【雪隆跑步团II】

scchan27

队长...UPDATE下...20KM/30KM
拉人来...回来...归队...下令...:@
很多人已懒去...

HuMoR+DkNy

原帖由 iamwen 于 27-10-2009 09:46 PM 发表

我们一起冲那些只有前100名才能拿奖牌的

麦当劳的伤心事

原帖由 chaucky 于 27-10-2009 09:50 PM 发表
Malakof 這年應該很刺激 雖然去年也很容易拿到獎牌.今年的賽事都不容易拿獎牌了

个个都越来越勇了，你要小心

chaucky

原帖由 scchan27 于 27-10-2009 21:53 发表
队长...UPDATE下...20KM/30KM
拉人来...回来...归队...下令...:@
很多人已懒去...

在那邊跑大家可以考慮帶水.因為一直轉圈所以可以練耐心 和 每4圈喝一次水 或 10km 喝一次

chaucky

原帖由 HuMoR+DkNy 于 27-10-2009 21:54 发表

麦当劳的伤心事

个个都越来越勇了，你要小心

不用擔心.我回來后的戰斗力暫時有進步那天的mizuno蠻滿意

chaucky

星期日暫時有

我 - 20km
chan -30km
還有 Permaisuri Gang - Loh 和 阿發他們都會跑30km

豪少爷

原帖由 chaucky 于 27-10-2009 10:01 PM 发表
星期日暫時有

我 - 20km
chan -30km
還有 Permaisuri Gang - Loh 和 阿發他們都會跑30km

我也会到～30k～:@ :@

iamwen

原帖由 chaucky 于 27-10-2009 09:47 PM 发表


哪里有這回事 星期日過來練習20km

这星期日和朋友去broga hill

iamwen

原帖由 HuMoR+DkNy 于 27-10-2009 09:54 PM 发表

麦当劳的伤心事

个个都越来越勇了，你要小心

明年要祢补这遗憾,记得冲线时叫我,跟着你没错的

卧虎藏龙

不能参您们咯。。
我就跑DH 这周六。。。

chaucky

我可能明天回家鄉.星期六晚才回kl

storm914

我也不能参您们咯
回家鄉

chaucky

明天早上會在Permaisuri 做Interval. 有興趣的人可以過來

豪少爷

礼拜天还有谁有兴趣来permaisuri 练习的？

kimhorchan

这星期我想去跑！不过我十一点要去打球哦！应该没问题吧！

chaucky

這個星期日打算跑bukit aman 20km

kimhorchan

原帖由 chaucky 于 2-11-2009 07:45 PM 发表
這個星期日打算跑bukit aman 20km

几点？？

chaucky

原帖由 kimhorchan 于 2-11-2009 19:50 发表


几点？？

我應該是6點出發.不過多數熱身一下都大約615的.你可以考慮跟我的pace

scchan27

原帖由 chaucky 于 2-11-2009 08:05 PM 发表


我應該是6點出發.不過多數熱身一下都大約615的.你可以考慮跟我的pace

跟队长就对了...他带你飞的...

chaucky

原帖由 scchan27 于 2-11-2009 20:10 发表


跟队长就对了...他带你飞的...

不要亂亂講 我好久沒跑20km了. 應該是19.28. petronas 來回. 預算2小時好了

豪少爷

原帖由 scchan27 于 2-11-2009 08:10 PM 发表


跟队长就对了...他带你飞的...

队长最爱带人飞的～