十二的体重去到八十，要几个月呢？到了八十后又突然说要练跑了。。。而且要三个月哦。。本来不是说不需练长跑的吗？不是练下背肌肉拿拿铁就可以了吗？说法错误又矛盾。。一个外行人的说法。。还什么神功。。。轻松就可以做到的事又突然很多不能跑的理由出来了。。。

k-1

不知道这个月的malakoff是不是他的第一场正式比赛呢？
饼干及面包 发表于 7-3-2012 09:55 AM

   这个好像没有10K的。。要等42哥的回应。。

谁说他吹水？他真的是轻松跑了四十二分！跑三公里也可以四十二分的。。。
来自亚庇的成 发表于 7-3-2012 12:49 PM

   等下他又问你 “200m的跑道跑50圈是多少呢？”

#39   200m的跑道跑50圈是多少呢？ 1km?
#44  我如果要吹为何我不吹成30minit?
#47  我跑42minit我不感自豪
#50  我跑200m的跑道 50圈，不是10km?
#69  谁来都不怕啦，反正42minit 10km是事实

Joesty

明天我要一口氣跑阿依淡水壩5圈。。

web

对，黄昏时美女最多。
polo22 发表于 6-3-2012 02:15 PM

    鲁麦仙头！那里有？？

    我后天去香港一星期，回来体重肯定飙升。。。
要跟42学神功才行。。。

qweasd147-

这贴笑死我，版主很好笑...

宝贝哥

版主很好笑+1

救苦救難搖頭族

这个好像没有10K的。。要等42哥的回应。。




   等下他又问你 “200m的跑道跑50圈是多少呢 ...
k-1 发表于 7-3-2012 01:36 PM

我们好像算错了一样东西。跑道跑去需要200M，跑回呢？不就是+200M？=400M？

scchan27

最近42哥在爬山论坛出现~~~

citydragon

哇，他到处去踩场？ 42mins 爬沙巴神山？

k-1

我们好像算错了一样东西。跑道跑去需要200M，跑回呢？不就是+200M？=400M？
救苦救難搖頭族 发表于 15-3-2012 01:16 PM

  10k 42min已经很够力了，如果再20k 42min，那跑Full Marathon应该不到1小时40分。。

我是木匠

10k 42min已经很够力了，如果再20k 42min，那跑Full Marathon应该不到1小时40分。。
k-1 发表于 17-3-2012 11:51 AM

那个goblin什么的应该是槟版的常客明天18好号槟城有batu uban rentas desa 才8公里罢了。。希望他参加，以他10km 42分钟的记录应该可以得到10名里面
到时候我拍张相片起来给大家看看你们所谓的42哥是何方神圣。如果他有参加的话

k-1

那个goblin什么的应该是槟版的常客明天18好号槟城有batu uban rentas desa 才8公里罢了。。希望他参加 ...
我是木匠 发表于 17-3-2012 01:27 PM

10k 42min是跑跑玩玩的，这种小型的我怕他看不在眼里。。

Jio他出来就藉口多多，现在又要等他减到60kg，又要3个月时间什么的。。

我是木匠

10k 42min是跑跑玩玩的，这种小型的我怕他看不在眼里。。

Jio他出来就藉口多多，现在又要等他减 ...
k-1 发表于 17-3-2012 02:06 PM

呵呵。。8公里的越野赛大概等于12公里的普通赛跑咯。。需要等到60公斤才出来跑啊？？
我现在73公斤嘛是不能出来跑

k-1

呵呵。。8公里的越野赛大概等于12公里的普通赛跑咯。。需要等到60公斤才出来跑啊？？
我现在73公斤嘛是 ...
我是木匠 发表于 17-3-2012 02:50 PM

刚才去爬回贴，应该是说要等到80kg，然后再练3个月，
到时会穿batman还是superman的衣服参加一个10k的比赛，表演10k 42min。。。

xxxxx

10k 42min相信很多有实力的跑友都可以做到，甚至更好[<40min]，
问题在于不用什么练跑步，10%跑步（每次只跑10-15min），
90%健身就可以轻轻松松做到了，这个理论实在让人很好奇，
到底是真的假不了，还是在。。



42哥，大家在期待你的答案。。

suwk87

我健身了近两年，每次做10-20minutes热身。可是1个小时最多10km叻，而且还是为了准备马拉松练了近两个月才有的成果。。好失败噢，大师请赐教～～

suwk87

26快27了。200m跑道 跑50圈 是1km还是10km?
goblinkaka 发表于 15-2-2012 10:40 PM

   不是要挑战你，你去量量看那个距离，再跑去多一次。。你的数据应该是真的有问题==

suwk87

3个月60去80公斤，fat就有啦。。给你一天intake 120g whey protein,也不可能做得到。。。可是我欣赏你够自大。你2月开始练吧，4月尾不妨看看你的成绩到哪里。。

web

大家看好来。
我在８０kg后肯定会练习３个月 再去参赛，为何还要练？
原因如下１） ８０肯定跑得比我６０kg时慢。
２）我这一生只想比一次赛，所以想穿着batman，superman 或者一些很奇怪的打扮来留恋  这些打扮很造成许多障碍   又是我人生的那么１次长跑比赛 我想搞得最好最有特色。所以我才需要另类特别练习
到时见啦goblinkaka 发表于 6-3-2012 12:36 AM

    建议你穿Pinocchio装。可爱又有教育价值，老少咸宜。

ljlq

呵呵。。8公里的越野赛大概等于12公里的普通赛跑咯。。需要等到60公斤才出来跑啊？？
我现在73公斤嘛是 ...
我是木匠 发表于 17-3-2012 02:50 PM

原来你跟我一样重去年一月到今天，我重了5公斤

nayiq

42哥楼，顶上来。。。

据说报名了PBIM 10km？已经80kg了？！