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＊＊胃痛者。减肥方式＊＊倾像吃东西也可减肥自然方式
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楼主 |
发表于 28-11-2005 01:45 PM
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对！对！楼上的，我也是这么告诉人的。。。
然后，我现在试这这个帖子的方法减肥，
http://chinese.cari.com.my/myfor ... &extra=page%3D1
苹果牛奶减肥 两天瘦5斤
苹果牛奶法：
每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。
如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！
prepare by：醒醒吧！
我个人认为这是减水肿的方法，
刚好我是轻微水肿型的。。。
我试后在告诉你效果。。。
早上量体重６０kg。
[ 本帖最后由 tokiwa 于 28-11-2005 01:55 PM 编辑 ] |
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发表于 28-11-2005 03:54 PM
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发表于 28-11-2005 05:38 PM
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我是路过的...小小声告诉你们...你们好恐怖哦！为了“美"，竟然不择手段、出尽法宝...不会辛苦么？顺便点一点你们，有喝过蔬果汁吗?再配合15~30分钟的运动，效果不错哦！当然最主要：“早餐吃的饱、午餐吃半饱、晚餐吃一点、过了九点就不要再吃了，因为九点是人的身体消耗热量的最佳时间...努力哦！ |
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发表于 28-11-2005 06:29 PM
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大家好，我是新手，请大家多多指教。。。
我想请问下、标准体重该怎么算？
我现在大概是168吧（我朋友帮我量的），60kg。。。。
这样算不算肥胖呢？ |
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楼主 |
发表于 28-11-2005 09:20 PM
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楼上的，不会，但如果要瘦的话
瘦多一到三至四公斤也是可以的。。。 |
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楼主 |
发表于 28-11-2005 09:56 PM
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第一天成功了，
我没喝水，７点半时吃了一个红萍果，大颗的，就没了，
整个人会很累，然后我就一直睡觉，有轻微头晕。
精神还好，体力出一下就没了，最糟糕的是我失魂的，
今天做错了四件事（小事情），也就是说迟钝了。
还有我没有看到有包装的脱zhi牛奶卖，所以明天我会用无糖豆奶来代替。
这只是预防我的身体不是在燃烧我的肌肉而是lemak。。。
刚才睡醒量体重，５９kg。 |
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发表于 29-11-2005 10:54 AM
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原帖由 tokiwa 于 28-11-2005 09:56 PM 发表
第一天成功了，
我没喝水，７点半时吃了一个红萍果，大颗的，就没了，
整个人会很累，然后我就一直睡觉，有轻微头晕。
精神还好，体力出一下就没了，最糟糕的是我失魂的，
今天做错了四件事（小事情） ...
啊！！！那我更加不能试了，等下顾顾下女儿出什么差错就完了。。。 |
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楼主 |
发表于 29-11-2005 02:35 PM
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早上睡醒量体重，６０kg。。。
没什么大惊讶，还有一天我的这个计划才结束。。。
所以呢，看看先吧！
虽然体重没下，但衣服却有松掉一点，可能空腹状态吧！
然后我等下决定去游泳。。。
顺便增加我的新陈代谢。。。
加油哦！
（现在可以喝豆奶，就不会有头晕的情况出现，只是有些没力气而以）
我想问一下，５斤是多少kg呢？
是０。５kg吗？ |
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发表于 29-11-2005 03:09 PM
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原帖由 tokiwa 于 29-11-2005 02:35 PM 发表
早上睡醒量体重，６０kg。。。
没什么大惊讶，还有一天我的这个计划才结束。。。
所以呢，看看先吧！
虽然体重没下，但衣服却有松掉一点，可能空腹状态吧！
然后我等下决定去游泳。。。
顺便增加我 ...
1斤=600g, 5斤=600g*5=3000g=3kg.. |
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楼主 |
发表于 29-11-2005 08:24 PM
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我游完泳回来了，然后爽爽跑去称体重，５９kg。。
今天到现在为止还是很成功！
我今天吃了一杯 yoghurt（natural）１５０g ，９１kcal
我分三次吃（午餐，下午茶，晚餐）
无糖豆奶１５００ml喝整天。。。
没喝水。
游泳一小时，乱乱跳舞半小时。。。
如果怎么说，我应该明天可以５７kg，但我看不行ei，我的好像只
能减下一公斤。。。。
没关系，看看明天的成绩吧！
对了，忘了跟你们讲，我的口唇脱皮了，很干躁。。。 |
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发表于 29-11-2005 11:00 PM
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tokiwa,那苹果牛奶瘦身效果如何??
有效吗?? |
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发表于 30-11-2005 08:20 AM
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原帖由 tokiwa 于 29-11-2005 08:24 PM 发表
我游完泳回来了，然后爽爽跑去称体重，５９kg。。
今天到现在为止还是很成功！
我今天吃了一杯 yoghurt（natural）１５０g ，９１kcal
我分三次吃（午餐，下午茶，晚餐）
无糖豆奶１５００ml喝整天。 ...
可能是没喝水的关系吧！！！
要小心身体哦你才生病好罢了呀。。。 |
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楼主 |
发表于 30-11-2005 11:10 AM
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郑重宣布，我的身体对这方法没有反应哦！
早上起来量６０kg，不过没关系啦，我酱饿一饿，胃都变小了。。
还有，我便蜜很久了，一个星期多了吧！
除了fibre还有其它的吗？我看我试试吃大量的蔬菜好了。。。
起来时喝了一杯水和一杯蜜糖水。。。 |
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楼主 |
发表于 30-11-2005 12:55 PM
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午餐－黄梨一片 ５０卡
密瓜一片 ５０卡
tuna in water １罐 １５０卡
无糖豆奶半杯 ３０卡
－－－－－－
２８０ |
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发表于 30-11-2005 02:12 PM
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原帖由 tokiwa 于 30-11-2005 11:10 AM 发表
郑重宣布，我的身体对这方法没有反应哦！
早上起来量６０kg，不过没关系啦，我酱饿一饿，胃都变小了。。
还有，我便蜜很久了，一个星期多了吧！
除了fibre还有其它的吗？我看我试试吃大量的蔬菜好了。。 ...
那没关系拉！！！再慢慢来好了。。。。
真佩服你。。。。什么都敢试 |
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楼主 |
发表于 30-11-2005 08:32 PM
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下午茶－凉粉半条－５０kcal
晚餐－斋汤一包
各种菜类，好像有４样（少量）
一个jian半生熟蛋
一小块鸡肉
五糖豆奶几口（这顿晚餐不知吃了多少卡路里，但整天下来
应没超过１２００卡吧！）
（我吃很久，一个小时多吧！）
午觉睡醒又５９kg了，真被它搞死
总之我这星期有５８kg就对了，一星期两公斤，不过份。。。 |
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发表于 1-12-2005 03:42 AM
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你 这 样 很 快 会 得 胃 病 滴  |
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发表于 1-12-2005 08:15 AM
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发表于 1-12-2005 09:59 AM
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tokiwa:
减肥是需要时间的。。。
不要太超之过急。。。
不要到时减了肥而把健康给搞坏了。。。
那就得不偿失了。。。。
要减肥也要健康啊！！！ |
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发表于 1-12-2005 10:09 AM
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