不练VS苦练(原版陈冠希 Sub4？)

goblinkaka

大家看好来。
我在８０kg后肯定会练习３个月 再去参赛，为何还要练？
原因如下１） ８０肯定跑得比我６０kg时慢。
２）我这一生只想比一次赛，所以想穿着batman，superman 或者一些很奇怪的打扮来留恋  这些打扮很造成许多障碍   又是我人生的那么１次长跑比赛 我想搞得最好最有特色。所以我才需要另类特别练习
到时见啦

goblinkaka

有什么不一样？
救苦救難搖頭族 发表于 6-3-2012 12:33 AM

    自己本身 体重越重就越慢了，看看我上面的发言

goblinkaka

就这样。我先忙了

k-1

约他出来跑呀。。。 他能跑出他约定的TIMING，我COURIER ULTIMATE NUTRITION MUSCLE JUICE送给他增TILL８ ...
彗星 发表于 6-3-2012 12:14 AM

  我之前已经约他了，如果他嫌我不够英俊的话，还有polo和web。。

web

你认识 黑成吗?  o shen  在bukit dumbar 跑的
goblinkaka 发表于 4-3-2012 03:00 AM

    不认识。那里的人我经常看到可是都不认识。
是不是那个跑步时手臂上戴着一个arm wallet的？
因为他好像是最黑了。

web

我之前已经约他了，如果他嫌我不够英俊的话，还有polo和web。。
k-1 发表于 6-3-2012 12:44 AM

    我也不够英俊。

konnywaryop

就这样。我先忙了
goblinkaka 发表于 6-3-2012 12:39 AM

   乌龟缩头了？？

konnywaryop

想请教一下你连什么神功？一阳指？九阳正经？九阴真经？还是葵花宝典？
练神功不是应该闭关修炼的吗？ ...
chenly0112 发表于 6-3-2012 12:28 AM

   应该是葵花宝典。。。练到没”xx"了， 所以只自讲自爽， 都不敢跑跑看！！

HuMoR+DkNy

大家看好来。
我在８０kg后肯定会练习３个月 再去参赛，为何还要练？
原因如下１） ８０肯定跑得比我６０kg时慢。
２）我这一生只想比一次赛，所以想穿着batman，superman 或者一些很奇怪的打扮来留恋  这些打扮很造成许多障碍   又是我人生的那么１次长跑比赛 我想搞得最好最有特色。所以我才需要另类特别练习
到时见啦
goblinkaka 发表于 6-3-2012 12:36 AM

曾几何时如何轻松的跑出10km 42min？？

1。和朋友一起跑跑玩玩10km只用了42min
2。10km是用200m的跑道跑50圈
3。在SMK SUNGAI ARA，去找老师顺便跑（但这间是标准400m跑道，但42哥说之前有维修东西所以只剩200m）
4。穿dunlop的跑步鞋
5。时间是他的朋友跑步kaki计算的
6。27岁
7。跑的时候带着1包lingo 葡萄干慢慢吃补sodium 和1灌水
8。跑42minit我不感自豪
9。个人觉得长跑这种软软运动较适合女性和 uncle
10。只要一直都热爱运动，没练跑步
11。没练习长跑，但在健身或公园拉杆前只会跑10分钟热身
12。本身体力和耐力充配，都在我跑步十分钟，慢冲斜坡和在单杠上吊住1分钟的耐力练习练来的。
13。以前只要练过1500m，5km也不必跑。
14。谁来挑战都不怕啦，反正42minit 10km是事实
15。很确定跑的是10km不是20km
16。会以10%跑步，90%其他运动来 跑出好成绩
17。全身正常的话，苦练1年 应该能跑进10km 30mi
18。对自己身体很清楚，只要有心苦练，1年里10km应该能跑进30min，是应该而不是肯定，最差也能到35minit!
19。现在才60+kg，只要能达到80kg或者75kg，到是只要3个月，就可以再次轻松的跑出10km 42min！
20。终于有挑战书了！

魔蝎提出的条件内容如下：
魔 A。只要你能跑出10公里43分钟以内，我非常乐意赞助你报名费+喝茶吃饭
魔 B。如果你失败了，请你向各位跑友说声“对不起”，尤其是女生和有一定年纪的长辈。登报认错如果你有能力的话。


42哥 & 1056兄 的回应 内容如下：
42A：这条件对我来说跟本就吃大亏。你们放心，总有天我会证明给你们看，现在我先把心注重在我80kg体重的目标先
42B：各位请放心，等我达到我80公斤体重目标，我会给大家一个美好的答案，就牛仔裤，出街衣 和拖鞋 跑出10km 42 minit的成绩。
42C：就3个月时间 以80kg 拖鞋跑出42minit,等我80kg后会告诉你们 也许我会找superman 装 或batman装去报名参加

附加惊喜：我可能还会叫我1个100kg的朋友出来。 他100kg 能跑进50minit里

k-1

我也不够英俊。
web 发表于 6-3-2012 02:08 AM

我们一起加入鉴定团队，见证穿牛仔裤，街衣和拖鞋，跑跑玩玩10k 42min。。

42哥跟众网友坚持不懈半个月的精神和毅力令人钦佩。。

附加（一些）惊人语录

#4   10km 40minit很正常啦 29minit是比较强的人吧，
对个教身教练来说10km29 minit应该不是问题，他们在减身上的油时都做大量的有氧运动
#7   我没练跑步的，上星期和朋友1起跑跑玩玩10km只用了42minit
#31   我100m 200m 400m都拿第一， 800m第2， 1500有时没名次 所以算是弱项了
#39   200m的跑道跑50圈是多少呢？ 1km?
#44  我如果要吹为何我不吹成30minit?
#46  42minit 能进top10 你搞笑吧，除肥那比赛高手少
#47  我跑42minit我不感自豪
#50  我跑200m的跑道 50圈，不是10km?
#69  谁来都不怕啦，反正42minit 10km是事实
#75  各位请放心，等我达到我80公斤体重目标，
我会给大家一个美好的答案，就牛仔裤，出街衣 和拖鞋 跑出10km 42 minit的成绩。

polo22

我很少去BG跑，听说那边有很多美女是吗？？

Dam的斜坡有几段，大概有300m酱罢。。
k-1 发表于 5-3-2012 05:44 PM

   
对，黄昏时美女最多。

chenly0112

应该是葵花宝典。。。练到没”xx"了， 所以只自讲自爽， 都不敢跑跑看！！
konnywaryop 发表于 6-3-2012 08:11 AM

shhhhhh。。。你知我知就好了

q(T_T)p

蛙。。。４２哥还在这里吹哦？

来自亚庇的成

大家看好来。
我在８０kg后肯定会练习３个月 再去参赛，为何还要练？
原因如下１） ８０肯定跑得比我６０ ...
goblinkaka 发表于 6-3-2012 12:36 AM

我们都没要等你80KG,也不需要等你3个月,再等下去你体重不到80KG你就永远不用跑咯???你说过脚残时期轻松就跑42分的10KM,我们不要求你跑10KM啦..等下你怪我们让你消失KG..我们挑战你3KM就够了,你只要跑进11分钟就算你轻松42分10KM是有理的......等.......我们懒惰等啦.......

来自亚庇的成

我之前已经约他了，如果他嫌我不够英俊的话，还有polo和web。。
k-1 发表于 6-3-2012 12:44 AM

    原来你任务失败......版主要扣你分了~

来自亚庇的成

不要给我讲中，肯定是去test run了，然后发现"Oh Shit，跑不完！已经42min了，好像只有7km吧了，怎么办？？ ...
nayiq 发表于 6-3-2012 12:05 AM

做么你们在这里聊时不叫我???哈哈哈也许你说对了!!!!

k-1

对，黄昏时美女最多。
polo22 发表于 6-3-2012 02:15 PM

   原来你。。。   [利用雄性的荷尔蒙来激发跑步的速度（=科学性的训练）]  

k-1

原来你任务失败......版主要扣你分了~
来自亚庇的成 发表于 6-3-2012 10:33 PM

  我还在等消息啊~
  不过42哥已经放声在练神功最后1式了，
   到时候会参加一个Official的比赛来证明他的实力。

饼干及面包

我还在等消息啊~
  不过42哥已经放声在练神功最后1式了，
   到时候会参加一个Official的比赛来证 ...
k-1 发表于 7-3-2012 06:05 AM

不知道这个月的malakoff是不是他的第一场正式比赛呢？

来自亚庇的成

蛙。。。４２哥还在这里吹哦？
q(T_T)p 发表于 6-3-2012 10:13 PM

    谁说他吹水？他真的是轻松跑了四十二分！跑三公里也可以四十二分的。。。