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楼主 |
发表于 22-7-2008 12:46 PM
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原帖由 jimmlau 于 22-7-2008 12:25 发表 
一定会的, 到时可能你会跑的比我快.
到时候跟着你尾 |
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发表于 22-7-2008 12:51 PM
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原帖由 chaucky 于 22-7-2008 12:44 PM 发表
拿xl应该比较舒服
XL不会太大吗？
我也想拿L而已。 |
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楼主 |
发表于 22-7-2008 12:53 PM
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原帖由 lau_sai 于 22-7-2008 12:51 发表
XL不会太大吗？
我也想拿L而已。
对我身材还是拿xl比较好 |
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发表于 22-7-2008 01:03 PM
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回复 842# chaucky 的帖子
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那我的身材可以拿XL北吗? 那天你穿的VEST 是XL吗? |
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发表于 22-7-2008 08:39 PM
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我觉得L瞒适合下你...JIMLAU... |
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发表于 22-7-2008 08:40 PM
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发表于 22-7-2008 08:43 PM
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发表于 22-7-2008 08:53 PM
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楼主 |
发表于 22-7-2008 08:54 PM
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原帖由 jimmlau 于 22-7-2008 13:03 发表
那我的身材可以拿XL北吗? 那天你穿的VEST 是XL吗?
应该可以把。。我那天穿的是xl |
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楼主 |
发表于 22-7-2008 08:55 PM
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楼主 |
发表于 22-7-2008 08:55 PM
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楼主 |
发表于 22-7-2008 08:56 PM
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楼主 |
发表于 22-7-2008 08:57 PM
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发表于 22-7-2008 09:06 PM
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楼主 |
发表于 22-7-2008 09:11 PM
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原帖由 ahlam1975 于 22-7-2008 21:06 发表
那我可以跟你的车吗？那边有人撬车门的吗？
不过我不知道你在哪里。。你可以在bb plaza那边等我？ 最好不要太贵重东西放在车 |
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发表于 22-7-2008 09:16 PM
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原帖由 chaucky 于 22-7-2008 09:11 PM 发表 
不过我不知道你在哪里。。你可以在bb plaza那边等我？ 最好不要太贵重东西放在车
你会带电话出吗？身份证一张，然后少许钱，可能做taxi回 |
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楼主 |
发表于 22-7-2008 09:18 PM
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原帖由 ahlam1975 于 22-7-2008 21:16 发表
你会带电话出吗？身份证一张，然后少许钱，可能做taxi回
我通常没带。。所以最好确定时间去载你咯。。我通常带lesen，ic，少少钱吧。。如果10k就没带钱咯 |
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发表于 22-7-2008 09:25 PM
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原帖由 chaucky 于 22-7-2008 09:18 PM 发表
我通常没带。。所以最好确定时间去载你咯。。我通常带lesen，ic，少少钱吧。。如果10k就没带钱咯
星期六晚还可以comform，这样应该没什么问题了 |
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发表于 22-7-2008 09:28 PM
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原帖由 路路路易斯 于 20-7-2008 11:58 PM 发表
所以是脚跟先着地还是脚尖先着地..?
先声明，我自己也是一知半解，都是看书或网上的资料而已，也不懂对不对，公有公说，婆有婆说的
看了几个资料，其实脚趾和脚跟着地都不好，最好是脚的中间先着地
http://running.about.com/od/howtorun/tp/runningform.htm
Land Midfoot
Don't be a toe runner or a heel-striker. If you land on your toes, your calves will get tight or fatigue quickly and you may develop shin pain. Landing on your heels means you have overstrided and you're braking, which wastes energy and may cause injury. Try to land on the middle (ball) of your foot, and then roll through to the front of your toes.
http://www.back2health4you.com/prevention/running_form.html
1. Heel Toe runner - must have knees slightly bent - correct running form will minimize the stress on the legs.
2. Midfoot runner - will stress muscles in the foot, the kneecap, hip muscles, and joints in the lower back and buttock.
3. Toe Runner - will cause foot pain, calf, shin, hip flexor, sacro-iliac joint problem and shoulder stiffness.
也有书籍指出：
Run Your First Marathon，第69页
ISBN: 1-60239-120-3
Don't Run up on Your Toes
I notice this habit especially among some women. Instead, the heel naturally strikes the ground before you roll onto the ball of your food.
不过我认为以下的最为受落：
Hal Higdon's Smart Running，第30页
ISBN: 0-87596-535-0
Footstrike. Most skilled runners land on their midfeet, but don't try to force your landing to what you think better runners do.
我觉得用自己最自然的方式跑最好。不过看到humor好像时常受伤，而且很多资料普遍指出跑步不适合用脚趾着地，所以才提议他试试改变方式。如果觉得怪怪，或者受伤程度还是没有减少，还是用回自己最自然的方式跑吧。
*p.s 我有一位中学同学以前念书时也是短跑健将，我记得她也是用脚趾跑的，相信用脚趾跑会跑得比较快。 |
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楼主 |
发表于 22-7-2008 09:29 PM
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原帖由 ahlam1975 于 22-7-2008 21:25 发表
星期六晚还可以comform，这样应该没什么问题了
你现在确定。。最好给我知道在哪里载你 |
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