雪兰莪 - 努昂山（G. Nuang）

s_i_r

原帖由 alias9 于 21-9-2009 12:56 AM 发表
哈哈。。。没轿子抬你上去。。。
他应该在山上了。。。

一座山，爬的次数多了，就会想试看自己的速度去到那里。。。 当然，安全至上！！！

我不管，一定要有轿子~~~

原帖由 麒麟~ 于 21-9-2009 11:40 AM 发表
才叫人要享受过程，现在又想lou人比赛。
有点居心莫测哦

就是讲咯……

*很期待大家一起上难忘山哦！

Labis737

有誰懂以前看管那洛洛小水壩（小屋）的原住民搬出來班順住嗎? 還是其他地方住? 好久沒有他們的消息。

s_i_r

原帖由 Labis737 于 21-9-2009 04:04 PM 发表
有誰懂以前看管那洛洛小水壩（小屋）的原住民搬出來班順住嗎? 還是其他地方住? 好久沒有他們的消息。

去年十月还有看见他们~~~
*把吃不完的面包留给他们……

Labis737

哦? 在那小屋嗎? 不是沒住那裡了嗎? 還是在半山的榴槤季有住臨時搭建的小屋?

以前去，總會多帶一些食給他們，還有書具用品。

alias9

原帖由 s_i_r 于 21-9-2009 03:26 PM 发表


我不管，一定要有轿子~~~



就是讲咯……

*很期待大家一起上难忘山哦！

轿子就没啦。。。椰子叶拖着走如何？？？

原帖由 Labis737 于 21-9-2009 04:32 PM 发表
哦? 在那小屋嗎? 不是沒住那裡了嗎? 還是在半山的榴槤季有住臨時搭建的小屋?

以前去，總會多帶一些食給他們，還有書具用品。

是不是在balak路半路那户？

Labis737

不是啦。

守那水壩的一家人是 三代，老爸子守到退休，現在應有六十多、七十，兒子有兩個，孫子孫女有數位，那時是讀小學。

半路的樹桐路住戶，主要是有榴槤季節而已，不一樣的。

我是聽說他遷移到外面的文明世界，沒有住山裡，他們不住那水壩後，後來有數次我再去登山，就沒有見過他們。希望他們的後代能在文明世界有更好的教育和生活。

[ 本帖最后由 Labis737 于 22-9-2009 08:45 AM 编辑 ]

s_i_r

原帖由 alias9 于 21-9-2009 10:49 PM 发表
轿子就没啦。。。椰子叶拖着走如何？？？

是不是在balak路半路那户？

你拖得动，我就来~~~

酱你看看见的和我一样……

麒麟~

原帖由 Labis737 于 21-9-2009 12:04 PM 发表
若是你們有能力比賽，就享受比賽過程。就像alias兄所言，常登，就想知道自己的速度去到那裡。

若只是上山，就享受登山的過程。

兩種不同的過程嘛，但是若是有實力，也想測試和享受比賽的樂趣，久久一次嘛！:lo ...

黑风洞表演lok着下

Labis737

不會滾著下啦。

以小弟的淺見，黑風洞是給山友的基本訓練，若要測試也是可行的。

除了練腳力，包括耐力、耐心和毅力，還有就是有些人是有畏高症的，那就需需要慢慢來，不能一下子"下毒"去大山。

若是有基礎的登山水平山友，不停一級一級走著上下，不要兩級，免加速疲累，更不要跑上跑下，一般都可以在五十分鐘至五十五分鐘十上十下的，平均是三分鐘上，兩分鐘下。

若是有點擔心，就先用五上五下，每一週才逐漸增加，直至十上十下，然後接下來兩三日，若腳沒有疲累或酸痛，就屬很不錯的水平。

建議可以在當日晚上或隔日作恢復跑，大約要慢跑五公里至十公里，幫助肌肉消除肌肉疲勞。

以上建議只參考，你可以根據自己的狀態作出適時的調整哦。

[ 本帖最后由 Labis737 于 22-9-2009 11:24 AM 编辑 ]

alias9

原帖由 s_i_r 于 22-9-2009 09:53 AM 发表
你拖得动，我就来~~~

酱你看看见的和我一样……

偶怕你没十分钟就弃叶而跑了。。。

原帖由 麒麟~ 于 22-9-2009 09:55 AM 发表


黑风洞表演lok着下

表演时记得通知声。。。帮你全程拍摄！FOC。。。+上youtube。。。

原帖由 Labis737 于 22-9-2009 10:59 AM 发表
不會滾著下啦。

以小弟的淺見，黑風洞是給山友的基本訓練，若要測試也是可行的。

除了練腳力，包括耐力、耐心和毅力，還有就是有些人是有畏高症的，那就需需要慢慢來，不能一下子"下毒"去大山。

若是有基礎 ...

labis兄常去bt cave噢？？
BC是不是也有个上楼梯劳跑？？
KL tower楼梯劳跑有跑过吗？

Labis737

labis兄常去bt cave噢？？一年去數次啦，常訓練很傷的。

勞跑是從那裡學來的學名? 沒聽過！

BC是不是也有个上楼梯劳跑？？那是十公里競跑，最後一段是上二七二級的黑風洞，沒參加過。

KL tower楼梯劳跑有跑过吗？

這個很激烈的，而且分批上，很考人耐心，腳力要特別好，不然會塞車。

老了，記憶中有參加過。你要準備明年的嗎? 那可要去黑風洞朝聖拜拜（訓練）。

給你一個貼士，每一次的女子組第二名，黑風洞十上十下少於四十五分鐘，而且多數是兩級兩級上，跑著下，那才是女中豪杰，成功不是偶然的。

若參加男子組，競爭很激烈。從外面的停車場到底樓，有多快就得衝多快，要搶先上裡面狹小梯級的優勢，不然空有實力，被塞住，動彈不得。

你有去參加過嗎?

一年有兩次比賽，一次是吉隆坡塔當局，另一次是屬於義跑的。

[ 本帖最后由 Labis737 于 22-9-2009 04:44 PM 编辑 ]

alias9

原帖由 Labis737 于 22-9-2009 04:33 PM 发表
labis兄常去bt cave噢？？一年去數次啦，常訓練很傷的。

勞跑是從那裡學來的學名? 沒聽過！

BC是不是也有个上楼梯劳跑？？那是十公里競跑，最後一段是上二七二級的黑風洞，沒參加過。

KL tower楼梯劳跑有跑 ...

哦。。。原来。。。


有幸在十多年前参加过一次。。。那次还在第3小队里拿了第2名！ （但偶是来自第2小队的。。。paiseh。。。）

很难跑！！尤其在tower内上梯级时，像缺氧般的难呼吸。。。

Labis737

嘩塞，第二名，失敬，失敬！

十多年前要拿第二名也不容易。

以前是每次限二十人左右，目前的比賽主要是根據歲數來分組，同年齡的一起衝著上，很壯觀，很考心跳！

目前，由於太多非洲快車，有得拿牌，可要偷偷笑了。

你有參加今年吉隆坡塔比賽的嗎?? 神山比賽，有參加過嗎? empire tower，你有參加嗎? 該有吧?? 很懷念

[ 本帖最后由 Labis737 于 22-9-2009 05:23 PM 编辑 ]

crliuh4

刚刚从nunang 回来。。。
恐怖的登山记
我和我朋友两个人去。。。第一次去。。。之前的经验都在 bukit kistal
我和我朋友竟然迷路了
我们又没带compass 只是 食物和水
最后走到 瀑布的顶端 然后就死命穿上回去 原本的路 爬到手脚都上了

我们没去到顶端， 只是到 6xx meter 而已
还有那 7km 的前路， 走到我现在要学鸭走路了

alias9

原帖由 crliuh4 于 22-9-2009 05:45 PM 发表
刚刚从nunang 回来。。。
恐怖的登山记
我和我朋友两个人去。。。第一次去。。。之前的经验都在 bukit kistal
我和我朋友竟然迷路了
我们又没带compass 只是 食物和水
最后走到 瀑布的顶端 然 ...

的确有点乱了。。。

迷那里？又穿出那里？瀑布的顶端??

Labis737

有印下地圖嗎?  下次看地圖，若沒有人帶路。

你該經過洛洛營地再上吧? U-TURN下山前，已走了幾小時? 幾點開始走?

或者你有拍照片嗎??

[ 本帖最后由 Labis737 于 22-9-2009 06:32 PM 编辑 ]

crliuh4

在那里迷路阿...
After 过了河（瀑布）之后看到有1张桌子。。。和有人烧炭的痕迹。。。
我就从那边上。。。
然后上着上着差不多到6xx meter, 然后看见前面有树挡着了（倒塌），所以我们就决定下山取消了。。。下到半路看见一斑人上来了。。我就和我朋友参他们一起上。。。
然后又到了那树挡着（倒塌）的地方了。。。他们和我们说我们上错了路，因为看不到 paip air beser, 可是他们就继续上，我们也跟这上了，绕路走。。
越走路越难走了。。。
走到一半我和我朋友决定不继续了。。。我们通知他们我们下山了。。。
然后恶魔开始了。。。
因为过了树挡着（倒塌）的路开始没什么注意了，而且路线开始模糊了，分不清哪里有人走那里没人走。。。所以下山时就开始乱了
当时我们什么也没带，只是食物和水
以下是我们迷失的地图

在jln salah 那边开是迷失了，就心想听着河流的声音走。。。
结果去到瀑布的头。。。不知道是不是最顶端了因为我们沿着小溪走，然后变大溪，在前一点就是大水冲下去了。。。然就一分析想着，瀑布的左手边就是河流了。。。就想着只要我们向我们的左手边上就可以了。。。但是要穿上去左手很难了。。。我们学要爬上去才可以。。。因为我们在蛮地的地方了。 就这样一直往左边走一直穿上去和爬上去。有几段还差点跌下去，因为那些泥土太松了，不要紧，哪里的树桐都是腐蚀了，不可以握，当然也有好的小树可以握，最离谱的是那些有刺的植物，一路上一直被刺和割，手脚都是疤痕。。。
最后真的上到的人走的路了，看见明显的路线，才安心的走回去河流

在最后从pondok 回去 parking 那里。。。那段路几乎要我的脚了。。。

我是跟着这地图

去的时候没看到paip air besar 和 small river 跟不用讲 lolo camp le

然后下山时看见之前和我一起上的那班，他们说也是迷路了可是他们用 compass 下山。。。然后和我们说其实在 sungai 那里上错了，因该在前一点才上
其实我也不知道是哪里

现在我去要学鸭走路了  （脚完全没力）

[ 本帖最后由 crliuh4 于 22-9-2009 07:47 PM 编辑 ]

crliuh4

从大概7.30 am 开始在welcome signboard 走， 下午 2 点这样到回 welcome signboard 吧
没拍到什么照片了，只是在 河边那里拍几张个人照

Labis737

在map 1的第一條大河和小涼亭前，應該要轉左，大約有二十公尺，才過河，而左手邊就是大水管。

你可能是沒有轉左，到了涼亭，然後直接過，可能你就沿著這裡走錯了，直到瀑布山腳下，是嗎?

你有看到小水壩嗎?  或沒有人住的小屋??

實在不好意思，讓你們因看我的圖而迷路。

Labis737

小弟:你沒有轉左，你直接下河，那是一般人去河裡玩耍的石級，怪不得。

哎，看來也要劃得詳細一點。

只要你在第一條河之前，左轉約二十米，再下去過河，然後沿著大水管旁的小徑直走，大約是五百公尺，就到洛洛營地的小屋，然後爬上去。

過了小屋和水池，向左轉，沿著有紅白色的標誌，大約直走一百公尺，然後轉右，上去就是另一次的渡河。

此時要轉左，記得不要轉右。

大約直五十公尺，然後轉右四十公尺左右，就是最後一次渡河，對岸有一涼亭，然後注意看左手的梯級山徑，沿著此路直上。

[ 本帖最后由 Labis737 于 22-9-2009 08:04 PM 编辑 ]